Как легко справиться со стрессом

Как легко справиться со стрессом

Для того чтобы понять как побороть стресс необходимо для начала разобраться что называется стрессом. Стресс – это состояние, характеризующееся физическим и эмоциональным напряжением человека. Возникает такое состояние в трудных и неподвластных человеку ситуациях.

Важно отметить, что стресс наносит организму только вред. Поэтому желание избавится от стресса совершенно естественно.

От восприятия человека в большей степени зависит, насколько стрессовой для него окажется так или иная ситуация. Поэтому позитивный взгляд на жизнь значительно сокращает вероятность возникновения стрессовой ситуации. Если же человек настроен негативно, то стрессы ему обеспечены. Ведь отрицательные эмоции преследуют человека в течение всего дня.

Ни для кого не секрет что человеческий организм обладает большими возможностями. Человек имеет огромные способности к восстановлению, но действуют они только в случае чёткой работы разума. Важно навести порядок в своей голове, ведь на эмоциональное состояние человека влияют все его мысли, и происходит это минуя сознание человека. Существует замечательная техника называемая «позитивная визуализация» она отлично помогает переключиться с негативных эмоций на позитивные. Действие этой техники можно ощутить просто вспомнив приятное событие оказавшись в стрессовой ситуации. Приятные воспоминания вызывают положительные эмоции и человеку становиться легче.

Очень важно научиться самостоятельно, справляться со стрессом. Для этого нужно помнить что стрессоры — это только поводы для возникновения стресса. Стрессоры делятся на 3 группы:

Стрессоры неподвластные человеку (погода, цены, привычки других людей).

Стрессоры, на которые человек может повлиять (наши собственные действия, неумение управлять своим временем).

Те события, которые превращаются в проблемы самим человеком (переживания касающиеся событий уже произошедших в прошлом, беспокойство за будущее).

Зачастую большое количество ненужных мыслей в голове приводят к перегрузке нервной системы. Впоследствии снижаются адаптационные функции психики, и возникает стресс. Каждый человек сталкивается с навязчивыми мыслями, которые никак не прогнать из головы. Дело в том, что для избавления от навязчивых мыслей нужно, напротив, расслабиться и просто не придавать им особого значения.

В борьбе со стрессом надёжным союзником способны стать некоторые продукты. Мороженое – является отличным средством против стресса. Дело в том, что сливки и молоко содержит природный транквилизатор – триптофан. Он способен успокоить нервную систему и поднять настроение. А также к продуктам, которые способны помочь в борьбе со стрессом, можно отнести: бананы, гречку, овсянку и шоколад.

Где купить венок в Москве по приемлемой цене? На сайте ritual-rf.ru представлен огромный выбор венков на похороны. Цены на сайте приемлемые.

Автор: Алексей Марьянов

Новости партнеров