Записи в рубрике: Психология

Голубой свет — лучший антидепрессант!

голубой свет

Уменьшение длины светового дня в осенне-зимний период негативно сказывается на нашей психике: общий упадок сил, сонливость, эмоциональная нестабильность, повышенный аппетит, прибавка в весе, дискомфорт,- все это известно как симптомы сезонной депрессии.

Учёные утверждают, что облучая глаза голубым светом можно существенно повлиять на эти процессы.

Недавно произошло сенсационное открытие: в сетчатке глаза человека и других млекопитающих, кроме всем известных...

Читать полностью

Друзья продлевают срок жизни человека

друзья

Наличие верных и надежных друзей способствует продлению жизни человека. Этот факт установили американские ученые из университетов штатов Юта и Новая Каролина, сообщила лондонская газета «Дейли мейл».

В ходе исследований они обнаружили, что «чем более широким кругом знакомств обладает каждый отдельный человек, тем дольше он живет». Пока специалисты затрудняются объяснить данный феномен с научной точки зрения. Тем не менее они считают, что «наличие...

Читать полностью

Внимание родителей – залог нормальной психики детей

внимание родителей

Недостаточное внимание родителей к детям вызывает у них проблемы в старшем возрасте.

Австралийские исследователи установили, что недостаток внимания к детям отзывается у них различными фобиями и нервными расстройствами во взрослом возрасте.

Из тысячи опрошенных молодых людей в возрасте 23-24 лет четвертая часть призналась, что в детстве страдала от невнимания родителей. 17% опрошенных сохранили в памяти дефицит эмоциональной поддержки, а 3% отметили...

Читать полностью

Умейте обнаружить обман

обнаружение обмана

Чтобы обнаружить обман, в разговоре с собеседником нужно внимательно слушать и смотреть. Вас могут попытаться обмануть словами, но вранье обязательно выдаст себя жестами и мимикой. Их обманщику очень трудно контролировать, утверждают эксперты в психологии Посольства медицины.

Как понять, что вас обманывают? Давайте воспользуемся для этого полезными советами, которые дает страничка Yahoo News. Слушайте, смотрите и анализируйте!

Чтобы обнаружить обманщика,...

Читать полностью

Пробный брак: семья понарошку

Еще несколько лет назад мужчина и женщина, живущие вместе без росписи в загсе, назывались грубоватым словом «сожители». Сегодня это норма — пожить вместе до брака. Психологи даже придумали этому явлению красивое название — пробный брак.

С точки зрения психологии пробный брак — это не просто сожительство. Это репетиция вашей будущей семьи. После одного-двух лет совместной жизни можно уже предугадать, что будет потом и хотите ли вы именно такой семьи.

В пробных браках возможны два варианта развития событий — возникновение потенциально крепкой или потенциально конфликтной семьи. Какие для этого предпосылки?

* В первом случае люди повстречались какое-то время, почувствовали родство душ и решили пожить вместе. Оба не торопятся обрести официальный брачный статус. А просто хотят лучше понять друг друга.

* В потенциально конфликтной семье люди тоже живут вместе, но по каким-то другим причинам. Например, один из партнеров не хочет лишаться своей «свободы», а второй озабочен скорейшим походом в загс. Первый получает удовольствие от жизни, а второй живет в постоянном напряжении. После свадьбы оно может выливаться в претензии, ссоры.

Впрочем, это никакой не приговор. О том, как сложится ваша семейная жизнь, можно судить по следующим признакам.

Признаки счастливой семьи

* От будущего с этим человеком вы ожидаете новых приятных моментов.
* Вы оба за равноправие полов. Бытовые обязанности вы делите между собой.
* Глобальные решения принимаете вместе.
* Оба хотите детей.
* Представления о жизни во многом схожи.
* Ссоры заканчиваются конструктивом, а не длительным молчанием.

Признаки конфликтной семьи

* Вы ждете, что партнер в будущем исправится и станет лучше.
* Партнер стремится переделать вас.
* Один из партнеров чаще использует моральное давление или играет на своей слабости вместо аргументов.
* Складывается ситуация, когда один любит, а другой позволяет себя любить.
* Партнеры из разных социальных слоев, разного уровня образования и т. д.
* Один из партнеров часто меняет места и сферы работы.
* Один из партнеров сидит на шее у другого.
* В ходе учений по созданию счастливой семьи решения принимаются синхронно.

ТЕСТ «КП» Выйдет ли из вас счастливая пара?

Узнать это нетрудно. Но нужно участие обоих партнеров. Перед вами профессиональный психотерапевтический тест, проверенный на многих парах.

Вам даются две группы тезисов. Каждый из вас должен оценить высказывания по такой шкале: верно — 2 балла, зависит от ситуации — 1 балл, неверно — 0 баллов. Поехали?

Группа А

* Мне нравятся цветы.
* По-моему, лучше действовать, чем размышлять.
* Уж лучше смена радостей и горестей, чем однообразная жизнь.
* Считаю, если у человека есть доброта и такт, значит, есть главное.
* Я люблю экстремальные путешествия.
* Чистая совесть важнее материальной выгоды.
* Я люблю узнавать кухню разных народов.
* Мне нравится обсуждать новости, прочитанную книгу, просмотренный фильм.

