Записи в рубрике: Стресс

Учёные обнаружили натуральное успокоительное

Учёные обнаружили натуральное успокоительное

Мысли о любимом человеке такого же эффекта не дают. Ведущий автор исследования Кристина Браун из Университета Майами рассказывает: «Люди, которые в большей степени предрасположены к приписыванию человеческих качество, выигрывают даже при самом коротком контакте с животными».

Человек, который очеловечивает своего домашнего любимца, получает от этого выгоду, когда он чувствует себя плохо, а также в моменты социального отторжения. Было организовано три отдельных...

Читать полностью

Как пережить смерть близкого человека?

Как пережить смерть близкого человека?

Через что мы проходим, переживая горе?
Когда умирает близкий человек, мы ощущаем, что связь с ним рвется — и это доставляет нам сильнейшую боль. Болит не голова, не рука, не печень, болит душа. И невозможно ничего сделать, чтобы эта боль раз — и прекратилась.

Часто скорбящий человек приходит ко мне на консультацию и говорит: «Уже две недели прошло, а я никак не могу прийти в себя». Но разве можно прийти в себя за две недели? Ведь после тяжелой операции мы не...

Читать полностью

Исследователи выявили новый фактор риска ухудшения психического здоровья

Исследователи выявили новый фактор риска ухудшения психического здоровья

Миллионы взрослых людей подвергались воздействию высоких уровней свинца в детстве. Пиковое потребление свинца во всем мире наблюдалось в середине и конце XXвека. С 1976 по 1980 год средний ребенок, живущий в России, имел уровни свинца в крови выше 15 мкг/дл. Эпидемиологи выдвинули гипотезу о связи между воздействием свинца на ребенка и психическими расстройствам у взрослых. Воздействие свинца в эпоху этилированного бензина могло способствовать тонким,...

Читать полностью

Рыбий жир защищает вас от стресса

Рыбий жир защищает вас от стресса

Хронический стресс оказывает влияние на ваше тело и мозг. Он способствует формированию свободных радикалов, которые могут нанести вред вашему сердцу и кровеносным сосудам, а также ускоряют процесс старения. При этом ухудшается память и наблюдается состояние депрессии и враждебности. Рыбий жир защищает вас от стресса К счастью, омега-3 жирные кислоты могут помочь вам адаптироваться к стрессу. К тому же, они снижают уровень связанных со стрессом повреждений во...

Читать полностью

10 способов расслабиться и успокоиться

10 способов расслабиться и успокоиться

Ванна с добавками

Вода отлично способствует расслаблению. Наберите теплую ванну, добавьте в нее эфирное масло лаванды, мяты, апельсина, иланг-иланга, ладана, бергамота или отвары трав валерианы, душицы, пустырника, чабреца. Включите спокойную музыку, полежите в ароматной воде около 15-30 минут – и стресс сменится умиротворением.

А если добавить в ванну горчицу, молоко, соду или имбирь, от таких водных процедур можно получить дополнительную пользу. Об этом мы...

Читать полностью

Обычная пищевая добавка вызывает сильную тревогу

Обычная пищевая добавка вызывает сильную тревогу

Как связаны пищевые добавки и психика? Представление о том, что кишечник влияет на психику человека, существует более 100 лет. Однако последние исследования показывают, что микрофлора способна вызывать тревожность и депрессию. Между желудочно-кишечными и психическими заболеваниями существует сильная связь. Новым очагом в связи «мозг-кишечник» является кишечная микрофлора. Разнообразное сообщества микробов, обитающих в кишечнике, влияет на поведение мышей. Мыши,...

Читать полностью

Как определить у себя стрессовое состояние?

Как определить у себя стрессовое состояние?

Большинство из нас, оказавшись в такой «пиковой» фазе жизни, говорят себе о необходимости перетерпеть. «Еще чуть-чуть — и все „устаканится“, цель будет достигнута, — говорим мы себе. — Тогда можно будет и отдохнуть, позволить себе роскошь полностью расслабиться». Однако специалисты в области психологии утверждают, что решение потерпеть в случае утраты физических и моральных сил, когда наш организм испытывает самый настоящий стресс, может быть чревато серьезными...

Читать полностью

Что делать, если одолела хандра?

Что делать, если одолела хандра?

Устоялось в общении слово «депрессия». Именно этим словом чаще всего обозначают унылое настроение. Но психологи делают различие. Депрессия, как правило, имеет длительное по времени воздействие, а хандра редко длится сутками. Обычно человек хандрит считанные часы. Кроме того, у депрессии обязательно есть побочные эффекты, а вот хандра проходит без них. Ну, не было час или два настроения, а потом что-то изменилось в жизни в лучшую сторону и снова все стало...

Читать полностью

Названы 11 признаков сильного стресса

Названы 11 признаков сильного стресса

Конечно, каждый из нас знает, что в стрессе человек чувствует себя напряженно, при этом, как эмоционально, так и физически. Чаще всего причиной стресса становятся неблагоприятные обстоятельства, условия и другие негативные факторы.

Специалисты решили выяснить, что именно может говорить о подобном состоянии, предоставив перечень нескольких симптомов.

В список вошли:

— головная боль;
— акне;
— депрессия;
— частые простуды;
— ослабление иммунитета;
— ускоренное...

Читать полностью

Как справиться с эмоциональным выгоранием и обратить ситуацию в свою пользу

Как справиться с эмоциональным выгоранием и обратить ситуацию в свою пользу

Очень многие сотрудники, даже те, которым повезло устроиться на работу мечты и заниматься любимым делом, со временем замечают, что профессиональные обязанности перестали приносить радость и удовольствие, а коллеги (да и начальство) все больше раздражают и мешают развитию. И как тогда быть в такой ситуации? Сорваться и нагрубить сослуживцам? Высказать дотошному начальнику, все, что вы о нем думаете? Поставить назойливых клиентов на место? Или попытаться взять...

Читать полностью