Примерно треть жизни мы проводим во сне. И при этом имеем весьма смутное представление о том, что происходит в этот период с нашим сознанием. Даже сны и те забываем почти моментально. И уж тем более с точки зрения житейской логики непонятно, почему люди часто видят одни и те же сны, почему некоторые сюжеты сбываются наяву. Да мало ли загадок скрывает дремлющий мозг! Ведь не думал не гадал Менделеев, что однажды во сне увидит периодическую таблицу.
Интересно, изучают ли в Беларуси сновидения? Могут ли врачи помочь человеку, которого мучают кошмары? Отправляюсь в Республиканский научно-практический центр психического здоровья.
На голову мне одевают резиновую шапочку, за ней закрепляют маленькие электроды. Их подключают к электроэнцефалографу, который усиливает в 100 тысяч раз электрические сигналы клеток головного мозга. От головы тянутся несколько десятков проводов. В таком виде захожу в специальную комнату, где стоит видеокамера. Ее задача — фиксировать малейшие изменения мимики и жестов. Здесь же кресло и кровать для анализа сна. Поскольку эксперимент проводится интереса ради, засыпать мне не пришлось. Просто надо было закрыть глаза и расслабиться. Во время сеанса в кромешной тьме мне в глаза мигали ярким светом с разной частотой.
— Если бы у вас была эпилепсия, то мы уже несколько раз спровоцировали бы приступ, — дает заключение Павел Королевич, научный сотрудник отдела психических и поведенческих расстройств. — Отличить эпилептический приступ от неэпилептического трудно на глаз даже специалисту, только их анализ на основе записи видео-ЭЭГ может дать ответ на этот вопрос.
Оказалось, в РНПЦ исследования в области сна проводят лишь для того, чтобы поставить точный диагноз пациенту с подозрением на эпилепсию. Для проведения полноценной проверки может потребоваться и 8, и 12 часов, если ведется ночная запись.
Однако проблем, связанных с расстройствами сна, этот прибор не решает. Впрочем, уже созданы технологии, позволяющие взять под контроль патологию сна. Это исследование называется полисомнографией. Но говорить о его широком применении в Беларуси пока рано. Приходится рассчитывать не на технику, а на людей. Иду за ответами к психотерапевту центра Сергею Игумнову.
— Верите ли вы в вещие сны?
— На мой взгляд, они — это работа нашего подсознания. То, что вы увидели за день, ваш мозг анализирует и, скажем так, иногда делает своеобразный прогноз. В то же время нет ни одной теории, которая бы подробно описывала работу подсознания, до конца этот феномен не изучен, — отвечает Сергей Александрович. — Иногда сон — это способ организма бить тревогу и предупредить о болезни. Вот случай из практики: пациенту каждую ночь снилось, что в его желудок заползла змея. Этот кошмар мучил его до тех пор, пока он не обратился к врачу и не узнал, что у него опухоль пищевода. Дело в том, что пока человек не спит, то не всегда обращает внимание на легкое недомогание.
В сонники, купленные в переходах, Сергей Игумнов не верит, как и практикующий психолог Елена Дубовик, директор Центра успешных отношений:
— Есть сны, значение которых схоже для многих людей, но говорить об универсальном соннике нельзя, даже если его составил профессиональный психотерапевт. К примеру, лес во сне для одного человека будет означать социум, другой просто в детстве любил по лесу гулять, для одного катастрофа самолета — это конфликт с самим собой, для другого — несбывшаяся мечта, для третьего — лишь воспоминания.
Психолог поясняет: сон — это информация, которую пытается донести наше бессознательное. Оно говорит сознанию о том, что происходит в нашей душе, что нам надо изменить, чтобы стать гармоничнее. Но это не прямые указания, а метафоры, символы, разгадывая которые, человек может понять природу многих проблем.
Один из пациентов Елены с расстройством сна — успешный бизнесмен. С одной стороны, он горд своими достижениями, с другой — его мучает то, что не всегда действует благородными методами. Итог — бессонница.
Методика расшифровки сна непростая, потому как логики тут чаще всего не бывает. Она достаточно сложна, потому как бессознательное говорит иносказательно. Вначале психолог записывает каждый образ, который описывает клиент. Потом к каждому подбирает приходящие на ум ассоциации. Далее из этого списка нужно выбрать те, что больше всего «цепляют». И после связать все воедино. Например, девушке снится, как она едет на велосипеде по дороге. На ее пути встречаются бабушки, которые просят помочь им в каком-то деле. Девушка торопится и проезжает мимо, останавливается возле школы. Там толпа детей, которые хотят отправиться в какую-то поездку. Часть группы брать не хотят, и те плачут. Девушка говорит: «Берем всех». Казалось бы, бессмыслица какая-то. А вот у психолога другое мнение. Оказывается, клиентка росла в семье, где главным было выполнение требований взрослых, в полной мере ребенком себя ощутить не могла, поэтому была лишена нормального детства. На этой почве у нее возникали сложности во взрослой жизни.
— Дети, которых во сне девушка соглашается принять, — это ее школьные годы, внутренние конфликты, которые она не может забыть, обиды, которые пока не простила. Подсознание советует ей вспомнить, пережить и принять эти неприятные события, — объясняет Елена Дубовик.
Таким образом, через сон можно общаться со своим бессознательным, можно задавать вопросы и получать ответы. Более того, тревожный сон требует не только понимания, но и действий.
— Одной женщине постоянно снилось, что она уезжает из дома бабушки и дедушки, ей настолько грустно, что она рыдает. Оказалось, что пациентке всегда очень нравился уют, который царил в их доме. Ей казалось, что, как она ни старается воссоздать эту атмосферу в своем, у нее не получается, — приводит пример психолог. — Эту задачу мы решили: женщина отремонтировала и поставила в доме старинные бабушкины часы. С тех пор этот сон ее больше не беспокоит.
О причинах бессонницы и ночных кошмаров у Елены Дубовик свое мнение:
— Одна из проблем современного общества, на мой взгляд, — запрет выражать свои эмоции: «держи себя в руках», «хорошие мальчики не плачут», «хорошие девочки не ругаются». А ведь пока эмоциям, которые таятся в глубине вашего сознания, не давать волю, они будут грызть вас изнутри, большие обиды возвратятся в виде бессонницы и кошмаров…
Это факт
Ученые из Оксфордского университета провели эксперимент: собрали 50 пациентов, страдающих бессонницей, разделили на три группы. У первой группы было задание считать перед сном овец. У второй — представить какую-нибудь расслабляющую картинку природы. А третья часть группы пыталась уснуть, как обычно. Позже оказалось, что участники, представлявшие себе водопад, заснули на 20 минут быстрее всех остальных.
