Записи в рубрике: Депрессия

Морковка и бананы. Продукты, которые помогут побороть осеннюю депрессию

Морковка и бананы. Продукты, которые помогут побороть осеннюю депрессию

Витамины и минералы
Хорошее настроение связывают с серотонином, очень важным гормоном, он оказывает влияние на принятие решений, настроение, поведение человека в обществе и так далее. Чтобы организм получал серотонин в достаточном количестве, требуются некоторые вещества, витамины и минералы. Это аминокислота триптофан, витамины группы B, магний, цинк, витамин D.

Триптофан — незаменимая аминокислота, ее можно получить только с пищей, человеческий организм ее не...

Читать полностью

Когда камень на душе: мифы и правда о депрессии

Когда камень на душе: мифы и правда о депрессии

«Депрессию можно побороть самостоятельно»
Опасно думать, будто свой эмоциональный тонус можно отрегулировать средствами из домашней аптечки типа успокоительного или снотворного или, того хуже, алкоголем. Самые неподходящие здесь «помощники» — препараты, содержащие фенобарбитал: корвалол, валокордин и им подобные. К сожалению, злоупотребляют ими сплошь и рядом, превышая дозировку. В результате депрессия только усугубляется, а вдобавок формируется и лекарственная...

Читать полностью

Чёрная полоса. Как справиться с сезонной депрессией?

Чёрная полоса. Как справиться с сезонной депрессией?

Не слабость, а болезнь
Далеко не все, кто сталкивается с депрессией, понимают, что нуждаются в помощи. В обществе принято считать, что эмоциональные расстройства – это признак слабой воли или распущенности и человек должен просто взять себя в руки и постараться выйти из этого состояния. Но, к сожалению, в случае с депрессией такой подход не работает. Дело в том, что депрессия – это не просто состояние души, а настоящее заболевание. Оно сопровождается нарушением...

Читать полностью

Как отличить депрессию от плохого настроения

Как отличить депрессию от плохого настроения

При депрессии человеку грустно и плохо все время, а не «наплывами». Чувство вины, низкая самооценка, недостаток энергии и концентрации — все это влияет на повседневную жизнь и поступки.

У депрессии очень много симптомов, и по отдельным можно не создать цельную картину. Но если проверить себя и убедиться, легко отличить преходящую грусть от настоящего недуга.

Мысли и чувства:
— низкая самооценка и вера в себя;
-забывчивость, проблемы с концентрацией и принятием...

Читать полностью

Почему так мало внимания уделяется одной из самых распространенных эпидемий — эпидемии «Д»?

Почему так мало внимания уделяется одной из самых распространенных эпидемий — эпидемии «Д»?

По информации ВОЗ, проблемы с психикой испытывают около 450 миллионов человек: это шизофрения, зависимости, депрессия. С каждым годом перечень растет, но пока что с немалым разрывом лидирует именно депрессия: болезнь, в существование которой многие не верят и считают блажью, в то время как все больше людей попадают в ловушку. На сегодняшний день 6,3% украинцев находятся в депрессивном состоянии. Для них это не просто слово, а вызов, который они бросают...

Читать полностью

Депрессия ускоряет старение ДНК человека на 8 месяцев

Депрессия ускоряет старение ДНК человека на 8 месяцев

У жертв депрессий и психических травм ДНК является биологически более старым, чем у здоровых людей.

Исследование показало, что ДНК людей, страдающих от серьезных депрессий, биологически является более старым, чем ДНК здоровых людей. В первом случае идет речь о росте нормальной скорости старения на восемь месяцев. Теоретически это означает, что депрессия вообще ускоряет старение человека именно на этот срок.

Особенно заметным старение ДНК признано у людей,...

Читать полностью

Депрессия от ума. Учёные предлагают новые методы для лечения депрессии

Депрессия от ума. Учёные предлагают новые методы для лечения депрессии

Феноменом депрессии занимаются медики многих стран, в том числе и российские учёные и врачи. Так, учёные НИИ психического здоровья Томского национального исследовательского медицинского Центра и их новосибирские коллеги из НИИ физиологии и фундаментальной медицины РАН выяснили, что причина депрессии – сложные нарушения в различных отделах головного мозга, регулирующих эмоциональную сферу человека. Для лечения болезни эти нарушения нужно корректировать.

Прежде...

Читать полностью

Пять признаков того, что хандра превращается в настоящую депрессию

Пять признаков того, что хандра превращается в настоящую депрессию

Периоды плохого настроения бывают у всех – вряд ли кто-то счастлив и искрится радостью 365 дней в году. Но что, если черная полоса затянулась? Когда хандрящему человеку или его близким стоит насторожиться? Есть несколько маркеров, которые показывают: дело серьезнее, чем кажется.

Если ничто не радует
Можно пребывать в самом паршивом расположении духа – и все равно останутся вещи, которые обрадуют. Но если настрой ваш не меняется ни после встречи с любимыми...

Читать полностью

Самая большая депрессия у россиян не осенью, а в феврале

Самая большая депрессия у россиян не осенью, а в феврале

Россияне больше всего подвержены спаду настроения не в осенние месяцы, а в феврале. Такое мнение высказал глава ВЦИОМ Валерий Федоров.

«Самый несчастный месяц — это февраль. Минимум солнца и максимум негативных эмоций. Обострения осенью и весной тоже бывают», — сказал он в ходе выступления на Восточном экономическом форуме во Владивостоке.

При этом специалист добавил, что не ожидает депрессионных приступов этой осенью.

«Главный запрос, который есть у общества —...

Читать полностью

Болезнь 21 века: как немцы идут на больничный из-за депрессии

Болезнь 21 века: как немцы идут на больничный из-за депрессии

Согласно официальным статистическим данным, примерно 10% немцев переживают депрессию и это число стремительно увеличивается с каждым годом, отмечает немецкая пресса. Психологи называют депрессию одной из самых распространенных психологических болезней современности: почти каждый пятый хоть раз с ней сталкивался.

Считается, что для сотрудников нужно примерно 35 дней, чтобы полностью выйти из депрессии и быть готовым заново взяться за работу. В Германии есть...

Читать полностью