Записи с меткой "бессоница"

От сезонной депрессии больше всего страдают молодые женщины

депрессия

Согласно исследованию, в Северной Европе от сезонной депрессии страдает 12 миллионов человек и чаще всего ей подвержены женщины в возрасте от 20 до 50 лет. Сезонная депрессия может возникнуть и у детей, и молодежи, реже у пожилых людей, публикует сообщение СNN сайт kliinik.ee.

Чаще всего сезонная депрессия возникает в государствах, расположенных далеко от экватора. В результате чего изменения продолжитель­ности светового дня в зависимости от времени года...

Читать полностью

Привычка зацикливаться способствует бессоннице

бессоница

То, как мы воспринимаем проблемы со сном настолько же важно, как и сами проблемы, мешающие нам спать. Американские ученые полагают, что люди, которые слишком зацикливаются на трудностях со сном, страдают сильнее, чем те, кто не придает особо значения этим проблемам. Если люди поменять свое отношение ко сну, то это положительно отразится на его качестве.

В исследование приняли участие свыше 3 тысяч пациентов с нарушениями сна. Наблюдая за участника в течение 5...

Читать полностью

Проблемы в офисе начинаются с постели

трудоспосбность

Наша трудоспособность напрямую зависит от того, как прошла предыдущая ночь. Ученые из Академии Финляндии подсчитали, что 48% людей, страдающих нарушениями сна, не выполняют свои профессиональные обязанности в полном объеме.

Исследование, проведенное на предприятиях государственного сектора, выявило свыше 50 тысяч работников, которым требуется помощь специалистов в области сна. Около 7% из них врачи просто признали нетрудоспособными и сразу отправили на лечение....

Читать полностью

Экстраверты чаще мучаются от бессонницы и спят тревожнее интровертов

бессоница

Социально активные личности (экстраверты), которые проводят “на людях” до 12-ти часов ежедневно, чаще мучаются от бессонницы и других связанных со сном проблем, чем персоны, погруженные, главным образом, в себя, то есть интроверты.

Исследование провела группа психологов под руководством доктора Трейси Рапп (Tracy Rupp) из американского Центра военной психиатрии (Centre for Military Psychiatry and Neuroscience at Walter Reed Army Institute of Research).

Обратный...

Читать полностью

Хроническая бессонница требует лечения

бессоница

Наверняка многие знают, как трудно бывает заснуть в состоянии возбуждения или нервозности. Но эта временная проблема не идет ни в какое сравнение с хронической бессонницей, которая может просто испортить жизнь.

Сон помогает организму восстановить как физические, так и душевные запасы сил. Глубокий сон обычно бывает в начале ночи — мышцы расслабляются, дыхание замедляется, частота пульса уменьшается. В активной стадии сна тело успокаивается, а психическая...

Читать полностью

Как избавиться от проблем со сном

бессоница

Треть своей жизни человек проводит во сне, и если кто-то засыпает, едва коснувшись головой подушки, то для страдающих от бессонницы необходимые восемь часов сна – достаточно трудная задача. Хороший сон – залог отличного самочувствия и внешности, а бессонница или ночные кошмары ослабляют, вызывают раздражительность и даже депрессию. На способность спать хорошо и беззаботно влияет множество факторов – от декора спальни до рациона и настроения.

Почему нам так...

Читать полностью