Записи в рубрике: Стресс

Стрессовые ситуации — роль в нашей жизни

Стрессовые ситуации — роль в нашей жизни

В современном ритме жизни человек постоянно подвергается стрессовым ситуациям, ведь стресс могут вызвать даже такие, казалось бы банальные на первый взгляд, факторы, как перепады температуры, холод или жара, физическая усталость. Сам стресс определяется весьма не трудно.

При стрессовых ситуациях у человека начинает колотиться сердце, напрягаются мышцы, учащается пульс, возникают проблемы с дыханием – все это и есть прямые физические признаки стресса. Так же...

Читать полностью

Сон для красоты может быть правдой

Сон для красоты может быть правдой

Недостаток сна может сделать вас менее привлекательными, говорят шведские исследователи. Острая нехватка сна меняет облик человека, который воспринимается как непривлекательный и болезненный.
Исследователи из Каролинского института сфотографировали 25 мужчин и женщин без макияжа, сообщает Business Insider. В первом наборе были фотографии студентов, которые спали по восемь часов в сутки в течение двух ночей подряд. Второй набор – фотографии тех, кто был ограничен...

Читать полностью

Собаки помогли студентам снизить стресс и улучшить настроение

Собаки помогли студентам снизить стресс и улучшить настроение

Канадские ученые выяснили, что полтора часа группового общения с собаками снижают стресс у студентов и повышают их бодрость и настроение. Это показали с помощью небольшого исследования с использованием пет-терапии. Статья опубликована в журнале Stress and Health.

Стресс в студенческие годы связан со множеством различных факторов. Кому-то приходится справляться с самостоятельной жизнью вдали от родителей, кто-то не справляется с нагрузкой, а кто-то подвержен...

Читать полностью

Тяжелое одеяло поможет быстро победить бессонницу

Тяжелое одеяло поможет быстро победить бессонницу

Может ли простое одеяло помочь человеку унять приступ тревожности? Исследование показало, что этот метод эффективен среди детей и взрослых.

Миллионы людей, страдающие от бессонных ночей, могут решить эту проблему с помощью специфических тяжелых одеял. Они на протяжении десятков лет используются для помощи детям, имеющим расстройства развития, а также применяются и среди беспокойных животных. Но в последние годы сразу несколько компаний стали выпускать подобные...

Читать полностью

Как контролировать свой аппетит

Как контролировать свой аппетит

1. Есть больше белка или жира
Не все продукты одинаково утоляют голод. Употребление белковых и жирных продуктов может уменьшить чувство голода. Исследования показывают, что белок и жиры необходимы для утоления голода, и человек дольше чувствует себя сытым.

Рекомендованные продукты богатые белком
постное мясо;
яйца;
фасоль и горох;
орешки;
продукты из сои;
йогурт.
Продукты, которые являются источниками жиров:

орешки;
семена;
авокадо;
оливковое масло;
сыр;
кокос;
...

Читать полностью

Названы лучшие продукты, которые помогают при стрессе

Названы лучшие продукты, которые помогают при стрессе

Эти продукты помогут успокоиться

Если ваш день совсем не удался и все падает с рук, попробуйте успокоиться и попробовать несколько вкусных продуктов, которые должны повысить ваше настроение и справиться со стрессом.

Читать полностью

Что такое психологический стресс и в чем его опасность?

Что такое психологический стресс и в чем его опасность?

В современном мире на человека льется лавина информации, с ним происходит огромное количество событий (негативного и позитивного характера). Совокупность таких событий могут спровоцировать у современного человека психологический стресс.

Читать полностью

От стресса действительно толстеют

От стресса действительно толстеют

Американские исследователи заявили, что достаточно всего одного негативного происшествия за день, чтобы обменные процессы в организм нарушились и возникли предпосылки к лишнему весу. Прежде чем сделать такой вывод, специалисты провели испытания с участием 58 женщин возрастом, в среднем, 53 года.

Во время эксперимента участницам предлагалось очень насыщенное блюдо, содержащее в себе жир в полтора раза больше рекомендуемой дневной нормы. Оказалось, что в...

Читать полностью

Самый коварный вид стресса

Самый коварный вид стресса

Слово «стресс» с французского переводится как «быть узким, ограничивать силу». От умения человека оставаться спокойным и ненапряженным в любой ситуации зависит его здоровье и производительность труда. Когда человек не ограничен, он может оставаться расслабленным, что благотворно сказывается и на атмосфере вокруг.

Самый истощающий вид стресс, какой только может быть, – это негативное восприятие. Это происходит в тех ситуациях, когда человек воспринимает изменения...

Читать полностью

Страх смерти

Страх смерти

Еcть в жизни вeщи, кoтopыe вceх нac тpeвoжaт и пyгaют, нo избeжaть их нeвoзмoжнo: paccтaвaниe или пoтepя любимых людeй, близких, пpoвaлы и нeyдaчи в жизни, вce мы тepяeм мoлoдocть, пpивлeкaтeльнocть, здopoвьe и пocтeпeннo пpиближaeмcя к cмepти. Эти yтpaты нeизбeжны и oни являютcя чacтью нaшeй жизни. Mы иcпытывaeм нeпpиятныe и тяжeлыe чyвcтвa, кoгдa cтaлкивaeмcя c тaкими вeщaми, нo вынyждeны их пpинимaть, пocкoлькy инoгo вapиaнтa y нac и нeт. И цeпь...

Читать полностью