Записи в рубрике: Стресс

Чтение книг избавит от стресса

чтение

Чтение книг содействует не только формированию ума, но и психическому и даже физическому здоровью, и содействует примерно также, как и занятие спортом. Об этом заявил академик Оксфордского института Джон Стейн, об этом нас уведомляет MedikForum.

По словам MedikForum, чтение невозможно отнести к бездеятельному времяпрепровождению.

Читать полностью

Диета поможет избавиться от стресса

диета от стресса

Наши мысли и наше физическое самочувствие неразрывно связаны. Значит ли это, что депрессию, тревогу и стресс можно побороть при помощи правильно подобранной диеты? Бьюти-консультант знаменитостей Кимберли Снайдер уверена, что да. Эксперт по красоте уверена в том, что еда может «лечить» организм, влияя на сложные химические процессы в организме.

Западная медицина исцеляет тело «по частям», однако наш организм — это целостная система, и лечение должно быть комплексным. То есть уделять внимание нужно и телу, и разуму, и эмоциям. К примеру, медики уже установили связь между стрессом и болезнями сердца.

Читать полностью

Оставьте в ванной усталость и стресс

ванна от стресса и усталости

Стресс и усталость, к сожалению, почти непременные спутники нашей жизни. И раз уж невозможно полностью исключить их появление, то стоит найти какой-нибудь приятный и простой способ от них избавляться. И такой способ есть – нужно просто принять ванну, и вода унесет с собой все неприятные мысли и восстановит энергетику вашего тела.

Очень важно при этом создать для себя комфортную атмосферу вокруг. В этом пригодятся свечи, аквалампы, а после ванны – мягкие и ласковые полотенце, халат и тапочки.

Для каждого жизненного обстоятельства нужен свой рецепт ванны. Кукурузная ванна – четверть литра кукурузного крахмала растворенного в воде, придаст вашей коже устойчивость к вредным воздействиям и прогонит стресс.

Читать полностью

Как лечить стресс у детей?

стресс у ребенка

Дети, такие же люди, только маленькие, поэтому не стоит полагать, что они ничего не понимают из того, что говорят взрослые. Психологи доказали, что стрессы у детей встречаются с самого раннего возраста. И если у грудничков они вызваны чаще всего физическими неудобствами, например мокрой пеленкой, жарой или холодом, то в возрасте от полугода и далее, причины стресса это вполне взрослые факторы, такие как непонимание, агрессия и усталость.

Так, например если ваш...

Читать полностью

Спа-процедуры избавят от стресса

спа-процдуры от стресса

Работа выматывает нас полностью, заставляет проявлять все свои качества на 100%, недосыпать ночами и регулярно выдавать новый бизнес-проект. Всё это ради того, чтобы получить очередную премию и порцию истраченных нервных клеток в придачу. Если к этому добавить еще не всегда идеально складывающиеся отношения на личном фронте, ссоры с любимыми и близкими людьми, то остается только диву даваться, как наш организм выдерживает такое количество нагрузок и нервного напряжения.

К сожалению, стресс имеет пагубную способность накапливаться и от него нужно избавляться для того, чтобы освободить свою нервную систему и избавить сердце от перенапряжения. Идеальным способом станут спа-процедуры, которые будут сочетать в себе не только уход за телом, но и релаксирующее действие, ароматерапию и комплексно воздействовать на нервные окончания.

Первый вид спа-процедур можно обозначить как водные процедуры: принятие ванн с ароматическими маслами, сочетание турецкой бани с расслабляющим массажем; посещение контрастных душей; принятие ванн с гидромассажем. Вода смывает с нас негативную энергетику и обновляет кожу. Сейчас, в век мегаполисов и бешеного ритма жизни, самое время вспомнить об этой мудрости и воспользоваться ею.

Даже если у вас нет возможности оплатить услуги водного spa-центра, можно сделать нечто похожее у себя дома. Вам потребуются эфирные масла (ментола, эвкалипта или мяты), а также соль для ванной или чай для ванной. Вместо гидромассажа будем использовать обыкновенный душ. Не стоит забывать и о самой атмосфере – обязательно зажгите ароматические свечи, поставьте приятную музыку и выбросьте из головы все мысли с негативным уклоном.

Не стоит 24 часа в сутки держать в голове побуквенную расшифровку вашего разговора с начальником на повышенных тонах, этот разговор уже состоялся и на основании его стоит сделать выводы и забыть о нём. Не нужно казнить себя за один и тот же проступок несколько раз. Как только вам удастся расслабиться, вы сразу же ощутите на себе целительный эффект даже домашних спа-процедур.