Посчитайте баллы. Это будет «сумма А».

Группа Б

* Мне легче спросить дорогу, чем искать ее на карте.
* Я стараюсь заводить знакомства, которые могут принести практическую пользу.
* Меня раздражают неряшливый почерк и небрежность в работе.
* Думаю, нет ничего такого, о чем нельзя было бы рассказать близкому человеку.
* Мне нравится подшутить над кем-то, кто кажется не очень умным.
* Человек должен держаться солидно. Иначе он не слишком умен.
* Если с людьми обращаться слишком мягко, они сядут на шею.
* Мне важно только мнение близких. Остальные меня не волнуют.

Подсчитайте баллы. Назовем это «сумма Б».

Теперь сопоставьте «суммы А» друг у друга. Допустим, у него 9, у нее 15. Из большей цифры вычитаем меньшую: 14 — 9 = 5. Это «число А».

То же самое проделываем с «суммами Б», получаем «число Б».

А теперь смотрим в таблицу:

Число А Число Б Результат
От 0 до 5 а) от 0 до 5 вы гармоничная пара, схожи характерами
б) от 6 до 10 вы гармоничны и дополняете друг друга
с) от 11 и выше вы гармоничны, но между вами неизбежны противоречия и выяснения отношений

От 6 до 10 а) от 0 до 5 у вас возможны трудности во взаимоотношениях, но они легко преодолимы
б) от 6 до 10 трудности преодолимы, но лишь со временем
с) от 11 и выше трудности могут принять затяжной характер

От 11 и выше а) от 0 до 5 вы разные люди, но умеете быстро приходить к согласию
б) от 6 до 10 вы трудная пара, но внушает надежду ваша взаимодополняемость во взглядах
с) от 11 и выше вы очень трудная пара

Есть ли жизнь до загса

— Пробный брак не должен длиться слишком долго — не более 3,5 — 4 лет, — говорит наш постоянный консультант психотерапевт и автор книги «Охота за счастьем» Елена ДОБРОБАБЕНКО. — Если вы уже живете вместе столько лет нерасписанными, то и живите дальше, не заходя в загс.

Психологи заметили удивительную закономерность: в таких браках чуть ли не сразу после появления печати в паспорте мужчины устремляются налево. Или же начинаются кризис и конфликты в семье.

Советы:

* Если согласились на пробный брак, то не нужно бросать все силы на то, чтобы превратить его в настоящий. Наслаждайтесь тем, что есть сейчас.
* Принимайте партнера таким, как есть. И не надейтесь, что станет лучше. Просто слушайте его/ее внимательнее. Жить нужно с реальным человеком, а не с придуманным.
* Если планируете будущую жизнь именно с этим человеком, то делайте ставку не только на любовь и страсть, ищите другие точки соприкосновения с этим человеком.
* И вообще, если чего-то опасаетесь, подходите к пробному браку, как к настоящему. Например, обеспеченные мужчины боятся, что женщина хочет быть с ним только из-за денег. Но даже в пробном браке обезопасить себя можно элементарным брачным контрактом.
* Одна из причин, почему не складываются отношения у казалось бы опытных людей — завышенные требования. Оказывается, чем люди старше, тем больше хотят получить. И начинают перевоспитывать партнера. Женщины хотят взрастить принца, мужчины — «пятый элемент». А жить нужно здесь и сейчас с конкретным человеком.

Пробный брак возник благодаря женщинам. Они стали более свободными и независимыми. Раньше у женщины после 30 желание быть «при муже» возникало автоматически. Женщина, живущая одна, воспринималась с жалостью и называлась всякими нехорошими словами. Сейчас одиночество — сознательная позиция многих дам. Как и пробный брак. Наши журналистки выразили две противоположные точки зрения.

ПРОТИВ

Брак должен быть нормальным — со свадьбой и штампом

— Мои взгляды абсолютно патриархальны: я считаю, что каждая женщина должна быть ЗА мужем. За таким, который тебя и в жару, и в холод прикроет. И перед папой, и перед мамой, и перед чужим дядей.

А эти все затеи — я, моряк тут с печки бряк, пришел к тебе с приветом. Давай маленько поживем, может, где у нас и срастется… А если где не срастется?! Чего же мне потом, как Катерине с обрыву?

Я за нормальный брак — со штампом в паспорте, со свадьбой и прочими ритуалами (они у всех народов разные: у кого — венчание, у кого — шариатский обряд никях, но это не важно). Просто мне кажется, если люди на все это отваживаются, значит, берут на себя ответственность. И если вдруг какая закавыка — не хватаются сразу за пальто, чтобы разбежаться со словами: «Извини, проба не удалась». А стараются сначала вместе поискать выход.

Я не понимаю, в чем отличие пробного брака от гражданского или того же сожительства (слово-то какое противное, будто вы просто соседи по кровати).

Да, я до сих пор наивно верю, что если уж брак, то на всю жизнь. И чтобы, блин, по любви-и! А вы пробуйте-пробуйте. Можно так напробоваться, что и пробу потом не на чем ставить будет. Или не на ком.

