Мы целый год работали без устали и видели пред собой долгожданную цель – отпуск. Морская галька, шезлонг на даче или горные реки – любая из этих перспектив гораздо привлекательнее пусть даже самого современного и комфортабельного офиса.
Но… Увы. Ах! До отпуска еще неделя, или мало того – две. А нервы уже на пределе, силы – на исходе, и на фоне этого в нашей спальне свирепствует бессонница. Трудности с засыпанием, раннее пробуждения или же ночи напролет без сна...
Жилет может быть не только удобной (дополнительная защита от холода), но и красивой деталью одежды. А изобретатели, работающие в области медицины, превращают привычные жилеты в диагностические и даже терапевтические устройства.
Правильно подобранный жилет способен подчеркнуть все достоинства как женской, так и мужской фигуры и при необходимости скрыть недостатки.
Удобство ношения жилетов (в отличие, скажем, от жакетов и пиджаков, снабженных рукавами) давно...
Родиола – одно из прославленных лекарственных растений, которое содержит ряд мощных природных соединений.
Способность организма адаптироваться к целому спектру вредных воздействий окружающей среды является главным отличительным признаком здоровья человека. Действие адаптогенов растительного происхождения направлено на укрепление иммунитета, повышение умственной и физической работоспособности. Одним из адаптогенов, стимулирующих центральную нервную систему,...
Когда советы из серии «больше отдыхать» и «научиться расслабляться» не помогают, пора переходить к конкретным действиям. Попробуйте бороться со стрессом менее традиционно.
1. Заведите кошку
Или хотя бы чаще ходите в гости к друзьям или родственникам, у которых таковая имеется. Как считают фелинологи – ученые, занимающиеся изучением кошек, самыми сильными в плане снятия стресса и лечения депрессий считаются длинношерстные и, так называемые, аборигенные породы...
Новое исследование Испанских ученых показывает, что краткие ежедневные упражнения за рабочим столом помогают справиться с волнением. В эксперименте приняли участие 134 офисных работников. Половина из них выполняла 10-ти минутную гимнастику на рабочем месте в течение трех месяцев.
После окончания эксперимента участники, выполнявшие ежедневную разминку, сообщили о снижении уровня тревожности, боли в теле и истощении, а также об улучшении жизненного тонуса,...
Хронический стресс у мужчины способен вызвать в его половых клетках генетические изменения, которые плохо отразятся на психическом здоровье будущих детей. Результаты исследования, проведенного специалистами из Школы медицины при университете штата Пенсильвания, обнародованы в журнале Journal of Neuroscience.
Ранее было установлено, что нейропсихиатрические расстройства возникают на фоне нарушения регуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (отвечает за секрецию гормона кортизола в ответ на стресс). Ученые провели эксперимент на самцах мышей разного возраста, которых подвергали постоянному стрессу. Выяснилось, что у потомства таких мышей была значительно снижена чувствительность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. В результате нарушилась функция нервной системы в части реакции на стресс и повышен риск развития нейропсихиатрических болезней.
Оказалось, что в сперматозоидах самцов, находившихся в хроническом стрессе, независимо от возраста, изменился состав микроРНК. Таким образом, стресс отца имеет долгосрочные последствия для его детей.
Кто не слышал поговорку: «Все болезни от нервов»? Недавно она в очередной раз подтвердилась. Ученые выяснили, что у людей, которые в детстве пережили сильные стрессовые ситуации, в зрелом возрасте здоровье гораздо хуже, чем у тех, чье детство было относительно спокойным. И это несмотря на то, что сейчас их жизнь в целом благополучна. Какое же объяснение данному феномену находит медицина?
Психологи из Лондонского королевского колледжа обследовали более 7 100...
Стресс, который испытывает мужчина в течение жизни — не важно, в подростковом возрасте или в зрелости — оставляет «отпечаток» на сперме. Она, как говорят ученые из Пенсильванского университета (США), ничего не забывает. Если отец испытывает стрессы на протяжении длительного времени до зачатия, то у его детей — с большой вероятностью — будет притуплена реакция на стресс.
Ученые неоднократно доказывали влияние экологических факторов, например, здоровья матери во время беременности или принимаемых лекарств, на здоровье плода. А вот влияние образа жизни отца на будущее потомство исследовано мало.
Команда ученых из Пенсильванского университета исследовала самцов мышей. Выяснилось, что стресс, который испытывали самцы мышей в подростковом и в зрелом возрасте инициировали эпигенетические изменения в сперме, а они, в свою очередь, перепрограммировали гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему у будущего потомства — ту часть, мозга, которая отвечает за реакцию на стресс. При этом, перепрограммированию подверглись будущие дети обоих полов.
