Как реже болеть? Некоторые полезные советы

Как реже болеть? Некоторые полезные советы

Ужасно, когда болезнь не оставляет шансов. Но выход из этой ситуации все-таки есть. Все, что нужно – это просто укрепить иммунитет. Эта статья расскажет, каким образом он укрепляется и чего не следует делать, чтобы не болеть.

Спите достаточное время

Такая проблема возникает в особенности в весеннее или летнее время. Теплыми ночами так и хочется подольше погулять, насладиться природой. Гулять полезно, но только вечерами. А ночь создана для того, чтобы высыпаться. Стоит помнить, что те люди, которые спят по 8-10 часов в сутки, болеют намного реже тех, кто предпочитает прогулки сну.

Стрессы вам ни к чему

Стресс сказывается очень плохо на организме человека, он вызывает болезни. Поэтому об этом не даром говорят врачи. Гормоны стресса способствуют увеличению восприимчивости к болезням. Самый большой враг иммунной системы – это гормон стресса. По другому он называется – кортизол. Даже, когда человек казалось бы на каких-то пять минут выходит из себя, это вызывает ослабление организма на целых 6 часов. Благодаря выбросу этого вещества, иммунные клетки перестают производиться. Напротив, организм начинает тратить энергию на ненужную борьбу с вредными факторами.

Но, защита усиливается, когда человек много времени посвящает спорту, либо много времени отдыхает. Те люди, кто часто медитирует и умеет расслабляться, не просто обретают отличное самочувствие, но и помогают организму вырабатывать новые иммунные клетки. Ну, а занятия йогой в Тюмени – это вообще отдельный разговор. Занятия йогой позволяют организму ежедневно увеличивать количество антител. Но, если вам не нравятся такие упражнения, то вы можете их заменить – бегом или велоспортом. Порой обычная ходьба может отлично улучшить здоровье.

Будьте всегда оптимистичны!

Как показывают исследования, счастливые люди гораздо реже болеют. Поэтому оптимистично настроенные люди гораздо быстрее выздоравливают после операции, обычно у них нормальное давление и они редко болеют простудными заболеваниями.

Не бросайте лечение на полпути – вылечивайтесь!

Если человек заболевает зимой, то обычно он хорошо соблюдает постельный режим. В это время человек позволяет своему организму вылечиться. В летнее время все гораздо сложнее. На улице тепло, а погода так и манит выйти на улицу и прогуляться. Очень редко, когда больные остаются в постели. Но по словам специалистов, стоит гораздо серьезнее относиться к восстановлению. Поэтому на время болезни откажитесь от работы и спорта. Просто позвольте себе отдохнуть и набраться сил.

Казалось бы, зачем озвучивать такие простые секреты? Вот только мало кто их действительно придерживается. И – это зря. Здоровье вряд ли купишь, оно бесценно.

Автор: Алексей Марьянов