То, что депрессия не прихоть, а вполне серьезное заболевание, уже давно доказано учеными. Теперь же исследователи из США под руководством профессора Синтии Сасс предложили свой метод борьбы с этим недугом — не только действенный, но и вкусный. Не секрет, что от переживаний люди часто отвлекаются с помощью еды. “Заедать” свои проблемы тоже нужно с умом, говорят ученые.
Устранить волнение поможет чашечка не слишком крепкого чая, тревогу и бессонницу — салат с морскими водорослями, напряжение — свежие овощи и стакан ледяной воды. А развеять тяжелые мысли, связанные с личными переживаниями, помогут коричневый рис, хрустящие ржаные сухарики и апельсины. Черный шоколад успокоит нервную систему, а семечками и бананами следует запастись тем, кто подвержен частой усталости. Если вы страдаете рассеянностью, забывчивостью и не в силах сосредоточиться — вам поможет свекла, богатая фолиевой кислотой. Хорошо противостоят депрессии и помогают улучшить настроение грибы.
