Записи в рубрике: Стресс

Нервная анорексия: как облегчить путь к выздоровлению

Нервная анорексия: как облегчить путь к выздоровлению

Эпидемиология

Нервная анорексия является третьим по распространенности хроническим заболеванием у подростков в развитых странах. Женщины чаще страдают от анорексии, чем мужчины, хотя заболеваемость среди мужчин растет с каждым годом. Начало заболевания наблюдается относительно рано, 86% пациентов — люди в возрасте до 20 лет. Нервная анорексия имеет более высокие показатели смертности, чем любое другое расстройство пищевого поведения.

Основные причины

Считается,...

Читать полностью

Мучительные головные боли: как смартфон может помочь против мигрени

Мучительные головные боли: как смартфон может помочь против мигрени

Лечение мигрени часто бывает сложным. Чтобы добиться облегчения, часто требуются междисциплинарные меры: физические упражнения, методы расслабления и психотерапии. Врачи теперь представляют новую форму лечения мигрени, в которой смартфон играет центральную роль. Приложение должно документировать головную боль, помогать в выполнении упражнений на расслабление и выносливых видов спорта.

Немецкие ученые разрабатывают новое приложение от мигрени для смартфонов. В...

Читать полностью

Почему зимой так трудно жить и работать

Почему зимой так трудно жить и работать

Последние лет десять совершенно невозможно собрать компанию для празднования Нового года: большая часть друзей на зиму сваливает в Таиланд или в Индию. Вариант «поехать к родителям» тоже не работает: они давно перебрались в Черногорию, где двадцать градусов по Цельсию считаются холодной погодой. Открываешь Facebook — там сплошные фотографии из Израиля или по крайней мере из Египта.

Списываешься с бывшими коллегами — выясняется, что они нашли себе работу в Киеве...

Читать полностью

Стресс. Как с ним справиться? Советы психотерапевта

Стресс. Как с ним справиться? Советы психотерапевта

Отвечает врач-психотерапевт московского Центра персональной психологии, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги России Татьяна Петровна Никитина.

«Сообразительные» БАДы

Есть большая группа препаратов, которых называют адаптогенами растительного происхождения. Это элеутерококк, женьшень, родиола розовая, или золотой корень. Они повышают приспособительные возможности человека, его устойчивость к стрессам, помогают справляться с депрессией и хронической...

Читать полностью

Устала уставать: как постоянный стресс рождает усталость

Устала уставать: как постоянный стресс рождает усталость

Да, не все стрессы одинаковы. Есть острый стресс — например, когда кто-то пытается украсть у вас кошелек или агрессивно «подрезает» на дороге; и есть хронический стресс — например, когда вы ухаживаете за тяжело больным членом семьи или пытаетесь свести концы с концами, оплачивая ежемесячные счета. Есть положительный стресс (который психологи называют эустрессом) — скажем, свадьба или переезд в новый дом; и негативный — допустим, вечно недовольный начальник или...

Читать полностью

Учёные обнаружили натуральное успокоительное

Учёные обнаружили натуральное успокоительное

Мысли о любимом человеке такого же эффекта не дают. Ведущий автор исследования Кристина Браун из Университета Майами рассказывает: «Люди, которые в большей степени предрасположены к приписыванию человеческих качество, выигрывают даже при самом коротком контакте с животными».

Человек, который очеловечивает своего домашнего любимца, получает от этого выгоду, когда он чувствует себя плохо, а также в моменты социального отторжения. Было организовано три отдельных...

Читать полностью

Как пережить смерть близкого человека?

Как пережить смерть близкого человека?

Через что мы проходим, переживая горе?
Когда умирает близкий человек, мы ощущаем, что связь с ним рвется — и это доставляет нам сильнейшую боль. Болит не голова, не рука, не печень, болит душа. И невозможно ничего сделать, чтобы эта боль раз — и прекратилась.

Часто скорбящий человек приходит ко мне на консультацию и говорит: «Уже две недели прошло, а я никак не могу прийти в себя». Но разве можно прийти в себя за две недели? Ведь после тяжелой операции мы не...

Читать полностью

Исследователи выявили новый фактор риска ухудшения психического здоровья

Исследователи выявили новый фактор риска ухудшения психического здоровья

Миллионы взрослых людей подвергались воздействию высоких уровней свинца в детстве. Пиковое потребление свинца во всем мире наблюдалось в середине и конце XXвека. С 1976 по 1980 год средний ребенок, живущий в России, имел уровни свинца в крови выше 15 мкг/дл. Эпидемиологи выдвинули гипотезу о связи между воздействием свинца на ребенка и психическими расстройствам у взрослых. Воздействие свинца в эпоху этилированного бензина могло способствовать тонким,...

Читать полностью

Рыбий жир защищает вас от стресса

Рыбий жир защищает вас от стресса

Хронический стресс оказывает влияние на ваше тело и мозг. Он способствует формированию свободных радикалов, которые могут нанести вред вашему сердцу и кровеносным сосудам, а также ускоряют процесс старения. При этом ухудшается память и наблюдается состояние депрессии и враждебности. Рыбий жир защищает вас от стресса К счастью, омега-3 жирные кислоты могут помочь вам адаптироваться к стрессу. К тому же, они снижают уровень связанных со стрессом повреждений во...

Читать полностью

10 способов расслабиться и успокоиться

10 способов расслабиться и успокоиться

Ванна с добавками

Вода отлично способствует расслаблению. Наберите теплую ванну, добавьте в нее эфирное масло лаванды, мяты, апельсина, иланг-иланга, ладана, бергамота или отвары трав валерианы, душицы, пустырника, чабреца. Включите спокойную музыку, полежите в ароматной воде около 15-30 минут – и стресс сменится умиротворением.

А если добавить в ванну горчицу, молоко, соду или имбирь, от таких водных процедур можно получить дополнительную пользу. Об этом мы...

Читать полностью