Книги спасут от стресса

Книги спасут от стресса

Книги являются наилучшим средством борьбы со стрессом, сообщили британские исследователи.

Ученые из Университета Сассекса провели эксперимент, в котором изучали разные способы борьбы со стрессом. Оказалось, что наиболее эффективное средство преодоления стресса — это чтение книг. По подсчетам специалистов, книги позволяют снизить уровень стресса на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут. Также изучалось воздействие от прослушивания музыки, распития чая или прогулки.

Эксперты сообщили, что прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, а прогулка – на 42%. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21 процент), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.

Новости партнеров