Ученые из Монреальского Университета (Канада) подтвердили, что употребление алкоголя и наркотиков у подростков напрямую связанно с популярностью у сверстников.

«Наше исследование выявило связь между популярностью и употреблением алкоголя и наркотиков у подростков. Тинэйджеры сильно зависят от своих социальных норм и вполне осознают цену популярности», - говорит Jean-Sébastien Fallu, главный автор работы.

В исследовании участвовало более 500 канадских школьников, которых опрашивали в 10-11 лет, 13-14 и 14-15 лет. Исследователи фиксировали популярность ребенка и его друзей, а также уровень потребления алкоголя, марихуаны и других наркотиков.

Все дети, независимо от популярности у сверстников, по мере взросления начинали чаще употреблять алкоголь и наркотики. Однако чем популярнее был ребенок и его друзья, тем выше у него был уровень потребления. Самые популярные подростки, имевшие популярных друзей, употребляли в два раза больше алкоголя и наркотиков, чем непопулярные подростки. Эта тенденция не распространялась на популярных детей, не имевших популярных друзей.

Результаты исследования свидетельствуют о том, что популярные подростки больше рискуют, если находятся в компании других популярных подростков. «Тинэйджеры употребляют алкоголь и наркотики не для того, чтобы попасть в «крутую» компанию, а для того, чтобы в ней остаться. Проблема заключается в поддержании статуса, а не в его достижении», - говорит Jean-Sébastien Fallu.

Подростков, лишенных популярности у сверстников, тоже подстерегают опасности. Однако по данным других исследований, они чаще склонны к жестокому поведению, чем к употреблению алкоголя и наркотиков.

Согласно исследованию, проведенному Американской Медицинской Ассоциацией, студенты-медики, страдающие депрессией, зачастую считают это состояние постыдным для будущего врача.

«Студенты-медики сталкиваются с депрессией, эмоциональным выгоранием и другими психическими проблемами чаще, чем остальные люди, при этом их психическое здоровье ухудшается на протяжении учебы. У будущих врачей чаще встречаются суицидальные мысли и попытки, у них чаще происходит эмоциональное выгорание, а качество жизни у них ниже чем, у других людей того же пола и возраста», - пишут авторы исследования. Любопытно, что при этом студенты-медики получают профессиональную помощь реже, чем люди, далекие от медицины. Вероятно, это связано с тем, что студенты, изучающие медицину, стыдятся своей депрессии. Они беспокоятся, что депрессия может помешать им получить место в ординатуре или отрицательно скажется на обучении.

Thomas L. Schwenk из Мичиганского Университета (США) и его коллеги провели исследование распространенности депрессии и суицидальных мыслей у студентов-медиков. Исследование затронуло также отношение к депрессии у студентов, которых затрагивала или не затрагивала эта проблема.
В сентябре-октябре 2009 года исследователи попросили всех студентов Мичиганской Медицинской Школы заполнить специально созданный вопросник. Свои ответы дали 65,7% студентов (505 из 769).

Среднетяжелая и тяжелая депрессия выявилась у 14,3% студентов. Девушки страдали этими формами депрессии чаще, чем юноши (18% и 9% соответственно). 4,4% студентов думали о самоубийстве хотя бы раз во время обучения на медицинском факультете. Первокурсники и второкурсники думали о суициде реже, чем третьекурсники и четверокурсники (1,4% и 7,9% соответственно).

Студенты, страдающие депрессией, чаще, чем те, кто не испытывал депрессии, считали, что рискованно признаваться в своем состоянии кому-либо, так как депрессия говорит о неумении справиться с ситуацией. Студенты со среднетяжелой и тяжелой формами депрессии чаще считали, что товарищи по учебе не будут считаться с их мнением, если узнают об их состоянии.

Юноши чаще, чем девушки считали, что будущий врач с депрессией может навредить пациенту (36,3% и 20,1% соответственно). Младшекурсники чаще, чем старшекурсники считали, что обратившись за помощью, они почувствуют себя глупее (34,1% и 22,9%). Студенты с более серьезной депрессией менее всего склонны обращаться за профессиональной помощью.

«Результаты исследования говорят о том, что студентам-медикам необходимо объяснять, что депрессия не повод для стыда. Также нужно улучшить профилактику, диагностику и лечение депрессии. Будущие врачи должны уметь сохранять и поддерживать свое психическое и эмоциональное здоровье, а также знать, как обращаться с коллегой, страдающим психическим заболеванием», - заключают авторы работы.

Алкоголиком называют человека, чей организм зависит от постоянного поступления в него алкоголя. Это хроническое заболевание, при котором человек не в состоянии контролировать потребление алкоголя, даже если это начинает создавать серьезные проблемы в личных отношениях, на работе и дома.

Есть несколько вещей, которые необходимо знать, чтобы понимать, действительно ли у вашего близкого человека или у вас самих есть алкогольная зависимость.

Как образовывается алкогольная зависимость?

