Ученые выяснили, чем необходимо заняться мамам, чтобы побороть посреродовую депрессию.
По словам ученых из Мельбурнского университета риск развития послеродовой депрессии становится вдвое меньше, если женщина в течение первых трех месяцев после рождения малыша занимается физическими упражнениями.
Более ранние исследования уже выявили полезное действие физической нагрузки: даже простое покачивание и катание детской коляски способно снизить риск депрессии. Но исследователи из больницы Angliss в Мельбурне точно определили, что четкая тренировочная программа способна оказать максимальное действие, сообщает TopNews NZ.
Ведущий автор исследования профессор Мэри Галеа сказала, что физические упражнения действительно очень важны для мам, но не менее важно, чтобы занятия были безопасными.
Для того, чтобы выяснить, где эффективнее заниматься — дома или в спортзале, ученые набрали две группы участниц. После трехмесячных испытаний выяснилось, что спортзал предпочтительнее с точки максимального сокращения риска развития депрессии.
