Сердце – один из самых важных органов человека, поэтому к нему нужно относиться особенно внимательно и стараться не перенапрягать его. Кроме стрессов, есть еще и продукты питания, которые вредят этому органу. Лучше всего избегать такой пищи, чтобы сохранить сердце здоровым как можно дольше.
Недавно специалисты в области сердечно-сосудистых заболеваний составили список наиболее вредных продуктов питания для сердца. Исследования, которые проводили ученые, показали, что смена рациона питания способна повлиять на здоровье нашего сердца, не только стрессы.Самые опасные продукты – это те, в которых содержатся «спрятанные» жиры.
Ученые из Университета в Мюнхене привели пять самых «богатых» продуктов с этими самыми жирами. В них входят разнообразные изделия из модифицированных жиров и маргарина., тортики с кремом и сдобное печенье. «Плохие» жиры содержатся также в копчёностях, в черной и красной икре, газированных шампанском и вине, а также в пиве – для мужчин, если они выпивают более 0,5 литров в день, а для женщин – 0,33 л.
Также ученые рассказали о том, что первым признаком болезней сердца являются вовсе не боли в левом боку, а совсем другие признаки. Среди них можно отметить нарушение сна в сочетании с тревожностью, дневная утомляемость без видимых на то причин, а также нехватка воздуха во время физического напряжения. А вот самые полезные для сердца из спортивных занятий являются бег, плавание, пилатес и аэробика.