Света ХРУСТАЛЕВА

ЗА

Его главный соперник — моя свобода

— Если уж повстречался хороший человек — совет да любовь. Хоть со штампом в паспорте, хоть без. Но все-таки лучше без. Я, например, была замужем. Оба раза удачно. Года по три у нас с мужьями все было хорошо. А потом этот колхоз на двоих меня начинал утомлять. Я тайно ждала, когда же начнется нормальная — единоличная — жизнь. Я мечтала, как прихожу домой с работы. Дома торжественно и чудно. Никаких носков по углам. Спит собака на коврике. Магнитофон мой: никто не включает «Металлику». Телик мой: никто не смотрит футбол. Компьютер мой: никто не играет в Unreal… В общем, после таких мечтаний у меня обычно следовал развод.

И первый развод прошел быстро, как по маслу. Потому что официально мы женаты не были. Муж просто собрал вещички и переехал к другой.

Читать полностью

Специалисты обеспокоены психологическим состоянием китайских школьников

В современном обществе человек постоянно испытывает огромный психологический стресс. Психика должна справляться со всеми вызовами, которые ей бросает окружающий мир. Тяжелее всего приходится детям, чья нервная система больше всего подвержена негативному влиянию внешних факторов. Так, психологи в КНР всерьез обеспокоены психическим состоянием китайских школьников. Данные недавнего исследования говорят о том, что ученики средних и старших классов больше всех...

Читать полностью

Сменный график работы разрушает семьи

Поздняя рабочая смена негативно сказывается на качестве брака, особенно если такой график работы имеет женщина, утверждают американские учёные Университета Цинциннати. В исследовании были проанализированы семейные отношения и качество брака среди 370 женатых мужчин и женщин со средним возрастом 48-50 лет. Все участники имели нестандартный график работы с постоянно меняющимся расписанием и часто вынуждены были работать в ночную смену.

Когда женщины работают с...

Читать полностью

Современные супергерои негативно влияют на поведение и психику мальчиков

Образы современных супергероев в голливудских фильмах не являются лучшим примером подражания для мальчиков, если общество хочет вырастить более доброе и менее стереотипное по поведению поколение, утверждают американские психологи Университета Массачусетса-Бостона. Сегодняшние киношные герои слишком часто совершают физическое насилие, ведут себя агрессивно, цинично и редко указывают на движущую силу добра для мира. По словам исследователей, герои прошлого,...

Читать полностью

«Отставка» любимого человека меняет работу мозга

Отказ романтического партнёра от продолжения отношений влияет на области мозга «брошенной» половины, связанные с мотивацией, наградой и зависимостью. К такому выводу пришли американские неврологи, проанализировав результаты функционального магнитного резонанса, которые записали активность головного мозга молодых людей, недавно расставшихся со своей парой или получивших отказ от «предмета воздыхания», и сообщивших, что по-прежнему испытывают неразделённую любовь.

Читать полностью

Новые горизонты психологии здоровья открылись для психологов ПГЛУ

Около 10 лет назад развитие психологии здоровья явилось относительно молодой, и бурно развивающейся наукой. Многим казалось, что она развивается из клинической психологии, и имеет ряд специфических задач. Основой этой к классификации явилась биопсихосоциальная модель развития болезней, которая описывает возникающие болезни и расстройства, как результирующие биологических, социальных и психологических факторов (1). При этом любая болезнь или расстройство имеет в своем составе биологический, социальный и психологический компонент. Так, например, при сахарном диабете, биологическим компонентом выступает недостаток инсулина, социальным – сидячий образ жизни, стрессы и избыточное углеводно-жировое питание, психологическим — является соматизированная тревожность и депрессия, неспособность личности конвертировать ежедневные стрессы в физическую активность и методы релаксации, гедонистическая акцентуация субъекта на сиюминутных наслаждениях, как еда, деньги, секс, душевная внутренняя лень, телесный покой, аффективные и когнитивные расстройства личности (2,3).

Выделившись из психологического консультирования по вопросам сохранения и укрепления здоровья, психология здоровья первоначально отталкивалась от представлений клинической психологии, рассчитанных на выявление клинических нарушений, обследование и тестирование, постановку диагноза, и последующую терапию интерперсональными, когнитивными и поведенческими методами. Впоследствии, не умаляя клинического психологического компонента консультирования, психологическое консультирование по вопросам здоровья стало использовать прямо противоположные принципы вмешательства, похожие на инженерное проектирование. При этом консультант вычленяет факторы и модальности, не подлежащие изменению (А), подлежащие частичному изменению (Б), и подлежащие полной модификации (С). Из факторов, подлежащих модифицированию, формируется совершенно новая конструкция, образа, мыслей, чувств, представлений, поведения клиента, которая, после форматирования через клиент-центрированный метод,, становится абсолютно приемлемой для клиента, подлежит генерализации (включению в повседневную жизнь). Для этого психологический консультант перевоплощается из роли исследующего и образующего пациента учителя, в роль эмпатического и воодушевляющего тренера (coaching), доводящего новые навыки до состояния генерализации и помогающего преодолеть все барьеры к изменению нового поведения, сдающего новый стиль жизни и восприятия «под ключ». При этом на первый план выступают сформированные новые системы мышления и восприятия, помогающие создать новую реальность.

