Записи с меткой "бодрость"

Меньше депрессии у тех, кто лучше высыпается

сладкий сон

Вопрос о том, какое количество часов для сна является оптимальным не только для здоровья физического, но и психологического, до сих пор волнует специалистов в области медицины и психологии.

В недавнем исследовании, проведенном группой ученых с целью выяснить какое время достаточно для того, чтобы чувствовать себя бодрым и при этом не испытывать депрессии, открылись интересные результаты.

В группе респондентов с нормальной продолжительностью сна (от 6 до 9...

Читать полностью

Зелень – отличный антидепрессант!

Профессор Брент Девис (Brent Davis) из США установил, что связь между питанием и настроением намного прочнее, чем принято считать.

Так, недостаток витамина В12 практически всегда проявляется в подавленном настроении и депрессии. Своим пациентам доктор Девис рекомендует бороться с депрессией при помощи свежей зелени, которая содержит большое количество витамина В12. «Зелёная терапия» не только помогает вернуть хорошее настроение и бодрость, но и не имеет...

Читать полностью