Рутин — это флавоноид, который требуется организму в основном для усвоения витамина С. Так как наше тело не может производить рутин самостоятельно, для пополнения этого важного питательного вещества мы должны положиться исключительно на нашу диету.
Он в больших количествах содержится в цитрусовых, яблоках, луке, брокколи, чае, гречке и листьях эвкалипта. Рутин, как известно, полезен для излечения варикозного расширения вен, и само собой, венозной недостаточности, хорош он для улучшения здоровья глаз и кровообращения, укрепления кровеносных капилляров и выработки коллагена кожей (важно для хорошего ее состояния). Он также держит под контролем кровяное давление. Однако у рутина есть и несколько побочных эффектов, о которых лучше знать перед введением каких-либо добавок, содержащих это вещество.
Побочные эффекты рутина
1. Аллергические реакции.
Вследствие приема рутина могут возникнуть некоторые аллергические реакции, такие как кожные высыпания, отек, боль в груди, усталость и проблемы с дыханием. Эти реакции могут меняться от человека к человеку. Некоторые испытывают тяжелые симптомы, в других случаях последствия могут быть довольно мягкими. Существует большая вероятность, что люди с аллергией на цитрусовые также столкнутся и с аллергией на рутин.
2. Выкидыш.
В Латинской Америке рутин применяют в качестве средства контрацепции для предотвращения беременности, а также для вызывания выкидыша. Когда рутин принимается в больших дозах, он продлевает действие адреналина и снижает способность капилляров питать ткани матки, что делает эндометрий малопитательным для оплодотворенной яйцеклетки. Таким образом, оплодотворенное яйцо не имплантируется, и происходит аборт/выкидыш. На ранних стадиях беременности рутин можно принимать исключительно после консультации с врачом, так как это может вызвать ее прерывание. Это довольно серьезный побочный эффект рутина.
3. Дискомфорт в животе.
Рутин может спровоцировать определенные трудности с желудочно-кишечным трактом, такие как диарея или расстройство желудка. Возможно, это из-за волокон, которые присутствуют в изобилии в его добавках, однако точная причина такого действия неизвестна. Прием добавок рутина с пищей или уменьшение дозы может помочь облегчить боль и дискомфорт.
4. Головная боль и головокружение.
Определенные люди могут испытывать сильное головокружение и головные боли в результате приема рутина. Это могут быть мигрени, головокружения и ощущение «вращающейся комнаты». Попробуйте изменить дозу в сторону уменьшения и посмотрите, улучшилось ли ваше состояние. Как правило, организму требуется время, дабы приспособиться к высоким дозам этого вещества, поэтому такие реакции считаются нормальными. Постепенное увеличение дозы в ходе конкретного периода времени может эффективно справиться с этим побочным эффектом.
5. Ригидность затылочных мышц.
Некоторые люди испытывают мышечные спазмы в районе шеи, и реже в районе челюстно-лицевого сустава, вплоть до постоянной зубной боли. И этот побочный эффект рутина распространён как один из самых частых побочных эффектов. Это серьезная проблема поэтому если прием рутина предписан врачом в качестве средства для лечения спортивных травм, от него лучше отказаться.
6. Проблемы со сном.
Отдельные люди могут испытывать сильную усталость или столкнуться с бессонницей.
7. Другие побочные эффекты.
Другими побочными эффектами могут быть потеря волос, сверх генерация белых кровяных клеток, тромбоз вен глубоких (когда сгустки крови закупоривают одну из глубоких вен).
Побочных эффектов рутина много. С некоторыми сталкивается лишь определенный процент людей, другие проявляются практически у всех, принимающих добавки. Для безопасности всегда начинайте прием рутина с низких доз, чтобы удостовериться в отсутствии побочных эффектов. Если все в порядке, дозировку можно постепенно увеличивать, но делать это можно только по согласованию с врачом.
