При депрессии человеку грустно и плохо все время, а не «наплывами». Чувство вины, низкая самооценка, недостаток энергии и концентрации — все это влияет на повседневную жизнь и поступки.
У депрессии очень много симптомов, и по отдельным можно не создать цельную картину. Но если проверить себя и убедиться, легко отличить преходящую грусть от настоящего недуга.
Мысли и чувства:
— низкая самооценка и вера в себя;
-забывчивость, проблемы с концентрацией и принятием решений;
— негативный образ мышления;
— мысли о том, что жизнь не имеет смысла;
— постоянное чувство вины;
— ощущение своей незначительности;
— низкое либидо;
— расстройство из-за пустяков;
— нечувствительность к происходящему;
— неспособность общаться с другими или чувство, что тебя никто не понимает;
— постоянное плохое настроение;
— желание быть в одиночестве;
— ощущение опустошенности;
— потеря интереса к увлечениям.
Поведение:
— отстранение от других;
— проблемы в общении;
— частое желание плакать;
— причинение вреда себе;
— сон и еда в больших или меньших объемах, чем обычно;
— усиление тяги к алкоголю и табаку.
Физические симптомы:
— усиление или потеря аппетита;
— отсутствие интереса к сексу;
— недостаток энергии;
— тошнота;
— боль в мышцах;
— расстройство сна и менструального цикла у женщин.
Если ты испытываешь 4 или больше из этих симптомов постоянно (!) на протяжении двух недель, значит, это может быть депрессия и пора показаться врачу. Сама по себе она, как правило, не проходит.
