Записи в рубрике: Стресс

7 верных способов перестать переедать

7 верных способов перестать переедать

1. Принимайте пищу вовремя, согласно вашему режиму дня. Худшее, что вы можете сделать для своего здоровья и фигуры – это голодать весь день, запивая голод очередной чашкой кофе, забыв про обед, а затем наесться вечером. Или решить, что если вечером планируется поход в ресторан, нужно сэкономить калорий и весь день сидеть на воде. Отсутствие режима питания – прямой путь к лишнему весу.

2. Не перекусывайте. Ну окей: если и перекусываете, то хотя бы без фанатизма....

Читать полностью

Учёные: Собаки способны переживать стресс хозяина

Учёные: Собаки способны переживать стресс хозяина

Исследователи из университета Джонса Хопкинса в США узнали, на что способны собаки, чувствующие, что их хозяин нуждается в помощи. В эксперименте, направленном на выяснение эмоциональной связи между питомцем и владельцем, приняли участие 37 домашних животных разных пород.

Группа американских учёных, опираясь на общеизвестный факт о верности и преданности собак человеку, решила провести собственное исследование, чтобы окончательно подтвердить или поставить...

Читать полностью

Два секрета розовой воды, о которых вы могли не знать 

Два секрета розовой воды, о которых вы могли не знать 

Роза — прекрасный цветок от Матери-природы, который символизирует любовь. Роза в подарок считается одним из лучших способов выразить свою любовь и привязанность. Розы неизменно становятся частью любых сюрпризов, запланированных в нашей повседневной жизни. Но этот шикарный бутон может гораздо больше, чем просто быть частью букета или сада. МедикФорум выяснил, чем полезна розовая вода, полученная из этого цветка. Польза для здоровья розы может быть разной...

Читать полностью

Как снять стресс в домашних условиях? 

Как снять стресс в домашних условиях? 

От рабочих дедлайнов, страхов что-то не успеть и вечного бешенного ритма лучше всего спасают профессиональные спа-процедуры — получается расслабиться не только телом, но и душой. Но что делать тем, у кого нет времени и возможности регулярно посещать спа-салоны? Редактор BeautyHack Дарья Сизова — о средствах первого российского спа-бренда Spatouch (с небольшой инструкцией, как снять стресс за один вечер).
Недавно я заметила в себе первые признаки эмоционального...

Читать полностью

Экзамены без лишнего стресса

Экзамены без лишнего стресса

Конец весны — «горячая» пора, и не обязательно с климатической точки зрения. Для большой части российской молодежи — это сложный экзаменационный период. От того, как ребята сдадут экзамены, зависит не только их самооценка, но и семейные отношения, и дальнейшие жизненные планы.

Обучение в вузе для недавнего школьника — это серьезное испытание, изменение в жизни, к которому необходимо приспосабливаться. В любом случае обучение в высшем учебном заведении – это...

Читать полностью

Стрессовые ситуации — роль в нашей жизни

Стрессовые ситуации — роль в нашей жизни

В современном ритме жизни человек постоянно подвергается стрессовым ситуациям, ведь стресс могут вызвать даже такие, казалось бы банальные на первый взгляд, факторы, как перепады температуры, холод или жара, физическая усталость. Сам стресс определяется весьма не трудно.

При стрессовых ситуациях у человека начинает колотиться сердце, напрягаются мышцы, учащается пульс, возникают проблемы с дыханием – все это и есть прямые физические признаки стресса. Так же...

Читать полностью

Сон для красоты может быть правдой

Сон для красоты может быть правдой

Недостаток сна может сделать вас менее привлекательными, говорят шведские исследователи. Острая нехватка сна меняет облик человека, который воспринимается как непривлекательный и болезненный.
Исследователи из Каролинского института сфотографировали 25 мужчин и женщин без макияжа, сообщает Business Insider. В первом наборе были фотографии студентов, которые спали по восемь часов в сутки в течение двух ночей подряд. Второй набор – фотографии тех, кто был ограничен...

Читать полностью

Собаки помогли студентам снизить стресс и улучшить настроение

Собаки помогли студентам снизить стресс и улучшить настроение

Канадские ученые выяснили, что полтора часа группового общения с собаками снижают стресс у студентов и повышают их бодрость и настроение. Это показали с помощью небольшого исследования с использованием пет-терапии. Статья опубликована в журнале Stress and Health.

Стресс в студенческие годы связан со множеством различных факторов. Кому-то приходится справляться с самостоятельной жизнью вдали от родителей, кто-то не справляется с нагрузкой, а кто-то подвержен...

Читать полностью

Тяжелое одеяло поможет быстро победить бессонницу

Тяжелое одеяло поможет быстро победить бессонницу

Может ли простое одеяло помочь человеку унять приступ тревожности? Исследование показало, что этот метод эффективен среди детей и взрослых.

Миллионы людей, страдающие от бессонных ночей, могут решить эту проблему с помощью специфических тяжелых одеял. Они на протяжении десятков лет используются для помощи детям, имеющим расстройства развития, а также применяются и среди беспокойных животных. Но в последние годы сразу несколько компаний стали выпускать подобные...

Читать полностью

Как контролировать свой аппетит

Как контролировать свой аппетит

1. Есть больше белка или жира
Не все продукты одинаково утоляют голод. Употребление белковых и жирных продуктов может уменьшить чувство голода. Исследования показывают, что белок и жиры необходимы для утоления голода, и человек дольше чувствует себя сытым.

Рекомендованные продукты богатые белком
постное мясо;
яйца;
фасоль и горох;
орешки;
продукты из сои;
йогурт.
Продукты, которые являются источниками жиров:

орешки;
семена;
авокадо;
оливковое масло;
сыр;
кокос;
...

Читать полностью