Как это возможно?
Люди с этим типом депрессии встают по утрам, одеваются, идут на работу, общаются с другими — и никому не показывают своего состояния. По сути это другое название высокофункциональной депрессии или стойкого депрессивного расстройства.
Этот термин удобен, потому что он показывает людям: депрессия — это не только лежание на диване лицом к стене, и порой самый оптимистичный человек в вашем окружении на самом деле нуждается в помощи специалистов. А если скрывать это даже от себя, в какой-то момент можно погрузиться в болезнь слишком глубоко.
Как ее распознать?
Универсального ответа нет. Важно обращать внимание на разные симптомы.
Если к концу дня вы чувствуете себя разбитой без видимых причин, это может быть не простая усталость.
Вам стало труднее вставать по утрам и соглашаться на обед с коллегами, хотя раньше вы это любили.
Вы по-прежнему всё успеваете, но теряете концентрацию, а вечером падаете в постель без сил.
Вы меньше заботитесь о себе, потому что силы уходят на поддержание основных функций.
Вы часто испытываете негативные эмоции из-за того, что у вас нет сил, зато есть лень.
Вы думаете о смерти. Необязательно о суициде, но спокойно размышляете о гибели, например, в аварии.
И что с этим делать?
Если вы наблюдаете подобные симптомы в течение 2−3 недель каждый день, пора обратиться за помощью к специалистам. Терапия, лекарства, изменения в стиле жизни — всё это может помочь, если вы решите изменить ситуацию. Например, вы вернетесь в спортзал, перестанете есть вредные продукты, станете больше спать. Со временем полегчает и улыбка больше не будет скрывать ваше внутреннее состояние, а начнет отражать его, как и раньше.
