Аэробика для улучшения аппетита и борьюы с депрессией

аэробика

Спорт и сбалансированная диета чрезвычайно важны для современной женщины. Повседневная жизнь, работа и стрессы в офисе не несут пользы нашему здоровью и настроению. И, если вы устали после долгого рабочего дня, не ленитесь и пойдите в зал, чтобы заняться аэробикой. Этот вид популярного среди женщин спорта просто необходим, если вы хотите поддерживать хорошую форму или страдаете от депрессии.

Аэробная гимнастика ускоряет частоту сердечных сокращений, увеличивая кровообращение и общий тонус тела. После каждой тренировки вы будете чувствовать себя живее, тело крепче, и, в конечном счете, будете более красивыми.

Благодаря аэробике человек может легко контролировать содержание в крови сахара. Ускорение метаболизма помогает регулировать вес тела и увеличивать количество «хорошего» холестерина. О других способах похудения вам расскажет журнал Красота жизни http://krasotagiznj.ru.

Регулярные подпрыгивая и движения в такт музыке лечит кости, мышцы и суставы, уменьшает риск высокого давления и диабета. Если вы будете посещать зал несколько раз в неделю, ваше психическое здоровье станет более стабильным, а стрессы и беспокойство без видимых причин попросту уйдут.

Как и все спортивные упражнения, аэробика улучшает функции мозга. Американские исследователи обнаружили, что в ходе аэробных процессов значительно снижается аппетита, и, следовательно, уменьшается чрезмерное потребление калорий.

Среди прочего, аэробика воздействует и на нашу психики, способствуя производству гормона серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Аэробика рекомендуется людям, страдающим от хронической депрессий и хронических стрессов.

Автор: Алексей Марьянов