Записи в рубрике: Стресс

«Три мушкетера» психических расстройств: тревожность, стресс и перфекционизм .

«Три мушкетера» психических расстройств: тревожность, стресс и перфекционизм .

Стресс и тревожность неотделимы друг от друга. Они имеют похожие симптомы, а часто и причины. Кроме того, они поддерживают и взаимно усиливают друг друга. Третий «мушкетер», перфекционизм, часто «один за всех» для всей группы расстройств. Когда появляется перфекционизм, почти без исключения, тревога и стресс усиливаются. Вооруженные острыми шпагами, эти «три мушкетера» нападают сразу на разум и тело. Физические симптомы включают, но не ограничиваются,...

Читать полностью

Как перестать заедать стресс

Как перестать заедать стресс

Эмоциональное переедание — это защитный механизм. С его помощью многие из нас пытаются избавиться от тревоги или, напротив, усилить какую-либо положительную эмоцию.Некоторых в детстве за хорошие оценки родители поощряли конфетами, а утешали шоколадкой. С тех пор неосознанно, на подсознательном уровне, мы ищем успокоения в еде.Как результат — переедание, увеличение веса, проблемы со здоровьем, которые вызывают ещё большее беспокойство, ожирение… Круг замыкается.

Р...

Читать полностью

Как избавиться от страха неудач

Как избавиться от страха неудач

Природа страха потерпеть неудачу
Этот страх уходит корнями в детство. Как часто родители говорили вам это не делай, ничего хорошего не выйдет, а когда у вас не получалось, они только подливали масла в огонь, говоря вам, что они вас предупреждали. К сожалению, в наше время количество лохотронов растет в геометрической прогрессии. Ты постоянно боишься нарваться на очередной и в итоге просто стоишь на месте.

Даже если вам в голову придет отличная идея для бизнеса,...

Читать полностью

Сердечная недостаточность тесно связана с тревогой и депрессией

Сердечная недостаточность тесно связана с тревогой и депрессией

Тревога и депрессия — это два понятия, которые тесно между собой связаны. Очень часто они не могут существовать друг без друга. Тревожность выступает значимым признаком депрессивного состояния. Для тревоги характерно беспокойство, страх. Эти две понятия в некоторых ситуациях не могут считаться вредными. Поскольку тревога способна выполнять защитную функцию. Она оберегает человека от опасностей. Но чаще всего тревожность и депрессия плохо влияют на человеческое...

Читать полностью

Какие бывают способы снять стресс в домашних условиях?

Какие бывают способы снять стресс в домашних условиях?

Как сбросить стресс, напряжение и усталость? Как по-настоящему раскрепоститься и наполниться энергией? Как освободиться от тревожных мыслей и негатива?Очень просто! С помощью нашего тела. Любой стресс — это перенапряжение мышц. Накапливаясь, внутреннее напряжение провоцирует так называемый мышечный зажим, который со временем под влиянием последующих стрессов усиливается.

Мышечный зажим («мышечный панцирь», «мышечный блок») — это состояние хронического...

Читать полностью

Тревожность и беспокойство: что поможет с этим справиться

Тревожность и беспокойство: что поможет с этим справиться

Если бы у вас был страх ездить в лифте, что бы помогло от него избавиться? Прокатиться на лифте 1000 раз подряд. Сначала вам было бы очень страшно, но постепенно страх бы ослабевал, а в конечном итоге вы бы просто устали кататься на лифте. Так следует поступать и с неприятными мыслями, которые вас постоянно изводят. Повторяйте их снова и снова, медленно-медленно, на протяжении 20 минут. Увидите, что по прошествии времени, мысль перестанет вас беспокоить. Вам...

Читать полностью

Бессонница? Проверьте, нет ли у вас одного из этих серьезных заболеваний!

Бессонница? Проверьте, нет ли у вас одного из этих серьезных заболеваний!

Болезни сердца
По данным специалистов Американского колледжа кардиологов, 44% людей, страдающих заболеваниями сердца, испытывают различные проблемы со сном. Как полагают врачи, все дело в застое жидкостей, которые в течение дня скапливаются в нижних конечностях, а в течение ночи перераспределяются по всему телу. В любом случае, если вы регулярно испытываете бессонницу, или часто просыпаетесь ночью, обратитесь к врачу и сделайте ЭКГ и УЗИ сердца.

Болезни...

Читать полностью

Антистрессовая программа

Антистрессовая программа

Давайте сегодня немного поговорим о СТРЕССЕ и как с ним совладать. Почему? Да просто канун нового года, если вы еще не позабыли. Именно в это время народ начинает потихонечку «подколбашивать». Ведь надо так много успеть. Не говорю уж о планах на будущее и их заявлении во время боя курантов (об этом то вы не забываете, надеюсь?). Элементарно, купить подарки, приготовить стол, закончить трудовой год, подвести баланс, а еще хочется отдохнуть, а еще бесконечные...

Читать полностью

25 минут ежедневной медитации снимают внешние проявления стресса

25 минут ежедневной медитации снимают внешние проявления стресса

Американские ученые убеждены: медитации оказывает чрезвычайно полезное воздействие на организм человека. Было установлено, что всего лишь 25 минут ежедневных занятий способны побороть внешние проявления стресса. В эксперименте приняли участие 66 человек в возрасте от18 до 35 лет. В первой группе добровольцы в течение трех дней медитировали с применением различных дыхательных методик, а во второй столько же дней изучали поэзию. Затем добровольцы были обследованы...

Читать полностью

Признаки психогенной природы страдания

Признаки психогенной природы страдания

Различные тревожные состояния, депрессии часто сублимируются в имитирующие различные органические заболевания. Они не могут не вводить в заблуждение практикующего врача. В итоге постановке правильного диагноза и лечения.

Пациенты приходя к врачу терапевту жалуются на боль, четко локализуемую в области определенного органа (объекта невротической фиксации), и сильное сходство таких жалоб, находящихся «в пределах возможного», с обычными симптомами соматических...

Читать полностью