Чтобы летние дни, проведенные в офисе, не казались вам безнадежно потерянными, достаточно лишь немного дополнить свою жизнь новыми красками и впечатлениями. Психотерапевты рассказали о нескольких простых способах почувствовать себя счастливее.
Поставьте на рабочем столе горшок или вазу с цветами, тарелку с яркими фруктами. Зеленый цвет поднимет настроение. А запах базилика или мяты активизирует работу мозга, тонизирует и придает ясность мыслям. В летнее время можно использовать свежие листья этих пряностей.
Проводите вечера и выходные, гуляя по городу или на природе. Не думайте, что единственная возможность отдохнуть душой — отпуск. Живите здесь и сейчас.
Надевайте одежду ярких цветов, дополняйте ее забавными аксессуарами.
Используйте свободное время с пользой — посещайте выставки, концерты, занимайтесь спортом, чтобы ваша жизнь не казалась вам монотонной.
Если у вас нет возможности купаться по выходным в природном водоеме — чаще принимайте душ, используйте в офисе термальную воду. Водные процедуры подарят ощущение покоя и свежести.
Если же мысли об отпуске преследуют вас неотступно — не гоните их. Думайте о том, что вы точно отдохнете, смакуйте подробности предстоящего отдыха, как, куда и с кем вы поедете, представляйте себе солнце, море, горы, луга и леса. Но не уходите целиком в мир фантазий — время не ждет и каждый летний день больше не повторится!
«Если мы уходим мыслями только в будущее или только в прошлое, мы лишаем себя настоящего. Мы обкрадываем себя и не замечаем прекрасные моменты для отдыха, которые существуют в том времени, которое здесь и сейчас. Не надо забывать, что есть выходные, что каждый день после работы можно гулять, что открыто много летних кафе, а в парках щебечут птицы и квакают лягушки», — сказал психотерапевт Константин Ольховой.