Читать полностью

Организация свадебного банкета без стресса

свадебный банкет

Обычно в банкетных залах от 25 до 120 посадочных мест. Выбирая помещение, продумайте расположение праздничного стола, стола для фруктов, чая-кофе, свадебного торта. Необходимо предусмотреть площадку для танцев и конкурсов, проверить наличие гардероба, туалета и места для курения. С администрацией следует обговорить, кто предоставляет продукты и спиртное, каким будет меню, полным или частичным будет обслуживание за столом.

Существенно сэкономить время и силы...

Читать полностью

Как быстро избавиться от стресса

Когда «настроение на нуле», вряд ли тебе вообще чего-нибудь хочется. Ну, разве, чтоб оставили в покое и не мучили советами, как от него избавиться. И все-таки рискнем, вдруг пригодится…

Согласно рекомендациям профессора Уайзмана, первый и самый простой способ улучшить настроение и избавиться от гнетущего чувства тревоги или апатии – это встретиться со старым другом, которого вы давно не видели и с которым длительное время не общались.

Следующие два простых...

Читать полностью

Ремонт от стресса

ремонт от стресса

Каждый из нас хочет, чтобы его квартира или дом вызывали восторг у всех, кто его посетит, поэтому мы и придумываем все новые и новые варианты оформления жилья. Эта страсть к обновлению, по мнению психологов, помогает человеку убежать от рутины, каким-то образом развлечь себя, сделать жизнь яркой и разнообразной. Существуют люди, которые не могут жить в одной и той же обстановке больше месяца, они вынуждены постоянно что-то менять, пусть и не делать полный ремонт, но хотя бы мебель переставить. Такие люди – эмоциональные личности, они любят путешествия и всякие рискованные мероприятия, скучно жить они просто не могут, поэтому им всегда нужна такая обстановка, которая бы постоянно радовала глаз.

Таким образом, отделка помещения – очень важное и нужное мероприятие, требующее не только умения, но и хорошей фантазии. Вот только деревянные дома практически не нуждаются в отделке. Дерева само по себе придает жилищу атмосферу тепла, уюта и гармонии. В деревянном доме очень удачно выглядят всевозможные камины. Вот они должный соответствовать общему интерьеры, очень красиво смотрятся камины с отделкой их керамики, при этом выбор цвета опять-таки зависит как от ваших предпочтений, так и от дизайна комнаты.

Как бы то ни было, любое, даже самое маленькое обновление благотворно скажется на вашем настроении. Поэтому и стоит время от времени баловать себя ремонтом, чтобы новое лицо вашего дома не только радовало глаз, но и помогало сделать жизнь легче и интересней.
Когда вы ощутили, что настало время для ремонта, хорошенько подумайте, каким он должен быть.

Здесь стоит позаботиться не только о красоте, но и о функциональности, ведь в вашем доме все должно быть удобно. Если вы воспользовались услугой строительство домов под ключ, то должный заранее все продумать, вплоть до цвета кафеля в ванной комнате. Между прочим, от его цвета многое зависит. Ученые определили, то цвет во многом влияет на настроение и самочувствие человека. В зависимости от того, какую керамическую плитку вы подберете, будет складываться и ваше общение с этой комнатой. Она может быть просто душевой, где никто долго не задерживается, а может стать местом отдыха и релаксации, тогда вы будете проводить там часы. Очень интересно в кухне или ванной смотрится мозаика, которая придает комнате непринужденность и шарм. Морской пейзаж в ванной или фруктовый натюрморт в кухне не только дополнят комнату, но и придадут ей особую привлекательность.

Читать полностью

Гормоны стресса против простуды

гормоны стресса

Не отсутствие витамина С в организме провоцирует всплеск простудных заболеваний в организме, а стресс. Он повышает риск целого ряда заболеваний, включая болезни сердца и рак.

Происходит это потому, что стресс поднимает уровни воспалительных молекул в организме, что приводит к подавлению клеток иммунной системы. Это и делает человека более восприимчивым к инфекциям. Так считалось до настоящего момента. Новое исследование доказало, что короткие всплески...

Читать полностью

Продолжительный стресс у военных вызывает необратимые нарушения в мозге

изменения в мозге

Длительный стресс и боевая нагрузка в течение нескольких месяцев вызывает необратимые изменения в системе нервных клеток, связывающих разные отделы мозга солдат, выяснили ученые из Нидерландов.

Нидерландские ученые под руководством Гвидо ван Вингена из университета Радбода в Неймегене проверили, как одна из самых серьезных и продолжительных форм стресса – экспедиция в Афганистан, участие в уличных боях и патрулировании местности – повлияли на состояние мозга...

Читать полностью