Большинству людей знакомо ощущение чрезмерной усталости и болезненного состояния после испытанного стресса. Терапевты Университета штата Огайо утверждают, что психо-эмоциональный стресс порождает хаос в нашем организме и действительно способен вызвать серьёзные заболевания. Медики решили выяснить, как стресс, депрессия, тревога и другие негативные эмоции воздействуют на наше здоровье. Специалисты обнаружили целый ряд способов, благодаря которым стресс негативно затрагивает иммунную систему, ослабляет работу иммунных клеток и подвергает организм повышенному риску смертельных инфекций, медленному заживлению ран и слабому ответу на вакцины.
Как объясняют учёные, воспалительные процессы в организме происходят путём устранения вредных стимулов и начала внутреннего лечения через выработку химических веществ, известных как цитокины. Однако слишком много воспаления вызывает опасные болезни, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, артрит и сахарный диабет второго типа. Отрицательные эмоции и психологические расстройства повышают производство вредных цитокинов четырёхкратно, установили исследователи. Таким образом постоянный хронический стресс может привести к быстрому старению иммунитета, ускоряя в то же время и развитие серьёзных болезней.
Если не удаётся избавиться от факторов стресса в повседневной жизни, можно попробовать защитить здоровье с помощью диетического вмешательства, советуют американские врачи. Например, жирная кислота омега-3, содержащаяся в рыбе и грецких орехах, сокращает производство некоторых провоспалительных веществ и обладает положительными эффектами на настроение и иммунную систему. Кроме того, необходимо защитить себя от экологических токсинов типа пестицидов и загрязняющих воздух компонентов, чтобы уберечь здоровье от иммунных расстройств и риска аллергии, астмы и вирусных инфекций.