Регулярное потребление алкоголя нарушает баланс химических веществ в мозге: гамма-аминомасляной кислоты, которая контролирует импульсивность, глютамата, стимулирующего нервную систему, и гормона удовольствия дофамина.

«Постепенно изменяется метаболизм дофамина в центрах удовольствия и центрах награды, и человек просто перестает испытывать удовольствие без этих веществ», — рассказывает эксперт Национального научного центра наркологии Минздравсоцразвития России, кандидат медицинских наук Алексей Надеждин.

Это приводит к тому, что мозг человека требуется алкоголь для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений и чувствовать себя хорошо.
Что способствует развитию зависимости?

Генетика. Ученые считают, что есть конкретные генетические факторы, которые делают некоторых людей более склонными к развитию зависимости от алкоголя. Те, в чьих семьях есть история употребления наркотиков или спиртного, становятся зависимыми от алкоголя в шесть раз чаще.

«Если в семье были случаи алкоголизма, родителям надо обратить повышенное внимание на поведение детей и постараться уберечь их от любых контактов с психоактивными веществами», — говорит Надеждин.

Ранний контакт с алкоголем. Результаты исследования показывают, что люди, которые начали употреблять алкоголь до 15 лет, чаще страдают алкоголизмом.

Курение. По мнению ученых, в пять раз чаще алкоголизм проявляется у тех, кто курит хотя бы иногда.

Стрессы. Поскольку гормоны стресса вызывают тревожность, снижение настроения и работоспособности, некоторые люди пытаются употреблять алкоголь в попытке избавиться от неприятных ощущений.

Выпивка за компанию. Люди, у которых друзья регулярно выпивают или уже имеют проблемы с алкоголем, тоже начинают употреблять спиртное слишком часто.

Депрессия. Люди с депрессивными симптомами могут сознательно или не очень употреблять алкоголь в качестве самолечения. Но, как показывают результаты исследований, употребление психоактивных веществ приводит к риску развития депрессии, а не облегчает ее симптомы.

Реклама. Алкоголь нередко изображается атрибутом «красивой» жизни. Эксперты считают, что реклама алкоголя и упоминание о нем в положительном ключе в СМИ создает у аудитории уверенность приемлемости чрезмерного употребления спиртного.
Каковы признаки развивающегося пристрастия к алкоголю?

Выпивка в одиночку. Человек перестает искать компанию для того, чтобы выпить, и может принимать любое количество спиртного наедине с самим собой.

Четко ощущаемое желание выпить. Прием алкоголя не зависит от ситуаций — праздника или наличия компании — а определяется только потребностью принять спиртное.

Выпивка втайне от друзей и близких. Частые поездки «на дачу», «на пикник», появление в карманах большого количества леденцов, жевательных резинок и средств, отбивающих запах алкоголя.

Алкогольные «заначки». Спрятанные в потайных местах начатые бутылки со спиртным, алкоголь в необычной таре — пластиковых бутылках, графинах или кувшинах.

Отсутствие контроля количества выпитого. Человек принимает алкоголь до тех пор, пока способен это делать — то есть, до сильного алкогольного отравления. Пропадает чувство меры и способность воздержаться от очередной рюмки.

Провалы в памяти во время выпивки. После протрезвления человек может не вспомнить часть событий, которые произошли во время приема алкоголя.

Появление ритуалов выпивки. Употребление алкоголя до или после работы, во время просмотра телевизора, «для аппетита». Человек раздражается, если ритуалу не удается следовать, или кто-то отпускает по их поводу комментарии.

Потеря интереса к любимым занятиям. Человек забывает о многолетнем хобби, перестает ухаживать за домашними животными, общаться с родными, отказывается от путешествий и поездок.

Агрессия по отношению к близким. Прием алкоголя провоцирует ссоры, семейные скандалы и агрессивные действия по отношению к друзьям и близким.

Появление проблем с законом. Лишение прав за пьянство за рулем, ночевки в вытрезвителе, административные или уголовные правонарушения, совершенные в нетрезвом виде.

Проблемы на работе из-за алкоголя. Снижение работоспособности, скандалы с сослуживцами, прогулы из-за приема алкоголя или похмелья.

Если выпивка начинает доминировать над всеми другими видами деятельности, можно говорить о начале алкоголизма.
Немного статистики

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире как минимум 140 миллионов алкоголиков, и большинство из них не лечится. Из них примерно 2,5 миллиона — в России.

Ученые считают, что 1 из 25 человек в мире умирает именно от последствий приема алкоголя.

Стресс-факторы включают в организме человека гены, ответственные за развитие болезней, считают ученые из Университета Копенгагена в Дании.

Стресс — это не только воздействие внешних раздражителей на психику человека. По мнению ученых, стресс действует и на клеточном уровне от воздействия токсинов, табачного дыма и загрязнений воды и воздуха. Если клетки не могут справиться с этим воздействием, развиваются болезни.

Ученые из группы под руководством доктора Клауса Хансена предположили, что болезни могут развиваться из-за того, что стресс-факторы включают гены, которые должны были оставаться спящими.