Так школьник, подвергался систематическим нападкам со стороны родителей и учителей за плохую успеваемость по ряду предметов. Формировался порочный круг, когда большее давление, упреки и замечания делали его все более замкнутым и озлобленным, так как в основе недостаточных навыков лежал его первоначальный когнитивный дефицит. Создавалась неэффективная модель: Если ты плохо занимаешься, значит, ты глупый. Была создана новая эффективная модель: ты не глупый, а очень умный, и объясняешь глупым родителям, все новое, узнанное по этим предметам. Модель сопровождалась повышением самооценки, усилением мотивации (все надо объяснять маме), эмоциональной заинтересованностью всей семьи.

Детальное объяснение нового материала родителям сыграло позитивный эффект. Это подтвердило педагогическую гипотезу, что самое эффективное обучение происходит тогда, когда обучающийся обучает.

Психология здоровья – новая наука, изучающая понимание того, как биология, стиль жизни и поведения, а также социальный контекст влияет на состояние здоровье и реабилитации. Психологи здоровья работают рядом с врачами, священниками, медицинским персоналом, политическими партиями, социальными работниками и службами стремясь изменить стереотипы жизненного стиля, поведения и общественного обуславливания здоровья, преподают в университетах, и проводят исследования, изучающие связь биологии, психологии, и социальных детерминант болезни и здоровья. Хотя зарождение психологии здоровья связано с клинической психологией, в дальнейшем, эти науки значительно разошлись в своих целях, методах, а также инструментах влияния на пациента. Четыре отдельных направления включают клиническую психологию, психологию здоровья, социопсихологию здравоохранения и общественного здоровья, профпсихологию здоровья с четким разделением задач, методов и инструментов влияния (4).

Новые достижения в психологической науке, медицине и физиологии привели общество к новому пониманию здоровья и болезни. Это переосмысление, было зафиксировано биопсихосоциальной моделью, здоровье и болезнь представлены в ней, как продукт комбинации разных факторов, включая биологические (например, генетическое предрасположение), поведенческие (например, образ жизни, стресс, индивидуальные взгляды и убеждения по здоровью), социальные условия ,например, культурные стереотипы, семейные отношения, социальные отношения и взаимодействия организма и среды.

Психологов, которые стремятся понять, как биологические, поведенческие, и социальные факторы влияют на здоровье и болезнь, называют психологами здоровья. Термин: «психология здоровья» часто используется совместно с терминами: «поведенческая медицина», «медицинская психология». Психологи здоровья работают совместно с другими профессионалами здравоохранения (например, врачами, дантистами, медсестрами, помощниками врача, врачами — диетологами, социальными работниками, фармацевтами, физиотерапевтами, инструкторами ЛФК, профессиональными врачами, и священниками), чтобы провести необходимые исследования, организовать и обеспечить качественные услуги в сохранении здоровья, психосоциальной помощи и реабилитации. Много психологов здоровья сосредотачиваются на стратегиях предотвращения болезней, и их вмешательства укрепляют здоровье, а также сокращают риски возникновения заболеваний. В то время, как большая половина психологов здоровья обеспечивает индивидуальные консультативные и габитуативные (навыкостные) услуги, значительная часть их работают на неклинических позициях, обучая пациентов думать и вести себя по-другому, таким образом, влияя на когнитивный и поведенческий аспекты здоровья. Некоторые психологи помогают пациентам изменить социальный, культуральный, семейный, и психологически-личностной компонент здоровья, другая часть занимается обучением персонала корпораций и проводит необходимые исследования. Ведущие международные журналы по Психологии Здоровья, это: Health Psychology, the Journal of Health Psychology, the British Journal of Health Psychology, and Applied Psychology: Health and Well-Being, выпускаемые в США, Канаде, Японии и Великобритании.

Существенным отличием от клинической психологии в психологии здоровья являются проектные методы, позволяющие обучать пациента новым когнитивным, аффективным, габитуативным (навыкостным) и конативным методам, способным инициировать новое целесообразное поведение, эффективное для сохранения и укрепления здоровья. Такие направления, как создание новых психосоциальных решений через инновационные методы проектирования, пришедшие к нам из методологии изобретательства (5), содержат в себе уникальный потенциал изменения личности, и составляют «золотой арсенал» психолога здоровья, в особенности «синектика» и «фундаментальный метод проектирования Матчета» (6).

Психология здравоохранения — ориентируемое на большие группы населения научное направление, исследующее потенциальные связи между психосоциальными факторами и здоровьем на популяционном уровне. Психологи здравоохранения представляют результаты исследования педагогам, организаторам, и управленцам здравоохранения, чтобы развить потенциально лучшее здравоохранение для общества. С психологией здравоохранения контактируют эпидемиологи, генетики и статистики. Разрабатываются специализированные вмешательства для критических популяционных групп (малообразованных, одиноких, социально запущенных, беременных) как и для населения в целом.

Общинная психология здоровья – исследует факторы существования малых групп, общин и сообществ, развивает эффективные вмешательства в сообщества, с учетом их культуральных и видовых особенностей для предотвращения заболеваний, и развития умственного и физического здоровья. Общественная поддержка в этих случаях выступает мощным ускорителем эффективности проводимых программ.

