Едем на море…худеть!!!

похудение на море

Наконец то настал долгожданный отпуск, чемоданы собраны, а теплое море ждет отдыхающих в свои объятия.

Если ваша цель не просто отдохнуть, но и сбросить несколько килограмм, тем самым вернуться на работу в прекрасной форме, то на побережье это сделать будет намного проще, чем в городских тренажерных залах. Для этого нужно немного: ваше желание и соблюдение следующих рекомендаций:

Итак, например вы едете в дивноморское частный сектор на отдых, как же похудеть в этом замечательном месте. Вот несколько советов:

1. Правильный график питания. Что же это значит? Режим должен предполагать 5-6 разовый прием пищи через 2-2,5 часов. В условиях «все включено» есть риск скушать все, что предлагается, но, тем не менее, надо помнить, что умеренное и частое питание намного лучше отразится на вашей фигуре. Особенно полезны блюда из рыбы и морепродуктов.

2. Грамотное купание. Простое пребывание в воде не гарантирует сжигания лишних калорий. Для того, чтобы ваш организм избавился от веса необходимо интенсивное движение в воде. Для этого наиболее полезно плавание на спине, аквааэробика, бег и гимнастические упражнения в воде. Ежедневное выполнение таких занятий при купании доставит удовольствие и пойдет на пользу организму. Кроме этого, морская вода улучшает кровообращение, избавляет от целлюлита, улучшает обменные процессы, массажирует тело лучше всякого специалиста.

3. Дышим глубоко. Некоторые врачи уверены, что глубокое дыхание способствует сжиганию калорий, к тому же морской воздух очень полезен и обладает целебным и обновляющим эффектом.

4. Танцы на завтрак, танцы на обед… Эта зажигательная песня глаголет истину: движение и танцы в клубе намного приятнее всяких диет и изнурительных тренировок, а эффективность огромна. При таком образе жизни лишние калории не страшны.

5. Получаем удовольствие от отпуска. Работа над собой должна восприниматься легко и непринужденно, тогда вы с организмом точно найдете общий язык.

Автор: Евгений Уманский