Выяснилось, что, действительно, один из защитных комплексов, препятствующих включению генов, может блокироваться при воздействии факторов стресса. Тогда и разрешается активация некоторых генов, приводящих к болезням.

«Следствием этого может стать то, что гены, которые должны быть выключены, становятся активны, и это приводит к нарушению формирования клеток, их спецификации и роста», — рассказывают исследователи в журнале Molecular Cell.

Конечно, часть факторов клеточного стресса контролировать достаточно трудно, но вовремя отказаться от курения, употребления спиртных напитков и других токсических веществ под силу каждому.

Уменьшение длины светового дня в осенне-зимний период негативно сказывается на нашей психике: общий упадок сил, сонливость, эмоциональная нестабильность, повышенный аппетит, прибавка в весе, дискомфорт,- все это известно как симптомы сезонной депрессии.

Учёные утверждают, что облучая глаза голубым светом можно существенно повлиять на эти процессы.

Недавно произошло сенсационное открытие: в сетчатке глаза человека и других млекопитающих, кроме всем известных палочек и колбочек, обнаружен третий тип рецепторов. Вновь открытые рецепторы не участвуют в формировании зрительного образа, но имеют не менее важное значение для организма!

Специалисты из Филадельфийского университета им. Томаса Джефферсона установили, что под действием голубой части видимого спектра, эти рецепторы регулируют смену сна и бодрствования, активность мыслительных процессов и настроение.

Облучая глаза голубым светом можно существенно снизить выработку меланина - гормона сна и усталости, заставив внутренние “часы” организма работать в летнем режиме и не впадать в зимнюю спячку.

В настоящее время уже имеются в продаже различные светотерапевтические приборы, состоящие из светодиодов, испускающих голубой свет нужной длины волны. Эти приборы экономичны и долговечны, имеют “карманные” размеры и выпускаются для самых различных нужд: для использования в автомобиле, в офисе и во время занятий в школе.

Специалисты Базельского университета предполагают, что концентрация внимания на настоящем моменте помогает на длительное время улучшить состояние больных, страдающих рассеянным склерозом.
В статье, опубликованной в научном журнале «Neurology», врачи Университетского госпиталя Базеля описывают благотворное влияние медитации на пациентов с рассеянным склерозом. Серьезное аутоиммунное заболевание центральной нервной системы, при котором повреждается миелиновая жировая оболочка нервных волокон, рассеянный склероз приводит к нарушениям соответствующих функций организма: зрения, способности к концентрации, координации движения, работы пищеварительной и мочеиспускательной систем.

Причины рассеянного склероза остаются неизвестными, как и эффективные методы лечения болезни, и способы улучшения психологического состояния пациента. Однако базельские ученые, на основании результатов проведенного исследования, предполагают, что именно практика медитации помогает справиться с депрессией, общей усталостью и состоянием тревоги, сопровождающими болезнь.

Так как лекарства против рассеянного склероза не оказывают положительных эффектов на психическое состояние больного, любая дополнительная и альтернативная терапия приветствуется, - объясняет Пауль Гроссман, врач Университетского госпиталя в Базеле, руководивший исследованием. 150 пациентов, страдающих рассеянным склерозом, разделили на две группы. Одни просто принимали лекарства, другие, в дополнение к препаратам, в течение двух месяцев проходили терапию по снижению стресса Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), разработанную в Соединенных Штатах и основанную на принципах медитации в буддизме.

Цель метода MBSR – концентрация внимания на настоящем моменте, совершенно лишенная какого-то ни было суждения и осмысления. Специальные дыхательные и физические упражнения помогают достичь состояния внутренней умиротворенности и сосредоточенности, полноценного ощущения себя в реальном моменте времени.

Согласно результатам исследования в Базеле, пациенты, участвующие в медитативном тренинге, чувствовали себя лучше и остались довольными практикой. Только 5% прервали курс. Остальные по завершении терапии, продлившейся восемь недель, признались, что их общее состояние улучшилось, они в гораздо меньшей степени ощущают усталость и симптомы депрессии. Медицинские обследования подтвердили их слова.

По наблюдениям специалистов, у 30% больных, прошедших курс медитации, уменьшились депрессивные симптомы. Хотя перед началом терапии 65% пациентов были подвержены сильной депрессии и проявляли признаки изнурения организма и истощения нервной системы. При этом через шесть месяцев после окончания курса медитации симптомы депрессии по-прежнему оставались слабыми: эффект терапии оказался еще более длительным, чем предполагали ученые. Что касается симптомов усталости и истощения организма, то они не проявлялись даже через шесть месяцев по окончании тренинга.

Ни ученые, ни независимый эксперт, наблюдающий за проведением исследования, пока не могут с достоверностью сказать, что положительными результатами обязаны исключительно программе медитации. Но так как группа пациентов, участвующих в тренинге, не получала никаких дополнительных препаратов и не проходила других терапий, вполне вероятно, что именно медитативная практика оказала положительное влияние на состояние больных.