С давних пор известно, что стресс отрицательно влияет на организм человека, снижая иммунитет и тем самым увеличивая возможность появления различных заболеваний. Проявляется стресс чаще всего беспокойством, мышечным напряжением, тахикардией, панической атакой, раздражительностью, различными психосоматическими расстройствами (гипертония, инфаркты, депрессия, бессонница, мигрень).
Чтобы побороть и справиться с негативом, который накапливается в организме необходимо взять свою жизнь под контроль, заняться самодисциплиной. Окажут благоприятное воздействие различные физические занятия (йога, тяжёлая атлетика, единоборства и прочие виды спорта), которые способствуют выработке гормона эндорфина. Крепкий и здоровый сон также немаловажен для обеспечения хорошего самочувствия и настроения. Также не стоит забывать и про качественное отопление во время холодного времени года, чтобы защитить себя от простуды, стоит приобрести новые радиаторы rifar alum для отопления помещения.
Кроме того, нужно следить за своим питанием. Ежедневный рацион должен состоять из здоровой и качественной пищи. Не стоит забывать и о достаточном потреблении жидкости.
Соблюдая и выполняя эти простые правила, уже в ближайшее время можно добиться хороших результатов: улучшить душевное и физическое состояние, почувствовать уверенность в себе, а также ощутить прилив бодрости и жизненной энергии.
Автор: Алексей Марьянов
