Явление авитаминоза, когда физическое состояние организма напрямую отражает влияние того или иного времени года, известно многим. Тем временем, воздействие сезонного фактора на нервную систему не всегда принимается во внимание и оценивается по достоинству.
В основе эмоционального самочувствия лежит не только совокупность впечатлений, отсутствие травмирующих и стрессовых ситуаций, уровень благополучия. Физиологический фактор душевного самочувствия является одним из ключевых. Эмоциональная стабильность, отсутствие апатии, мотивация и хорошее настроение напрямую зависят от нейромедиаторного баланса — то есть, уровня выработки мозгом специальных гормонов: серотонина, дофамина, норадреналина и других. Сезонный фактор влияет на эти процессы весьма ощутимо. Достаточно вспомнить как часто во время резкой смены погоды в осеннее время, мы просматриваем сайты туристических операторов с горячими предложениями, цены на авиабилеты москва-улан-удэ и по другим направлениям, иными словами — ищем способ вырваться из повседневной рутины. Это естественная реакция психики на сезонные особенности. Во время резкого уменьшения интенсивности ультрафиолетового излучения, характерного для осенне-зимнего периода, баланс веществ, отвечающих за хорошее настроение, нарушается. Именно поэтому многие ищут решение проблемы в возможности отправиться в путешествие. Безусловно, это поможет, в том числе — благодаря смене обстановки. Если время и финансы позволяют заказать авиабилеты москва владикавказ или на другое необходимое вам направление, и отправиться в путешествие — следует этим воспользоваться. Если же такой возможности нет, необходимо постараться максимально удлинить свой световой день. Способ сделать это существует только один — вставать пораньше. Если дополнить ранний подъем несложной зарядкой, эффект будет практически моментальным и очевидным, поскольку физическая активность способствует нормализации выработки гормонов, отвечающих за эмоциональный фон и работоспособность. Этот же совет актуален и для весеннего времени, когда авитаминоз оказывает влияние на все системы организма — в том числе, на нервную. Если симптомы депрессии сохраняются в течение нескольких недель, и самостоятельно справиться с ними не удается, необходимо срочно обратиться к врачу соответствующего профиля — психиатру или психотерапевту.
