Записи в рубрике: Стресс

Как побороть стресс?

Как побороть стресс?

Все мы знаем, что стресс влияет не только на наше моральное, но и физическое равновесие и здоровье. Стресс — довольно сложная реакция организма на возникающие раздражители. Он воздействует и на тело, и на мозг. Зачастую, лишь таблетками здесь не обойтись и требуется помощь квалифицированного врача. Но, порой на него не хватает ни денег, ни времени и тогда со стрессом приходится бороться самостоятельно. Давайте разберёмся как это сделать и не довести простой стресс в затяжную депрессию.

Читать полностью

От стресса могут выпадать зубы

От стресса могут выпадать зубы

Здоровье зубов и десен во многом зависит от психологического состояния человека.

Постоянные стрессы, длительная депрессия и тревога, чувство одиночества часто вызывают развитие болезней пародонта (тканей, окружающих зуб и обеспечивающих его фиксацию в челюстных костях) — частой причины потери зубов.

Тревожным сигналом к появлению этих болезней (гингивит, пародонтит и пародонтоз) служит кровоточивость десен, неприятный запах изо рта, расшатывание и выпадение...

Читать полностью

Женщины больше страдают от рабочего стресса

Женщины больше страдают от рабочего стресса

Опрос более 1500 человек, проведенный Американской психологической ассоциацией, показал: 54% считают, что им мало платят, исходя из их вклада в компанию, а 61% был не доволен отсутствием карьерного роста. Причем, женщины чаще сталкивались с трудностями на работе.

Работодатель не дает развиваться и не ценит работу, — такова позиция 32% женщин. По словам специалистов, подобная ситуация ведет к повышенному уровню стресса по двум причинам: во-первых, это наносит...

Читать полностью

Нормальный сон — гарантия полноценной жизни. Как добиться этого?

Нормальный сон — гарантия полноценной жизни. Как добиться этого?

Статистика нарушений сна удручает: данной проблемой страдают от 9 до 17% взрослого населения развитых стран. Чтобы продолжать оставаться на волне (то есть активно жить, работать, быть на виду), многие люди вынуждены принимать седативные медикаменты с массой побочных эффектов.

Читать полностью

Исследование: стресс подталкивает людей к экономии

Исследование: стресс подталкивает людей к экономии

Группа психологов из США разобралась, каким образом факторы стресса и эмоциональное перенапряжение оказывают влияние на траты человека. Добровольцев, согласившихся на эксперимент, разделили на две группы. Каждый человек получил 250 долларов на покупки. Испытуемым из первой группы разрешили потратить деньги по их усмотрению, вторую группу поставили в жесткие рамки, разрешив покупать в магазинах лишь товары первой необходимости.

Добровольцы из первой группы...

Читать полностью

Легкий массаж ушей поможет справиться со стрессом

Легкий массаж ушей поможет справиться со стрессом

Можно воздействовать на нервную систему и помочь себе выйти из стрессового состояния просто массируя уши, считают ученые. Воздействие на определенные точки ушной раковины может лечить разнообразные заболевания, так как на поверхности ушной раковины размещено около 120 разнообразных точек, которые поддерживают рефлекторную связь со всеми органами и частями тела.

Точку №1 китайцы назвали «божественные ворота». Современные ученые называют ее антистрессовой. Точка...

Читать полностью

ТОП-7 продуктов для снятия стресса после праздников

ТОП-7 продуктов для снятия стресса после праздников

Праздничные дни — самые любимые и стрессовые, когда приятное времяпрепровождение сопровождается тревогой, бессонницей, рабочими и домашними обязанностями.

Но есть 7 продуктов питания, с помощью которых всегда можно приятно насладиться праздниками без стресса.

Овсянка
Блюда, богатые сложными углеводами, в частности овсяная каша, обладают способностью увеличивать уровень гормона серотонина, который снимает напряжение и улучшает настроение. При этом необходимо...

Читать полностью

Краткосрочный стресс положительно влияет на работу мозга

Краткосрочный стресс положительно влияет на работу мозга

Ученые из Калифорнийского университета в Беркли установили, что краткосрочный стресс благотворно влияет на мозг. Во время стресса повышается концентрация внимания и улучшаются когнитивные способности.

Ученые провели исследование, подвергая лабораторных грызунов серьезному, но недолгому стрессу. Наблюдения показали, что у крыс почти вдвое увеличилось образование новых нейронов. Спустя две недели исследователи обнаружили, что крысы демонстрировали большую...

Читать полностью

Найден самый лучших способ снять стресс

Найден самый лучших способ снять стресс

Ученые выяснили, что лучший способ расслабиться и снять стресс — чтение книг.

Нейрофизиологи Великобритании сравнили, какое занятие эффективнее всего снимает стресс. Оказалось, что ни музыка, ни прогулка, ни видиоигры не расслабляли испытуемых, участвовавших в исследовании ученых из Университета Сассекса, так, как обычное чтение книг. Люди, испытывавшие сильный стресс расслаблялись и выходили из стресса быстрее всего, погрузившись в чтение.

Испытуемым после...

Читать полностью

10 лучших продуктов при стрессе

10 лучших продуктов при стрессе

Британский диетолог Шарлотта Уоттс в своей книге «Влияние стресса» рассказывает о 10 лучших продуктах при стрессе.

Избавиться от негативных эмоций и избежать набора лишних килограммов помогут:

Ягоды

Малина, клубника, ежевика и черника содержат антиоксидантные соединения, которые могут помочь бороться с преждевременным старением и хроническим стрессом. Они также способствуют постепенному повышению уровня сахара в крови. В отличие от других сладких фруктов, ягоды...

Читать полностью