Такое нарушение реакции на стресс — признак того, что потомок будет не в состояние нормально реагировать на изменения окружающей среды, стресс в этом случае становится неуправляемым, а это — путь к возникновению психоневрологических расстройств. Ученые подчеркивают, что не имеет значение, в каком возрасте отец испытал стресс — влияние стресса на сперму долгосрочное. В ходе эксперимента стрессу подвергались как молодые самцы мышей в период полового созревания, так и взрослые особи. У потомства мышей из обеих групп исследователи обнаружили значительное снижение уровня гормона стресса — кортикостерона, у людей это гормон кортизол. Чтобы подробнее изучить работу нервной системы потомков мышей, ученые рассмотрели изменения экспрессии генов в определенном регионе головного мозга, который отвечает за регулировку стресса — паравентрикулярном ядре (ПВЯ). Они обнаружили возросшую экспрессию генов, чувствительных к глюкокортикоидам (гормонам надпочечников), в ПВЯ. Это может объяснить механизм увеличения чувствительности отрицательной обратной связи в организме. Отрицательная обратная связь в организме выражается в реакции, при которой система меняет направление изменения на противоположное. Например, при увеличении уровня углекислого газа, легкие получают сигнал на выдыхание большего количества CO2.
Исследователи также рассмотрели ряд микроРНК в сперме, которые участвуют в передаче генетической информации при оплодотворении. Оказалось, что в обеих группах мышей наблюдалось увеличение экспрессии генов в 9 микроРНК. Эти микроРНК в сперме предназначены для хранения материнских РНК при оплодотворении, потому можно говорить о том, что отцы регулируют некоторые аспекты раннего развития и передают потомству информацию об окружающей среде. Возможно, такой механизм — в том числе и сниженная реакция на стресс — полезен с эволюционной точки зрения: полученная информация и снижение реакции на внешние изменения среды обеспечивают выживание в неблагоприятных условиях. Однако, как считают исследователи, окажется сниженная реакция на стресс полезной или вредной, будет зависеть от среды, в которой родился организм.
Как бы то ни было, обнаружение того, что стресс, который испытывает мужчина в течение жизни, обязательно влияет на состояние его половых клеток, важное открытие, которое поможет выявить риск психоневрологических заболеваний. Далее ученые планируют изучить механизм воздействия микроРНК отца на оплодотворение, и планируют использовать эти знания для выявления биомаркеров психоневрологических заболеваний. Таким образом, если заранее предсказать, кто подвергся вредному воздействию, то можно проводить профилактику или лечить психические расстройства эффективнее.
Напряженная работа, стрессы, неуверенность в завтрашнем дне часто приводят к тому, что люди срывают накопившиеся усталость и раздраженность на своих близких, не задумываясь о том, что тем самым они отдаляют от себя и обижают тех, ради кого собственно они и делают себе карьеру. Меж тем снять стресс и наладить отношения со своими близкими гораздо легче, чем кажется. Одним из самых эффективных способов сделать это является поездка всей семьей на загородный пикник.
Недавно опубликованное в «Журнале психологии личности и социальной психологии» (Journal of Personality and Social Psychology) исследование показало, что стрессовые ситуации могут стимулировать как вредные, так и полезные привычки, говорится в статье Майи Шалавиц в журнале Time.
Серия экспериментов под руководством профессора Венди Вуд из Университета Южной Калифорнии продемонстрировала, что различные типы стресса приводят к усилению всех без исключения привычек, а не только тех, которые причиняют вред здоровью, говорится в статье.
Дело в том, что в стрессовых ситуациях наблюдается снижение силы воли. Человеческий мозг устроен таким образом, что сильный стресс отключает «развитые» отделы мозга, отвечающие за долгосрочное планирование и взвешенный анализ, объясняет автор публикации. Это связано с тем, что в смертельно опасных ситуациях в этих функциях нет никакой необходимости. Вместо этого в действие вступают более «примитивные» участки мозга, выполняющие автоматические действия. «Автоматические не значит запрограммированные», — обращает внимание журналистка. Автоматической может стать любая многократно повторенная процедура, от езды на велосипеде до поедания картошки фри. «Когда вы слишком устали, чтобы принимать решение, вы делаете то же, что обычно», — говорит профессор Вуд, независимо от того, какие у вас привычки.
В ходе экспериментов выяснилось, что любые формы стресса и низкая сила воли одинаково увеличивают приверженность как к полезным, так и к вредным привычкам.
«Почему же у нас создается впечатление, что стресс таит в себе только вредные привычки?» — задается вопросом автор. По мнению профессора Вуда, причина кроется в особенностях человеческого внимания: «Мы просто не замечаем возвращения к хорошим привычкам — они помогают нам достичь целей и не представляют никаких проблем». Другими словами, вредные привычки «заметнее», потому что мешают достигать поставленных целей.
«Регулярные занятия спортом, правильное питание, хороший сон, отказ от курения — все это должно стать бессознательной, автоматической частью вашей жизни», — призывает профессор.
Фебильные судороги представляют собой эпилептические припадки, вызываемые высокой температурой и не связанные с интракра
В латеральных желудочках могут располагаться опухоли различных гистологических типов. Они включают внутрижелудочковые ме
а) Исходы случайной травмы головного мозга у ребенка. Прогноз для детей с черепно-мозговой травмой зависит непосредствен
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.