Жизнеопределяющая (критическая) психология здоровья — изучает влияние финансовых и властных инструментов на здоровье и поведение, системы здравоохранения и политику. Она рассматривает принципы социальной справедливости, универсальные права на здоровье людей всех рас, возрастов, национальностей и религий. Психологи этого направления помогают развивать право каждого жителя земли на охрану и укрепление здоровья, борются с неравенством и дискриминацией в области здоровья. Ведущая органи-

зация в этой области — International Society of Critical Health Psychology.

Психология здоровья использует разнообразные методы исследования в своей практике, включающие эксперименты, рандомизированные, лонгитудинальные исследования, временные проекты, секционные и частные исследования, контрольные и опытные группы.

Психологи здоровья изучают широкий диапазон переменных, включая генотип, сердечнососудистые болезни, курение, религиозные взгляды, потребление алкоголя, социальную поддержку и регуляцию, условия жизни, эмоциональный фон, и расстройства, принадлежность к социальным прослойкам и группам, и многое другое. Некоторые психологи здоровья обеспечивают помощь при расстройствах сна, головных и поясничных болях, алкоголизме, курении. Другая часть работающих в корпорациях психологов здоровья берет под контроль здоровье всего коллектива и улучшает качество жизни всего профессионального сообщества.

Клиническая психология здоровья – включает образование в области расстройств здоровья и методы изменения или замены поведения более функциональными паттернами..

Отношение психологии здоровья к проф. психологии (психологии труда).

Проф. психология здоровья — отдельная, но связанная с ней дисциплина, профессиональная психология здоровья — относительно новая область, которая появилась из слияния психологии здоровья и индустриальной/организационной психологии. Она занимается изучением и идентификацией психосоциальных особенностей и характеристик рабочих мест, их влияния на здоровье и благосостояние работающих людей. Она организует и фацилитирует стратегии изменения на рабочих местах, для улучшения состояния здоровья работающих.

Цели психологии здоровья

Понимание поведенческих и контекстных факторов

Психологи здоровья проводят исследования, для идентификации поведения и социальных событий, которые влияют на здоровье, дают начало болезням, и усиливают эффективность здравоохранения. Они также рекомендуют способы улучшения здравоохранения и профилактической помощи (7). Психологи здоровья действуют на факторы риска развития болезней: нормализуют вес, улучшают качество и стиль жизни, внедряют принципы правильного питания с учетом культуральных и общинных норм., чтобы развить здоровье и предотвратить болезнь. Они также изучают связи между болезнью и индивидуальными особенностями. Например, психология здоровья установила связи между поиском острых ощущений у молодежи, импульсивностью, эмоциональной неустойчивостью, депрессией, с одной стороны, и рискованным поведением — с другой (8).

Психология здоровья также изучает контекстные факторы, включая экономический, культуральный, общинный, социальный, и факторы образа жизни, включая модели влияния на пациента. Биопсихосоциальная модель помогает понять отношения между контекстными факторами и биологией при воздействии на здоровье. Физический и эмоциональный статус играет важную роль в прекращении или продолжении курения. Табачная реклама также вносит свой вклад в психологическую зависимость от табака (9). Исследования в профессиональной психологии здоровья указывают, что на рабочих местах, с монотонным трудом и высокой психологической рабочей нагрузкой, — в 2 раза увеличивается заболеваемость сердечнососудистыми расстройствами (10). Другие исследования показывают линейную связь между безработицей и повышениями кровяного давления (11).

Психологи здоровья стремятся изменять поведение пациентов с двойной целью: помочь людям оставаться здоровыми и помогать пациентам придерживаться целесообразных режимов лечения и компенсации болезни. При этом используется познавательная терапия поведения и прикладной бихевиоральный анализ (Applied behaviour analysis или поведенческая модификация (Behaviour modification).

Предотвращение болезней.

Психология здоровья обеспечивает усиление и развитие здоровья через специальные методы изменения поведения, описываемые выше, хотя используются и другие эффективные методы психологических интервенций, как проектирование и метод Матчетта. Для этого психологи здоровья информируют компании относительно целей и средств вмешательства при табачной зависимости. Наименее способные к навыкам здоровья зависимы от курения больше. Табак предоставляет людям косвенный химический путь управления собственным эмоциональным состоянием, снижение повседневного стресса, снижение чувства одиночества и уязвимости(12). Практики подчеркивают важную роль целевого образования и эффективной коммуникации, как этапа предотвращения болезни, потому, что много людей не признают, или подсознательно минимизируют, риски курения в их жизни. Многие люди неспособны применить знания и навыки методов здоровья вследствие каждодневных забот и невежественности. Антитабачные компании – обычный пример развития мотивации и навыков к прекращению курения на основе развития информированности и позитивной аффективности с целью сокращения зависимости от сигарет (13). Психологи здоровья также стремятся обучать работников здравоохранения, включая врачей и медсестер, передаче эффективных навыков пациентам в преодолении курения, предотвращении барьеров и препятствий в процессе отвыкания, и осуществлению эффективных стратегий для повышения результата (14).

