Боль в спине: причины, симптомы и лечение, профилактика

Боль в спине: причины, симптомы и лечение, профилактика

Абсолютно в любом возрасте человек может столкнуться с болью в спине, которая вполне может лишить работоспособности и доставит немало хлопот. Человек с больной спиной не может двигаться, спать, становится раздражительным и агрессивным. И это можно понять, но абсолютно неясно, в чём причина этой внезапной боли, которая сковывает и доставляет немало хлопот?

Зачастую причиной боли в спине является продолжительное нахождение в неестественном положении – постоянное сидение за рулём или в офисе, работа на дачном участке, продолжительное стояние у станка. Также причиной могут быть занятия спортом с несоблюдением техники выполнения упражнений, поднятие и ношение тяжестей, и даже неправильная осанка рано или поздно отзовётся болью.

Причиной боли может также быть неудобный стул, длительное путешествие в одном положении, искривление позвоночника или начинающиеся (или уже прогрессирующие) заболевания позвоночного столба.

Чаще всего поражаются поясничный и крестцовый отделы позвоночника, чуть реже – грудная область. Организм всегда сигнализирует болью о своём неблагополучии, поэтому при возникновении болевых ощущений необходимо безотлагательно разобраться в причинах.

Боль в спине может появиться от следующих заболеваний:

• радикулита,

• остеохондроза,

• прострелов,

• грыжи,

• миозита (воспаление мышц).

Конечно, в первую очередь необходимо обратиться к специалисту, чтобы он, проведя обследование, выявил причину появления боли.

В любом случае в первую очередь необходимо ограничить нагрузки на поражённые участки – в этом могут помочь специальные корсеты, корректоры, бандажи, пояса. Также необходимо сменить неудобные стулья и матрасы. Лучше всего купить ортопедический стул.

Для облегчения болевого синдрома можно использовать согревающие мази и мази с анестетическим эффектом, можно прогревать поражённые участки, прибегнуть к растиранию и массажу, принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты (обязательно консультируйтесь с врачом!).

Также применяют различные физиопроцедуры, такие как электрофорез, иглоукалывание, рефлексотерапия, акупунктура. Врач также может применить новокаиновую блокаду или прижигание.

После снятия основного болевого синдрома назначается лечебная физкультура, мануальная терапия и массаж. Также хорошим эффектом обладают лечебные и грязевые ванны.

Как же избежать боли в спине?

В первую очередь необходимо поработать над осанкой – старайтесь всегда ходить и сидеть с прямой спиной, отдавайте предпочтение стульям с высокой спинкой. Не допускайте неестественных прогибов в поясничном и грудном отделах позвоночника, не допускайте свисания» головы вперёд. Если вам необходимо продолжительное время стоять – найдите точку опоры, например, прислонитесь к стене.

Продолжительная ходьба в обуви на высоком каблуке также негативно сказывается на здоровье вашей спины. Поэтому старайтесь чаще давать ногам отдых, хотя бы на несколько минут.

Чаще делайте перерывы при сидячей работе – встаньте, пройдитесь, потянитесь или понаклоняйтесь.

Спать лучше на жёстком матрасе и ортопедических подушках. Избегайте поднятия и ношения тяжестей, а если этого не избежать – поднимайте груз с пола только с прямой спиной за счёт приседаний. Груз держите ближе к туловищу и не допускайте резких рывков и поворотов.

И помните, что здоровье спины в большей степени зависит только от вас!

Автор: Алексей Марьянов

Добавить комментарий