Недавно, американскими учёными были сделаны интересные выводы по поводу наследственности женского стресса. Они выяснили, что стресс матери, пережитый в ближайшие месяцы после появления на свет дочери, способствует возникновению у девушки сильной тревожности.
Так, рассмотрев информацию о 570 подростках, рождённых исключительно в 1990-91 годах, работники университета Висконсин-Мэдисон установили, что стресс женщины первого месяца материнства могут унаследовать...
С давних пор известно, что стресс отрицательно влияет на организм человека, снижая иммунитет и тем самым увеличивая возможность появления различных заболеваний. Проявляется стресс чаще всего беспокойством, мышечным напряжением, тахикардией, панической атакой, раздражительностью, различными психосоматическими расстройствами (гипертония, инфаркты, депрессия, бессонница, мигрень).
Чтобы побороть и справиться с негативом, который накапливается в организме необходимо взять свою жизнь под контроль, заняться самодисциплиной. Окажут благоприятное воздействие различные физические занятия (йога, тяжёлая атлетика, единоборства и прочие виды спорта), которые способствуют выработке гормона эндорфина. Крепкий и здоровый сон также немаловажен для обеспечения хорошего самочувствия и настроения.
Вы один из тех людей, которые не могут усидеть на месте? Исследователи UC разработали опросник для изучения физических, когнитивных и социальных вопросов, связанных с тревогой. Хотя многие люди с нетерпением ждут отпуска или просто возможности полежать на диване, есть и другие, которые настолько озабочены, что никак не могут расслабиться.
Кристина Луберто (Christina Luberto), докторант из University of Cincinnati’s Department of Psychology в настоящее время...
_289_175_1.jpg)
В салонах красоты можно проводить сколько угодно времени и тратить немыслимые суммы на косметические средства, но если жизнь наполнена стрессами, то сохранить молодость только с помощью косметических процедур будет очень сложно. Многие женщины на собственном опыте убедились в том, что стресс влияет на внешность. Поэтому в первую очередь следует искоренить причину нервного напряжения, а потом направляться в салон красоты. Многие стрессовые ситуации провоцируют быстрое старение кожи. Женщины, которые постоянно переживают стрессы, выглядят намного старше, чем те, кто живет спокойной жизнью.
Из-за переживаний часто раздражается кожа, и при этом повышается выработка подкожного сала. Все это приводит к потускнению цвета лица и появлению раздражений и угрей.
Здесь используются массажные приемы для лимфо-дренажа, энергетического равновесия и обратной рефлексологии нервной системы (то есть от головы к ногам, а не наоборот). Массажируемый полулежит, слегка задрав ноги, чтобы спина полностью отдыхала. Массаж распространяется на лицо, голову, шею, лопатки и руки.
Лимфатические каналы дренируются в направлении сосцевидного отростка, который находится под ушами, и лимфоузлов, расположенных под ключицей. Точки акупрессуры, расположенные на вышеперечисленных участках, также подвергаются массажу с целью снизить уровень стресса и раскупорить энергетические потоки. Таким образом уравновешивается электромагнитное поле, что расслабляет нервную систему, которая в свою очередь расслабляет мышцы. Кроме того, этот массаж снимает боль и повышает способность тела к самоисцелению.
Массаж лица для снятия стресса начинается с поверхностной очистки кожи, в процессе которой удаляются загрязнения. Для массажируемого это время покоя, дающее ему возможность отдохнуть от шума и забот. Сознание тоже как бы очищается неким подсознательным массажем, что погружает человека в чудесное медитативное состояние.
Проведенное исследование учеными детского центра Джона Хопкинса показывает зависимость детского восприятия мира, самочувствия ребенка, наличия у детей страхов (фобий) от наличия фобий у родителей этого ребенка.
Нехватка внимания, любви, ласки, неопределенное отношение родителей к ребенку может послужить возникновению болезней родителей у их детей. Голда Гинзбург – профессор психиатрии детей и подростков, возглавлявшая исследование, утверждает, что у детей, чьи родители подвержены социальным тревожным расстройствам поведения, чаще возникают детские психические заболевания.
Фобии – одно из психических заболеваний, могут возникнуть в результате двух факторов: генетической предрасположенности и внешнего воздействия. Остановить действие генетического механизма можно, только исправив поведение родителей.
В ходе исследования изучали поведение 66 родителей и 66 детей (7-12 лет). У родителей были выявлены 21 случай социальных фобий и 45 случаев тревожных расстройств поведения. Пары детей и родителей проходили тесты, и ученые наблюдали за их поведением. В ходе наблюдения оценивались родительские тепло и ласка, высказывания по поводу способностей ребенка, критика в адрес ребенка, его самостоятельность и контроль со стороны родителя.