Есть также свидетельства в профессиональной психологии здоровья, что вмешательства, сокращающие стресс на рабочем месте могут быть эффективными. Например, Kompier и его коллеги (15) показали, что множество вмешательств, нацеленных на сокращение стресса у водителей автобусов имело благоприятные воздействия на уровень здоровья и травматизма служащих.

Эффекты болезни

Психологи здоровья исследуют, как болезнь затрагивает психологическое благосостояние людей. Больной человек становится психологически неуравновешенным, депрессивным, много других жизненных стрессоров усугубляют его состояние. Стрессоры включают биологические и медицинские проблемы, дополнительную соматизацию, чувство социальной отчужденности и стигматизации, резкое изменение социального статуса, прекращение социальной заботы об иждивенцах; потерю смысла жизни, стратегических целей и уверенности в своих силах. Эти стрессоры могут привести к высокой тревожности и депрессии, уменьшению чувства собственного достоинства, и т.д. (16).

Психология здоровья стремится максимально повысить качество жизни и душевное благополучие людей, с неизлечимыми и терминальными состояниями. Когда маловероятно выздоровление, психологи здоровья могут улучшить качество жизни пациента, восстанавливая её психологического благосостояние (17). Психологи здоровья также предлагают лучшие методы обеспечения терапевтических услуг для понесших тяжелую утрату лиц.

Критический анализ политики в области здоровья

Критические психологи здоровья исследуют, как политика здоровья может влиять на несправедливость, неравенство, и социальную несправедливость. Эти направления исследования расширяют возможности психологии здоровья вне уровня индивидуального здоровья в экспертизе социально-экономических детерминантов здоровья в сравнении между областями, общинами и нациями. Индивидуализм господствующей психологии здоровья неоднократно критиковался, и были вскрыты многие социальные противоречия для использования более новых качественных методов исследования здоровья и поведения (18).

Применения психологии здоровья

Улучшение пациент-доктор коммуникации.

Психологи здоровья пытаются помочь процессу коммуникации между врачом и пациентом в течение всего терапевтического процесса и реабилитации. Существует множество проблем в этом процессе: нехватка понимания условий и особенностей лечения, сроков выздоровления, приверженности врачебным рекомендациям. Важная область исследования — это сосредоточенность врача и пациента на целях и условиях консультации, достижения когнитивного и поведенческого понимания. Консультации врачей зачастую носят директивный характер и страдают когнитивно-поведенческим дефицитом: пациент не до конца уясняет, что от него требуется, зачастую он – амбивалентен, и не настроен на аккуратное и точное исполнение указаний. Этот стиль предпочтителен с пожилыми людьми, и некоторых этот подход вдохновляет. Другие предпочитают сосредоточенные на пациенте консультации, которые модулируются потребностями пациента, и вовлекают врача, слушающего пациента в диалоговую систему принятия решения, с вовлечением пациента в процесс выбора лечения и постановки диагноза (19).

Улучшение приверженности медицинскому совету

Достижение следования медицинским советам и удержание их в терапевтическом режиме лечения — трудная задача для психологов здоровья. Люди часто забывают принимать лекарства или пугаются их побочных действий. Прекращение приема лекарств или назначений, является дорогостоящим мероприятием, ведет к провалу лечения, и является опасным для жизни, кроме того эти лекарства не используются, а пропадают впустую. Предполагаемые нормы приверженности трудно оценить; однако, ясно, что приверженность могла быть улучшена, за счет изменения программ лечения, и их адаптации к конкретному стилю жизни и потребностям людей (20).

Психологи здоровья разработали множество способов измерить приверженность пациентов медицинским режимам.

Подсчет числа таблеток в бутылке и обнаружение неиспользованных лекарств, или предписаний (диеты, гимнастики) – иногда скрываются пациентами, но служат дальнейшей основой выявления недоверия к пациенту. При этом врачебные назначения должны быть заново переосмыслены пациентом и заново мотивированы.

Используются также дневники или самосообщения пациентов или их родственников, хотя вся эта информация может тоже содержать потенциальную ложь.

Выяснение уровня приверженности требуют особой атмосферы доверия, скрытого контроля или конфиденциальности.

Иногда используются бутылки с микстурами, отражающие, сколько раз их открывали, или какую часть лекарств использовали, однако, это не решает 100% проблему согласия с лечением.

Управление болью.

Психология здоровья пытается найти, какое лечение значительно уменьшает боль в отличие от эпизодического обезболивания уколами и лекарствами, как лучше помочь при каузалгиях и невралгиях, фантомных болях. Хотя задача измерения и описания боли достаточно сложна, развитие Анкетного опроса Боли McGill — McGill Pain Questionnaire (21) помогло развить успехи в этой области. В противоболевое лечение включается биологическая обратная связь, иглоукалывание, методики управляемого воображения, и познавательная терапия поведения ( cognitive behavior therapy ).

