Силовые тренировки — секрет легкого отказа от сигарет

силовые тренировки

Люди, безуспешно пытающиеся бросить курить, должны пойти в спортзал и начать качаться. Такую универсальную формулу вывели ученые. По их мнению, работа с весом является простым и эффективным способом отказа от табака, пишет The Times of India.

На страницах журнала Nicotine and Tobacco Research сотрудники Центра поведенческой и превентивной медицины при Госпитале Мириам рассказали о результатах своего эксперимента. Спортивный психолог Джозеф Цикколо специально набрал группу добровольцев – мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет. Все они выкуривали в день, по меньшей мере, пять сигарет на протяжении последнего года или дольше.

Добровольцев разбили на две группы. Одной группе предлагалось пройти 12-недельный курс силовых тренировок. А вторая играла роль контрольной группы. В итоге участники из первой группы в два раза чаще бросали курить. По словам исследователей, полученный результат весьма воодушевляет, ведь, согласно статистике, лишь 5% курильщиков удается отказаться от сигарет без посторонней помощи.