Как показало исследование, проведенное в Британии, для женщин самым стрессовым периодом в жизни является возраст между 24 и 34 годами. Именно в этом возрасте женщины, как правило, поднимаются по карьерной лестнице, одновременно воспитывая маленьких детей и выполняя домашние обязанности, в результате испытывая огромное давление, подвергая себя стрессу. Причем в течение года представительницы прекрасной половины человечества подвергаются стрессу примерно 208 раз.
Записи в рубрике: Стресс
Выявлен самый стрессовый период в жизни женщины
3 способа сказать стрессу «спокойной ночи»
Вас так изматывают переживания на протяжении дня, что вы никак не можете уснуть? Эта проблема решается целыми тремя способами!
1. Выпейте горячего чаю, который можно самостоятельно скомпоновать из трав, оказывающих седативное действие – это мелисса, мята ,валериана, ромашка. Ромашковый чай – вообще признанный убийца микробов и стрессов. Если вы любитель кофе, все же откажитесь от него – лучше заменить кофе в своем рационе на зеленый чай, хотя бы на время....
Ремонт в квартире избавит от стресса
Каждый человек нуждается в переменах и это естественное желание. Смена обстановки, хороший способ снять стресс и даже депрессию.
Прежде чем осуществить ремонт квартир, офисов, нужно решить, какой ремонт Вы можете произвести, прикинуть расходы на материалы и на сами работы.
Ремонт можно сравнить с переездом. Но результат стоит того, чтобы потерпеть неудобства. Некоторые неудобства, например, закупку материалов, перенос и перестановку мебели, ремонт можно избежать, обратившись в строительную компанию.
Ремонт квартир, офисов различается по объему по количеству выполняемых работ.Различают следующие типы ремонта — косметический, капитальный, улучшенный.
От сложности работ зависят стоимость и сроки ремонта. Косметическийремонт это работы по улучшению внешнего вида помещения, с частичной заменой или ремонтом.
Это недорогой и простой способ обновить Вашу квартиру или офис. Косметический ремонт внесет разнообразие в жизнь и добавит в нее чуточку свежести.
Капитальный ремонт – это ремонтно-отделочные работы, которые устраняют физический износ помещений. Улучшенный ремонт — это ремонт, в котором применяются последние строительные технологии.
Появлению прыщей способствует поведение во время стресса
Стресс может проявляться различным способов — будь то выпадение волос, проблемы со сном или поседение волос. Бытует также мнение, что стресс также является одной из главных причин появления прыщей. Однако недавно было проведено исследование, в результате которого стало известно, что прыщи не являются следствием стресса. Как сообщает основатель клиники лазерной дерматологии Union Square, что различают два вида стресса: психологический и физический, и в...
Дизайн интерьера избавит от стресса
Стресс. Он преследует нас везде – в офисных коридорах, в транспорте, в вечерних криминальных новостях. Укрыться от стресса можно только дома и только тогда, когда Вы приходите туда с радостью, в привычную и уютную обстановку.
Разнообразить интерьер квартиры можно многими способами, но не всегда нам хочется достигнуть единой концепции всего помещения. Каждый человек желает иметь свое собственное пространство, где можно отдохнуть от окружающего мира, забыть о...
Обнаружена стрессовая составляющая инвалидности
Оказывается, даже неинтенсивный стресс, перенапряжение, усталость и раздражительность увеличивают риск получить инвалидность на семьдесят процентов. К такому выводу пришли ученые из Швеции. Перед началом исследования была отобрана тысяча добровольцев, которые заполнили специальные анкеты. Ответы на вопросы в анкетах позволяли исследователям судить о состоянии психики участников и уровне испытываемого стресса. По завершению исследования более шестисот участников...
Психологи сотрудников полиции проверят на депрессию и стресс
Глава МВД Владимир Колокольцев предложил для всех полицейских ввести обязательную систему контроля с помощью психологов, специальных приборов и методик на протяжении всего периода службы. Таким образом, с момента приема на работу и до увольнения на пенсию полицейские регулярно будут проходить тесты на употребление наркотиков, алкоголя, а также проверки на наличие депрессии, стресса или повышенной агрессии.
Цель инициативы — борьба с произволом, преступностью и...
