Неприятности на работе, проблемы в личной жизни, неудовлетворенность собой – наиболее частые причины возникновения самого распространенного психического расстройства – депрессии. Однако это состояние может быть вызвано не только социальными факторами, пишет Обозреватель.

Как пишет Утро, исследователи из Университетского колледжа Лондона в течение пяти лет изучали рацион 3,5 тысячи человек, пытаясь установить взаимосвязь между депрессией и питанием человека. Первая группа участников питалась в основном фруктами, овощами и рыбой. Вторая сидела на своеобразной диете, состоящей из пищи, подвергшейся значительной обработке: сладкие десерты, жареное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира, сухие завтраки.

В исследовании были учтены специфические данные наблюдаемых: пол, возраст, образование, физическая активность, курение и хронические заболевания. Выяснилось, что люди из второй группы в полтора раза более подвержены риску развития депрессии, чем те, кто ел цельную пищу.

“Данный эксперимент дополняет уже существующие знания о наличии тесной связи между тем, что мы едим, и нашим психическим здоровьем. Подобные исследования имеют большое значение, поскольку они являются ключом к тому, чтобы лучше понимать психические заболевания”, – отметил доктор Эндрю Маккаллок из Фонда психического здоровья.

Это мнение разделяет Маргарет Эдвардс из благотворительной организации SANE: “Физическое и психическое здоровье идут рука об руку. Будем надеяться, что дальнейшие исследования прольют свет на причины взаимосвязи между диетой и психическим состоянием человека”.

Использование в названии разработки метода термина «кибер» обусловлено тем, что предложенный метод основан на применении в качестве средства биологической обратной связи миниатюрного подвижного электромеханического устройства, дистанционного радиоуправляемого дыханием человека.

Конструктивная схема разработки включает в себя вводимый в носовой ход пользователя миниатюрный сенсор дыхания, коммутирующий портативный радиопередатчик. Этот радиопередатчик дистанционно (естественно, по беспроводной связи) управляет подвижной электромеханической системой (например, моделью автомобиля), на котором закреплено миниатюрное радиоприемное устройство.

Тем самым, радиоуправляемое устройство наделяется функций «физиологического зеркала дыхания». На «вдохе» — устройство неподвижно, а на «выдохе» оно начинает двигаться по различным траекториям. Это позволяет пользователю в реальном режиме времени визуализировать ритмику своего дыхания и, соответственно, целенаправленно её корригировать. Концентрация же на ритмике своего дыхания и её целенаправленное корригирование позволяет:

• медитировать на дыхании;
• целенаправленно корригировать свой индивидуальный вегетативный профиль;
• инициировать изменением алгоритма дыхания требуемое состояние релаксации или активации.

Следует также отметить, что визуализация своего дыхания значительно упрощает процесс самообучения антистрессовому дыханию. Наблюдая за ритмикой синхронного дыханию движения радиоуправляемого устройства, пользователь может установить такой ритм дыхания, в котором относительно короткая фаза вдоха чередуется с более длительным выдохом и следующей за этим паузой. Именно такой алгоритм дыхания обеспечивает формирование антистрессового эффекта.

Положительным аспектом разработки является возможность визуализации своего дыхания не в форме традиционного слежения за опто-акустическими сигналами, а в виде наблюдения за управляемым дыханием реальным движущимся объектом. Это придает более эмоциональную окраску процессу самоуправлению ритмикой своего дыхания, создает предпосылки для выполнения дыхательных упражнений не в форме рутинных тренировок, а в виде увлекательной как для взрослых, так и детей игры с реальными респираторно-управляемыми объектами. Естественно, что это способствует и достижению более эффективного физиологического отклика на дыхательные упражнения, в частности, нейтрализации стресса ауторегуляцией дыхания.

По мнению автора разработки, кибер-респираторная психотехнология является весьма перспективной для самокоррекции панических состояний, снижения уровня тревожности и обеспечения целенаправленного инициирования релаксационных реакций организма. Разработку можно использовать также и в системе методов устранения компьютерно — игровой зависимости. Это обусловлено тем, что кибер-психотехнология не уступая компьютерным играм по эффекту игрового интереса и увлекательности, характеризуется весьма значимым для душевного и телесного здоровья психогигиеническим эффектом (отсутствием негативного техногенного влияния компьютера на пользователя).

Аппаратурное оформление метода кибер-респираторной аутокоррекции психоэмоционального состояния

Чаусовский Г.А.
Доцент ЗНУ

Ученые считают, что миллионы пациентов, страдающих хроническими заболеваниями, следует обследовать на предмет наличия у них признаков депрессии. Депрессивные состояния у хронических больных – не побочный эффект заболевания, как многие ошибочно считают.

Терапевты не должны воспринимать подавленное состояние пациентов, страдающих хроническими болезнями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак, как нормальный побочный эффект этих заболеваний, считают специалисты Национального института здоровья и клинического совершенства (НИЗКС). По сравнению со здоровыми людьми, больные хроническими заболеваниями в два-три раза чаще испытывают депрессию. Кроме того, что депрессия ухудшает качество жизни, она еще и может оказывать влияние на физическое здоровье человека, вплоть до уменьшения продолжительность его жизни, предупреждают эксперты. НИЗКС рекомендует врачам быть бдительными и не пропускать депрессивные состояния у пациентов с хроническими заболеваниями.

Профессор Стив Пиллинг (Steve Pilling) из Университетского колледжа в Лондоне, один из экспертов, который рекомендовал массовое обследование по выявлению депрессии, подтвердил, что депрессивные состояния у хронических больных – не нормальное явление. «Это заблуждение. Таких больных нужно расспрашивать, чтобы определить, не страдают ли они депрессией. А потом помогать им», - говорит Пиллинг. Он предупреждает, что симптомы депрессии, включающие в себя усталость, часто очень похожи на симптомы, сопровождающие основные хронические заболевания пациентов. НИЗКС рекомендует семейным врачам расспрашивать таких больных более подробно. Если возникают подозрения на наличие депрессии, то пациентов должен полностью обследовать соответствующий специалист.

Исследования показали, что депрессия может ужесточить симптомы некоторых хронических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона. Однако своевременное выявление и лечение депрессии помогает устранить нежелательные последствия. «Всегда есть шанс, что врач зациклится на физическом состоянии пациента, и забудет о психологической составляющей болезни», - говорит доктор Дэвид Кесслер (David Kessler), терапевт и лектор Бристольского Университета, Великобритания, также подписавшийся под рекомендацией обследовать хронических больных на предмет депрессии. Депрессия – это чрезвычайно распространенное заболевание. По подсчетам специалистов, в тот или иной период своей жизни им страдает каждый шестой взрослый житель планеты. НИЗКС подчеркивает, что антидепрессанты не следует использовать для лечения легких расстройств, однако при тяжелой форме болезни они необходимы.