Существующие Магистерские программы по психологии здоровья в мире:

Университеты Австралии

— Deakin University Melbourne, Australia

Университеты Великобритании

— City University, London

Университеты США

— Appalachian State University

— Bowling Green State University

— City University of New York, Graduate School and University Center(health track)

— Colorado State University

— East Carolina University

— Indiana University Purdue University, Indianapolis

— Kent State University

— Mount Sinai School of Medicine

— Ohio University

— Pennsylvania State University

— San Diego State University and University of California, San Diego

— State University of New York (SUNY) Upstate Medical University

— Stony Brook University

— Syracuse University

— University of California, Irvine

— University of California, Los Angeles

— University of California, Merced

— University of California, Riverside

— University of California, San Francisco (Post-doctoral program only)

— University of Cincinnati

— University of Colorado, Denver

— University of Florida

— University of Kansas

— University of Miami

— University of North Carolina at Charlotte

— University of Pittsburgh

— University of Rochester, School of Medicine & Dentistry (Post-doctoral fellowship, within clinical ψ)

— University of South Florida

— University of Texas Medical Branch, Galveston (Post-doctoral fellowship, within clinical health ψ)

— VA Connecticut Healthcare System (Post-doctoral residency in clinical health ψ only)

— Virginia Commonwealth University, Department of Psychiatry (Post-doctoral fellowship, within clinical health ψ)

— Virginia State University, Department of Psychology (Clinical Tract and Behavioral & Community Health Sciences (BCHS) Tract)

Yeshiva University (Ferkauf School of Psychology; PhD with health emphasis)
Rutgers University (specialization in intradisciplinary [sic] health)
Fordham University (clinical program with health specialization)
Kent State University
La Salle University (concentration in Health Psychology).

Университеты Канады:

— McGill University

— University of British Columbia

— York University

 

Психология здоровья тесно связана с направлениями психосоматической медицины, соматопсихической медицины, поведенческой медицины, когнитивно-поведенческой терапии, Mind-body (холистической) медицины.

Психосоматическая медицина – междисциплинарная медицинская область, изучающая отношения психологических, социальных и поведенческих детерминант биологических процессов, благополучия человека и животных. Влияние сознания и духа на физиологические процессы включают исследования физических расстройств, которые базируются на постулате, что умственное состояние, значит более, чем травмы или физические недостатки, и закреплено во фразе «сила внушения», используя «позитивное мышление» и концепцию «здоровый дух формирует здоровое тело».

Есть мнение, что пословица «В здоровом теле здоровый дух» была неверно переведена в России, в 30-ые годы. Оригинальный перевод должен был звучать так: «Здоровый дух творит здоровое тело», что синонимично положениям Нового Завета.

Положения психосоматической медицины за счет развития психонейроэндокринологии удачно подтвердили свою эффективность в неврологии (боли), дерматологии (экземы, дерматиты), гастроэнтерологии (язва, гастриты, синдром раздраженного желудка, функциональные расстройства желудка), кардиологии. Основной европейский учебник по психосоматической медицине объемом более 1000 страниц, выдержал более 6 изданий (22).

Еще в средние века, в Исламе, болезнь трактовалась, как нарушение взаимодействия разума и тела. Древние врачи понимали, что физиология и психология пациента имеют взаимные эффекты влияния друг на друга. Они находили корреляции между физическим и психическим здоровьем пациента (23). Уже Авиценна рассматривал возникновение болезней в комплексе эмоций, чувств, и духа. Франц Александер разработал динамическую взаимосвязь между сознанием и телом, а Зигмунд Фрейд доказал глубинную роль подсознания в возникновении болезней. Многие авторы впоследствии рассматривали физические расстройства через призму психологических (24).

Mind-body (холистическая телесно-духовная) медицина концентрируется на взаимных связях духа и тела. При этом лечебные воздействия включали как ментальные, так и соматические методы воздействия на тело, дух и разум (25).

Терапия окружающей средой

Терапия окружающей средой для нужд здравоохранения предусматривает управление организмом через регулируемую внешнюю среду, которая оказывает целевое давление на пациента, препятствуя проявлениям болезни, госпитализации, улучшает качество терапии, процесс заживления, и иногда, предотвращая тяжелые утраты.

Философия, ведущая к этому направлению — экологическая психология, психонейроиммунология, и эволюционная биология. Общая связь этих явлений — исследования физиологии, эффектов поведения, стиля жизни и стресса у человека, на эффект выздоровления. В психологическом отношении восстановительно — ориентированная окружающая среда позволяют пациентам и семьям эффективно выздоравливать, или держать болезнь под контролем.

Есть значительные методические трудности в том, что составляет лечебную окружающую среду. Так лечение в удаленных от центра общинах для наркоманов и алкоголиков развилась с начала 1980-ых как терапия окружающей средой. При этом высокий уровень проекта обеспечивает физическое, эмоциональное, и духовное выздоровление. Оформление гостиниц тоже отвечает высоким стандартам, ориентированным на новый стиль жизни.

Цель целебной окружающей среды состоит в том, чтобы активировать процесс сознательного самовосстановления и духовного роста. Места пребывания при этом должны сокращать уровень стресса, создавать комфортное душевное состояние, поощрять терапевтические изменения (26). Это — подход проектирования, нацеленный на устранение экологических стрессоров и размещения пациента в гармоничном контакте с природой, в создании стимулирующей обстановки для терапии.

Психология здоровья включает в себя это направление, как элемент потенцирования лечения, и устранения психологических барьеров к выздоровлению.