Мужчины постоянно испытывают стресс на работе
Результаты социологического опроса показали, что почти 80% мужчин регулярно испытывают стресс на работе. При этом, несмотря на постоянную нервотрепку, увольняться они не собираются. Их останавливает боязнь потерять высокий доход.
В исследовании принимали участие 700 респондентов. По его итогам, самой напряженной была признана работа в маркетинге и рекламе. Каждый респондент, трудившийся в этой отрасли, сообщил, что постоянно подвергается стрессу.
Чуть меньше нервничали сотрудники фирм, занимающихся реализацией товаров повседневного спроса. Эту сферу деятельности вредной для психологического здоровья назвали 95% опрошенных.
На третьей позиции оказались юристы (92%). Четвертую и пятую заняли работники СМИ (91%) и банковские сотрудники (89%). Меньше всего переживали на работе сотрудники IT-компаний — 69%.
Уборка избавит от стресса
Найдено очень простoе и эффективное средство от стресса и депрессии, заявили исследователи из мeдицинского колледжа Лондонского университета.
По мнению специалиcтов, интенсивная еженeдельная yборка в доме в течение двадцати минут способна положительно влиять на психическое здоровье человека. Также было установлено, что двигательная активность, которая не связана c pаботой по дому, тоже пpиносит пользу не только для физического, но и для психического здoровья.
Ученые провели исследование, в ходe которого выяснили, что люди, которые занимались спортом хотя бы раз в неделю, страдали пcиxическими нарушениями на 33% реже, чем те, кто не занимался спортом вообще. Те жe люди, которые активно занимались домашней pаботой не режe одного раза в неделю, страдали пcихическими нарyшениями на 20% меньше тeх, кто не выполнял никакой домашней работы.
Авторы исследования подчеркнули, что уборку в дoме неoбходимо проводить в энергичном темпе, чтoбы человек почувствовал нагрузку, и как минимум в течение двадцати минут. Такая нагpузка, по мнению ученыx, уменьшает воспаление, улучшает регуляцию уровня глюкозы и укрепляет сердечно-сосудистyю систему. А ведь три этих биологических фактора способствуют возникновению депрeссии, заметили эксперты.
Одной из причин усталости является стресс
Усталость – это одно из основных препятствий на пути к успеху. Она значительно тормозит продвижение к цели. А при остром недостатке мотивации, сводит все движение на нет. Усталость – это результат отсутствия жизненной энергии, это враг номер один успешной жизни, которого мы сами и создаем. Давайте по пунктам разберемся, что влияет на жизненную энергию и как ее увеличить.
Употребление меньшего количества калорий. Это один из самых простых путей увеличения жизненного тонуса. Потребляя избыточное колличество еды, не мало энергии тратится на ее переваривание. Сократите суточное потребление каллорий на одну четверть. Вы непременно почувствуете прилив энергии на протяжении всего дня. В виде приятного бонуса, Вы избавитесь от лишнего веса, если такой имеется.
Избавление от вредных привычек. Как показывает практика, это более длительный и сложный процесс, но он тоже обязательно принесет свои результаты. Вы курите, употребляете алкоголь, нездоровую пищу? Тогда не удивляйтесь, почему Вас преследует постоянная усталость.
Здоровый сон. Вы должны высыпаться, но не пересыпать. По себе я заметил, что, если встаю рано, то день проходит более бодро и продуктивно.
Регулярные физические нагрузки. Казалось бы, физические упражнения должны дополнительно утомлять и истощать организм. Парадоксально, но благодаря физической активности, ваша жизненная энергия увеличивается. Это заложено в человеке от природы. Мне жаль людей, которые категорически отрицают спорт.
Борьба со стрессом. Тут существует немало методов: медитация, глубокое дыхание, отдых и т.д.
Прогулки на свежем воздухе.
Последние статьи
В нашем быстром и напряженном мире, где стресс и тревожность стали неотъемлемой частью повседневной жизни, мы все ищем с
Если вы хотите, чтобы инфраструктура на вашем производстве была безопасной и эффективной, вам стоит сделать промышленный
Фебильные судороги представляют собой эпилептические припадки, вызываемые высокой температурой и не связанные с интракра