Поведение родителей с выявленным диагнозом может вызвать депрессию у ребенка, так как эти родители выражают больше сомнений по поводу способностей ребенка, чаще критикуют его и дают меньше ласки и любви своим детям.
Как оказалось, йога и обычные упражнения с одинаковым успехом снимают тревожность. Однако йога лучше помогает справляться со стрессом.
Регулярные занятия йогой — неоспоримая польза для тела и души, и на днях этому было получено еще одно научное подтверждение. 3 июня на 58 ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины был представлен очередной доклад о сравнительных преимуществах йоги перед обычными занятиями физкультурой. Такие исследования проводятся достаточно часто, но на этот раз речь шла о результатах долгосрочных наблюдений, которым подверглись 163 добровольца из студий йоги и фитнес-клубов окрестностей города Вашингтон. Это были 132 женщины и 31 мужчина в возрасте от 18 до 65 лет, в большинстве своем имеющие высшее образование.
Кроме физической формы (которая предсказуемо оказалась очень хорошей) были измерены и некоторые психологические параметры: уровень тревожности, депрессии, стресса, а также способность справляться с нагрузками.
Всего лишь десяти минут регулярной медитации вполне достаточно для того, чтобы существенно снизить уровень стресса, повысить активность человека и улучшить его иммунитет.
Стресс может по-разному воздействовать на человека. Так, когда люди попадают в экстремальные ситуации, стрессовые реакции помогают организму мобилизоваться. Однако если эти реакции становятся затяжными, то со временем они приводят к развитию множества различных заболеваний. При этом, хотя стресс имеет психологический характер, но он способствует активизации воспалительных процессов, аналогичных тем, которые образовываются под воздействием инфекций.
В то время как даже непродолжительные медитативные практики, по утверждению американских нейрофизиологов, ощутимо улучшают здоровье. Так, они снижают уровень тревожности и стресса, депрессии, уменьшают чувство страха. Кроме того, медитация помогает расслабляться как физически, так и психологически, улучшает внимание и жизненный тонус.
Financial Chronicle сообщает, что в качестве примера ученые приводят исследования, согласно которым у людей, которые страдают синдромом дефицита внимания, с помощью медитации концентрация улучшалась без приема каких-либо лекарств. Исследователи также говорят о том что, к примеру, занятия спортом не могут так же улучшать сознание таких пациентов.
А в издании Huffington Post приводится десять естественных способов помогающих снизить артериальное давление. Лидирующие позиции в этом рейтинге тоже занимают расслабление и медитация. Вошли в этот список также физическая активность, счастливая семейная жизнь, контроль веса и диета, отказ от курения, общение с домашними животными, а также умеренность в употреблении кофеина и спиртных напитков.
Специалисты опросили мужчин и женщин, чтобы выяснить, какими способами можно справиться со стрессом. Оказалось, что лишь немногие знают, что не только физические упражнения, но и определенные продукты питания и даже специи способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья.
Результаты опросов 2 000 британцев показывают, что большинство из них посещают различные кафе не только потому, что испытывают голод. 92% опрошенных мужчин и женщин признались, что чувствуют себя гораздо счастливее, когда обедают или ужинают в ресторанах и кафе. Как атмосфера, так и некоторые блюда, приправленные карри, имбирем, кардамоном и другими индийскими специями, поднимают настроение.
Зачастую в реальной жизни, среди круговорота повседневных дел и проблем, человека настигает депрессивное состояние. Многие полагают, что для избавления от него будет достаточно небольшого отдыха, но такое легкое отношение к возникшей проблеме обычно не дает положительных результатов. Поскольку депрессия постепенно подавляет иммунитет организма, что в дальнейшем может привести к различным болезням.
Но часть людей идет по правильному пути, выбирая шоппинг в качестве эффективного антидепрессанта. Современные женщины при возникновении стрессовой ситуации сразу направляются в магазин, где рассматривают товары на витринах, потом переходят к примерке понравившейся вещи и только потом покупают ее, тем самым, продлевая процесс шоппинг-терапии.
Чтобы походы по магазинам не стали скучной традицией, а денежные средства не исчезали как снег весной, просто рекомендуется ежемесячно откладывать небольшую сумму средств, которую потом можно будет потрать на себя без особого ущерба для собственного бюджета, а при этом еще и получить удовольствие от обновления гардероба модной одеждой.
Если говорить про нутрициологию, она выступает отдельной наукой по питанию. Весь спектр рассматриваемых вопросов заключа
Материалы и методы Было проведено исследование, которое включило 119 967 госпитализаций из-за COVID-19 и представляет со
Амилоидоз – достаточно редкое заболевание, связанное с отложением в различных органах и тканях фибриллярного белка – ами
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.