Записи в рубрике: Стресс

Назван лучший продукт для снятия стресса

Назван лучший продукт для снятия стресса

Ученые рассказали, какие продукты лучше всего помогают снять стресс и бороться с усталостью.

Ученые назвали список продуктов, которые помогают бороться со стрессом. Первое место среди них заняли лосось и тунец, так как присутствующие в их составе жирные кислоты оздоровляют организм. На втором месте оказались фрукты и овощи яркого цвета, развивающие кровообращение в мозге благодаря биофравоноидам.

Для того, чтобы побороть усталость, ученые советуют есть сыр и...

Читать полностью

Эксперты: от стресса можно избавиться меньше, чем за 10 минут

Эксперты: от стресса можно избавиться меньше, чем за 10 минут

Ведущий специалист по здоровому образу жизни поделилась несколькими действенными способами релаксации и снятия напряжения. Современный человек, несмотря на свои достижения, не может избежать такой вещи, как стресс.

Многим частенько приходиться чувствовать усталость, подавленность, раздражительность, моральное истощение, разочарование, рассеянность, потеря контроля, отсутствие концентрации на определенные события и непрекращающиеся переживания о различных вещах....

Читать полностью

Рабочий стресс можно нейтрализовать гранатовым соком

Рабочий стресс можно нейтрализовать гранатовым соком

Стрессы на рабочем месте часто становятся причиной возникновения различных заболеваний. Британские исследователи пришли к выводу, что употребление сока граната поможет справиться с подобными стрессами.

Ученые из Университета Королевы Маргарет в Эдинбурге провели исследование, в ходе которого добровольцы выпивали ежедневно пол литра гранатового сока на протяжении двух недель.

Специалисты в начале и в конце эксперимента опросили волонтеров, выяснив их...

Читать полностью

Можно ли сделать коноплю безопаснее?

Можно ли сделать коноплю безопаснее?

Марихуану легализовали во многих странах, и теперь эксперты утверждают, что нам срочно нужно выяснить, как сделать употребление конопли безопаснее.

Авторы работы говорят, что политики и ученые должны научиться регулировать эффективность конопли, сократить употребление табака и узнать, как можно изменить химический состав марихуаны чтобы уменьшить потенциальный вред, не снизив потребительские качества травы и не огорчив легального наркопотребителя.

За последние...

Читать полностью

Борьба со стрессом поможет похудеть, утверждают специалисты

Борьба со стрессом поможет похудеть, утверждают специалисты

Согласно данным нового исследования, проведенного в Университетском колледже Лондона, чтобы сбросить лишний вес, не нужно считать калории. Оказывается, достаточно просто расслабиться. Ученые проанализировали данные 2527 мужчин и женщин старше 50 лет.

Исследователи измерили уровни кортизола (гормона стресса) в образцах волос добровольцев. Это позволило оценить концентрацию гормона за прошедшие два месяца. Специалисты учли факторы, которые могли повлиять на...

Читать полностью

Удаленная работа повышает стресс и риск развития бессонницы

Удаленная работа повышает стресс и риск развития бессонницы

Специалисты из ООН предупреждают: работа вне офиса – это не только неоплачиваемые сверхурочные часы переработки, но также повышенный уровень стресса и риск развития хронической бессонницы.

С развитием технологий меняется наше представление о рабочем месте – теперь все больше и больше людей трудятся на аутсорсе. Эксперты из Международной организации труда ООН (МОТ) решили изучить воздействие удаленной работы на ментальное и физическое здоровье человека. Их анализ...

Читать полностью

Простой способ снять стресс меньше, чем за две минуты

Простой способ снять стресс меньше, чем за две минуты

Дыхательная техника «4-7-8» поможет понизить давление и быстро успокоиться. «Расслабься, мужик! Выдохни», — наверняка эти советы ты слышал не раз, будучи в бешенстве. Скорее всего, в ответ ты только закатывал глаза, однако ученые говорят, что выдохнуть — это реально рабочий способ расслабиться.

Для начала вот тебе основы дыхания от эксперта по спортивной медицине Билла Хартмана: когда ты делаешь вдох, включается твоя симпатическая нервная система, которая...

Читать полностью

Стрессовая работа повышает риск возникновения рака груди

Стрессовая работа повышает риск возникновения рака груди

Стресс на работе повышает риск заболеть раком груди на 30%, утверждают британские исследователи.

Ученые провели многолетнее исследование, в котором приняли участие 36 тыс. шведских женщин. Оказалось, что стресс, переживаемый на работе, увеличивает на 30% риск возникновения рака груди. Медики в исследовании также учли такие факторы риска рака груди, как алкоголизм, число детей, вес и возраст.

Специалисты пока не смогли выявить точную причину такой взаимосвязи, но...

Читать полностью

Книги спасут от стресса

Книги спасут от стресса

Книги являются наилучшим средством борьбы со стрессом, сообщили британские исследователи.

Ученые из Университета Сассекса провели эксперимент, в котором изучали разные способы борьбы со стрессом. Оказалось, что наиболее эффективное средство преодоления стресса — это чтение книг. По подсчетам специалистов, книги позволяют снизить уровень стресса на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут. Также...

Читать полностью

Сканирование мозга подскажет, у кого разовьется стрессовое расстройство

Сканирование мозга подскажет, у кого разовьется стрессовое расстройство

Как известно, после травматического события посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) развивается не у всех. Ученые из Университета Эмори выяснили: по реакции миндалины (области мозга, связанной с эмоциями) можно определить, кто столкнется с ПТСР в течение года после травматического эпизода.

В исследовании приняли участие пациенты, поступившие в отделение неотложной помощи после травматического события, например, ДТП, производственной травмы или...

Читать полностью