Записи в рубрике: Стресс

Влияние стресса на организм человека

Влияние стресса на организм человека

Виды Стрессы бывают 4 видов, и они оказывают различное влияние на самочувствие человека. Это: психологические или эмоциональные, возникающие из-за сильных положительных или отрицательных эмоций; физиологические, связанные с воздействием таких внешних факторов, как жажда, голод, боль, жара; кратковременные, выражающиеся в кратковременной естественной реакции на внешнее раздражение; хронические, из которых невозможно выйти без дополнительных усилий.

Стресс...

Читать полностью

Стресс не увеличивает работоспособность

Стресс не увеличивает работоспособность

Стресс вредит исполнительным функциям большинства людей, показала научная работа ученых их Университета Британской Колумбии. Исполнительные функции – это когнитивные функции, которые отвечают за концентрацию внимания, самоконтроль, рабочую память и способность справляться с проблемами.

«Существует идея, что вы лучше справитесь со сложными интеллектуальными заданиями, если будете не спокойны, а будете находиться под действием стресса. Однако наше исследование...

Читать полностью

Ночные страхи у ребенка

Ночные страхи у ребенка

Причин возникновения таких страхов может быть очень много. Нежная сензитивная детская психика может страхом отреагировать на любую пугающую неизвестность, а фантазия дорисует в голове картинки.

Родитель, может не ждать пока этот страх пройдет со временем сам, а сразу среагировать таким образом, чтобы такой страх потерял свою актуальность и ребенок более к нему не возвращался.

1. Выслушайте ребенка, его эмоции и переживания, пусть расскажет, кого/чего именно он...

Читать полностью

Как преодолеть страх новогодней ночи?

Как преодолеть страх новогодней ночи?

1. Одиночества и покинутости. Это те, кто в течение года пережили развод или смерть близкого, либо он находится далеко и не может приехать для совместного празднования (вахтовая смена, отбывание наказания, работа по контракту в другой стране и т. п.). Такие люди часто стараются побыстрее уснуть, даже не дождавшись официального поздравления, а то и вовсе не накрывая стол.

2. Приступов заболевания, которым страдают хронически (бронхиальной астмы, стенокардии,...

Читать полностью

Недуги, обостряющиеся из-за стресса

Недуги, обостряющиеся из-за стресса

Мигрени

Когда человек испытывает стресс, в организме высвобождаются химические вещества, влияющие на состояние нервной системы, сосудов в мозге. Это чревато сильными головными болями, даже если ранее таких проблем не возникало.

Нарушения работы ЖКТ

Стрессовые ситуации повышают выработку желудочного сока, препятствуют движению пищевого кома по пищеварительному тракту. Это может спровоцировать изжогу, вздутие живота, повышенное газообразование, запоры, диарею.

Прос...

Читать полностью

Ашваганда помогает лучше спать и справляться со стрессом

Ашваганда помогает лучше спать и справляться со стрессом

Ашваганда (Withania somnifera) — мощное адаптогенное растение, т.е. оно помогает вашему организму адаптироваться к стрессу, балансируя вашу иммунную систему, обмен веществ и гормоны. Она известна как многофункциональное растение, которое использовалось в древней аюрведической и китайской медицине. Она произрастает в Индии и является членом семейства пасленовых, наряду с баклажанами и помидорами.

Ашваганда поможет нормализовать сон
Исследование 2020 года...

Читать полностью

Бросить пить: 5 способов побороть алкогольную зависимость в пандемию

Бросить пить: 5 способов побороть алкогольную зависимость в пандемию

Страх перед будущим, неопределённость, постоянное напряжение и конфликты в семье создают дополнительный стресс в условиях пандемии коронавируса. Люди стараются расслабитсья и забыть о тревожных мыслях. Алкоголь принято считать средством борьбы со стрессом, бессонницей и тревожностью. Поэтому не удивительно, что статистика в этом году ползёт вверх. Данные говорят о том, что россияне стали пить больше. Если вас беспокоит этот вопрос, возможно, стоит сделать...

Читать полностью

Расслабиться за 15 минут: 5 способов быстро снять тревожность и успокоиться

Расслабиться за 15 минут: 5 способов быстро снять тревожность и успокоиться

Хорошенько посмеяться
Смотрите смешные видео на ютубе и комедии, читайте смешные книги или паблики с анекдотами – что угодно, главное, смейтесь. Как выяснили исследователи, сравнившие уровень артериального давления добровольцев, у тех участников, которые переживали стресс, а потом смотрели комедию, артериальное давление приходило в норму на 35% быстрее.

Поиграть с домашним питомцем
Исследования подтверждают, что владельцы кошек и собак реже страдают от болезней...

Читать полностью

Восстановление после стресса

Восстановление после стресса

Все люди чуть ли не ежедневно сталкиваются со стрессом. Толчком к нему может стать что угодно, и это не всегда угроза жизни, смерть близкого человека, развод или другие болезненные события. Причиной сильного волнения зачастую становятся трудности на работе, просроченные дедлайны, ссоры, жизненные неурядицы. И если одни умеют исправлять или быстро отпускать такие ситуации, то другие принимают их настолько близко к сердцу, что начинают испытывать проблемы не...

Читать полностью

Здоровый стресс полезен организму

Здоровый стресс полезен организму

Основы стресса
Все мы нервничали на первом свидании, выступлении перед публикой. Проявлялось это в учащении сердцебиения, потении ладоней. Таким образом наш организм встречает вероятную угрозу, повышая сопротивляемость и физические возможности. Но стресс может быть как плохим, так и хорошим. Об этом подробнее далее.

Плохой стресс
Стресс касается не только нашего морального состояния, но и физического, поэтому он может стать серьезной проблемой. Например, если...

Читать полностью