Откуда берутся признаки стресса? Необходимо понимать, что любой стресс (неважно, психологический или физиологический) активизирует все системы организма. Выброс адреналина, кортизола и прочих «гормонов стресса», активная работа сердечно-сосудистой, кровеносной, дыхательной и других систем организма… Именно эти факторы и могут привести к появлению мелких, но заметных признаков стресса, которые предательски выдают наше волнение от неловкости ситуации или важности момента. Важному выступлению или убедительной речи мешают прерывистое дыхание или мелкая икота? Даже это, казалось бы, досадное недоразумение является естественной реакцией организма на стресс. Именно он провоцирует резкие и произвольные сокращения мышц диафрагмы, которые и нарушают нормальный дыхательный процесс. РЕКЛАМА Другим неприятным проявлением стресса может стать внезапный позыв к посещению туалета или громкое бурчание в области кишечника, которое, словно назло, будет заглушать приятное общение с собеседником.
Подобные признаки: общий дискомфорт в животе, неприятные спазмы, метеоризм, вздутие живота или расстройства стула – могут говорить о раздраженном кишечнике. Как правило, раздражение кишечника, спровоцированное тревогой или волнением, во многом связано с влиянием стресса на общее состояние нервной системы (в частности, на способность мозга отдавать кишечнику «нужные команды»). Стресс вполне может вызвать нарушение нормальной двигательной активности в органах ЖКТ и спровоцировать общую негативную реакцию организма. Как сохранить уверенность в любой ситуации? В первую очередь, как бы банально это ни прозвучало, необходимо успокоиться. Попить мелкими глотками воды, сделать дыхательную гимнастику, медленно пройтись по улице или хотя бы внутри помещения. Умение расслаблять мышцы тела и переключать сознание – это отличный способ вернуть все системы организма в рабочее состояние. Сложно поверить, но успокоить раздраженный кишечник одним только исключением стрессов из повседневной жизни вполне возможно… Другой вопрос, что при современном ритме жизни и огромном количестве ежедневных задач это очень тяжело сделать. Поэтому в решении проблемы раздраженного кишечника так важен комплексный подход! И, разумеется, консультация грамотного специалиста – особенно, если подобные проявления беспокоят достаточно часто или приобретают серьезные масштабы. При этом важно понимать, что раздраженный кишечник – это не то состояние, когда борьбу нужно вести «точечно», применяя отдельные средства против каждого симптома. Наоборот, лучше подобрать препарат, который умеет бороться со всем комплексом симптомов, восстанавливая нормальную моторику кишечника в целом.
