Можно избежать нервных срывов, потери трудоспособности и еще многих проблем со здоровьем, если вовремя отказаться от некоторых привычек. Большая часть людей живет в постоянном состоянии стресса. Его порождают повседневные действия, на которые многие даже не обращают внимания.
Неумение планировать
Если человек постоянно живет в цейтноте, то ни к чему хорошему это не приведет, пишет информационный портал rsute.ru. Нужно научится распределять дела по степени важности и срочности, а также откладывать на потом. Постоянно большое количество дел порождает не только стресс, но и проблемы со сном.
Перфекционизм
В этом случае стресс испытывает даже окружение человека. Перфекционисты не только стремятся сделать все идеально, но и предъявляют такие требования к окружающим. Если результат не соответствует их эталону, то страдать будут все.
Абстрактные цели
Чем более четко и ясно поставлена цель, тем легче определиться со способами ее достижения. Например, добиться цели «выучить иностранный язык» будет достаточно сложно. Необходимо заранее определить желаемый уровень. Тогда будет легче подобрать программу и преподавателя.
Сравнивание себя с окружающими
Большой стресс вызывает постоянное сравнивание себя с окружающими, добившимися большего. Чаще всего человек не знает, что стоит за успехом другой личности. Это могут быть не только жизненные неприятности, но и болезни, и даже смерти.
Желание всем угодить
В погоне за хорошей репутацией и желанием всем угодить, человек может делать то, то ему неприятно. Такие действия порождают не только моральный дискомфорт, но и физический.
Постоянное чувство вины
Вечные упреки самого себя за любые мелочи не приведут ни к чему хорошему. Да, нужно стремиться быть лучше. Но не стоит винить себя за то, что уже произошло, особенно если это сущий пустяк. Такая привычка может вызвать не только стресс, но и депрессию.
Агрессия
Постоянная злость может в будущем породить чувство вины. Если человек постоянно проявляет агрессию по отношению к окружающим, то это не сулит никому ничего хорошего.
Переживания о том, что нельзя изменить
Очень часто события не зависят от воли лишь одного человека. Нельзя изменить ситуацию. Это порождает чувство безысходности. Поэтому не стоит думать об этом и волноваться. Изменит ведь все равно ничего не получится.
Отсутствие отдыха
Не стоит полностью посвящать себя работе. Отсутствие выходных даже по праздникам приведет к большому стрессу. Нужно уметь отдыхать.