Магистратура по психологии здоровья, а также 4-месячные курсы последипломного усовершенствования открыты на факультете психологии ПГЛУ, г Пятигорск, кафедре психологического консультирования. Программы, уровень обучения и аккредитация соответствуют международным стандартам. Проводятся интернациональные стажировки и обмен студентами с университетами Израиля, Греции, США, Италии.

Литература:

1. Биопсихосоциальная модель развития болезней.- Wikipedia-http://en.wikipedia.org/wiki/Biopsychosocial_model

2. Diabetes prevention program Research Group (1999). Decision and methods for a clinical Trial in the prevention of type 2 diabetes. Diabetes Care, 22,623-634.

3. Craighead WE, Miklowitz DJ. Psychosocial interventions for bipolar disorders.J.Clin. Psychiatry.2000; 61 (supple 13): 58-64.

4. Marks, D. F., Murray, M., Evans, B., Willig, C., Woodall, & C., Sykes, C. (2005). Health psychology: Theory, research and practice (2nd ed.). Thousand Oaks, CA: Sage

5.А.В.Кудрявцев. Обзор методов создания новых технических решений. ВНИИПИ. Москва, 1988, с.34.

6. Matchett E., Briggs A. H. Practical design based on method (fundamental design method). The design method, Gregory S. (ed), Butterworths, Loiadon, 1966.

7. Sharman, S. J., Garry, M., Jacobsen, J. A., Loftus, E. F., & Ditto, P. H. (2008). False memories for end-of-life decisions. Health Psychology, 27, 291-296.

8. Beirness, D. J. (1993). Do we really drive as we live? The role of personality factors in road crashes. Alcohol, Drugs & Driving, 9, 129-143.

9. Pierce, J. P. & Gilpin, E. A. (1995). A historical analysis of tobacco marketing and the uptake of smoking by youth in the United States: 1890-1977. Health Psychology, 14, 500-508

10. Johnson, J. V., Stewart, W., Hall, E. M., Fredlund, P. & Theorell, T. (1996). Long-term Psychosocial work environment and cardiovascular mortality among Swedish men. American Journal of Public Health, 86, 324-331.

11. Kasl, S. V., & Cobb, S. (1970). Blood pressure changes in men undergoing job loss: A preliminary report. Psychosomatic Medicine, 32, 19-38.

12. Whalen, C. K, Jamner, L. D., Henker, B., & Delfino, R. J. (2001). Smoking and moods in adolescents with depressive and aggressive dispositions: Evidence from surveys and electronic diaries. Health Psychology, 20, 99-111.

13. Hershey, J. C., Niederdeppe, J., & Evans, W. D. (2005). The theory of ‘truth’: How counterindustry campaigns affect smoking behavior among teens. Health Psychology, 24, 22-31.

14. Ogden, J., Bavalia, K., Bull, M., Frankum, S., Goldie, C., Gosslau, M., et al. (2004) ‘I want more time with my doctor’: A quantitative study of time and the consultation. Family Practice, 21, 479-483.

15. Kompier, M. A. J., Aust, B., van den Berg, A.-M., & Siegrist, J. (2000). Stress prevention in bus drivers: Evaluation of 13 natural experiments. Journal of Occupational Health Psychology, 5, 32-47.

16. Cassileth, B. R., Lusk, E. J., Strouse, T. B., Miller, D. S., Brown, L. L., Cross, P. A., & Tenaglia, A. N. (1984). Psychosocial status in chronic illness. New England Journal of Medicine, 311, 506-511.

17. Lander, D. A., & Graham-Pole, J. R. (2008). Love medicine for the dying and their caregivers: The body of evidence. Journal of Health Psychology, 13, 201-212.

18. Marks, D. F., Murray, M., Evans, B., Willig, C., Woodall, & C., Sykes, C. (2005). Health psychology: Theory, research and practice (2nd ed.). Thousand Oaks, CA: Sage.

19. Boyle, C. M. (1970). Difference between patients’ and doctors’ interpretation of some common medical terms. British Medical Journal, 2, 286-289.

20.Clark, M., Hampson, S. E., Avery, L., & Simpson, R. (2004). Effects of a tailored lifestyle self-management intervention in patients with type 2 diabetes. British Journal Of Health Psychology, 9 (Pt 3), 365-79.

21.Melzack, R. (1975). The McGill Pain Questionnaire: Major properties and scoring methods. Pain, 1, 277-299.

22. Uexkьll, Thure von (ed.) (1997). Psychosomatic Medicine. Urban & Schwarzenberg, Mьnchen. ISBN 3541135115.

23. Nurdeen Deuraseh and Mansor Abu Talib (2005), «Mental health in Islamic medical tradition», The International Medical Journal 4 (2), p. 76-79.

24. Erwin, Edward (2002). The Freud Encyclopedia: Theory, Therapy and Culture. Routledge. pp. 245–246. ISBN 978-0415936774.

25. Melmed, Raphael N. (2001). Mind, Body and Medicine: An Integrative Text. Oxford University Press Inc, USA. pp. 191–192. ISBN 978-0195131642.

26. Malkin, Jain; Healing Environments at the Century Mark: the Quest for Optimal Patient Experiences; unpublished article by summarizing a presentation given at a mini-course sponsored by the Institute for Healthcare Improvement and The Center for Health Design, October 2003.

Читать полностью