Записи с меткой "эмоции"

Как правильно разговаривать с начальником?

разговор с начальником

Нередко наши отношения с начальством не складываются из-за самих нас: что-то сказали лишнее там, где нужно было промолчать, а где-то не сдержались, проявив ненужные эмоции.

Какие же ошибки не следует делать в отношениях с начальством, если вы дорожите своей работой и хотите повышения на ней?

Во-первых, никогда не повышайте голос при разговоре с начальником, даже, если он абсолютно неправ, и при этом еще сам кричит на вас.

Призовите на помощь все свое терпение, контролируйте себя, посчитайте мысленно до десяти, сделав глубокий вдох. Дайте начальнику «выпустить пар», не спорьте с ним.
В пылу эмоций вы можете наговорить лишнее, о чем не раз пожалеете позже, когда успокоитесь.

Начальник может быть не прав при обсуждении производственных вопросов, тем более, если вы специалист высокой квалификации и имеете свое мнение, не совпадающее с его мнением.

Не нужно бояться указывать начальнику на его ошибки, но делать это необходимо наедине, в отсутствие кого-либо. Хорошо продумайте все свои аргументы, и если их не хватает для констатации факта, то доработайте, и лишь потом его высказывайте.

Никогда не обсуждайте с коллегами решения начальства.

Читать полностью

Тренажер и ухажер — лучшие помощники в борьбе с осенней депрессией

осенняя депрессия

По словам профессора Института мозга человека им. Бехтеревой Леонида Чутко, бороться с неминуемой осенней хандрой смогут помочь здоровая и вкусная еда, яркие позитивные эмоции, занятия любым видом спорта и, наконец, секс.

Нервно-психические расстройства всегда обостряются в осеннюю пору. Для детей осень — это перемена образа жизни, к которому они привыкли за лето, отличающегося бездельем, свободным временем и полноценным сном, поэтому основные жалобы, с которыми обращаются родители к психологам — раздражительность и повышенное чувство тревоги их чад. Для многих взрослых осень — это пора выхода из отпусков. Конечно, это стресс.

Читать полностью

Американские ученые развеяли миф о «несчастливом понедельнике»

несчастливый понедельник


Представление о понедельнике, как о наиболее несчастливом дне недели, оказалось мифом. Исследования показали, что остальные рабочие дни нравятся людям ничуть не больше, за исключением пятницы.

К таким выводам пришли американские исследователи из университета Stony Brook. Они опросили 340 тысяч человек и выяснили, что больше всего положительных эмоций и меньше всего стресса люди испытывают по пятницам, субботам и воскресеньям.

При этом приятные ощущения от...

Читать полностью

Дистанцирование от проблемы позволит контролировать свои эмоции

дистанцирование


Некоторые советуют досчитать до 10, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации. Однако, как показывает исследование, это не работает. На самом деле, если попытаться сфокусироваться на решении проблемы и своих ощущениях, человек еще больше разозлится, передает The Daily Mail со ссылкой на работу Университета Огайо.

Брэд Бушман, профессор психологии, не рекомендует обращаться к своим чувствам, пытаясь в них разобраться. Это вызовет обратную реакцию. Лучше...

Читать полностью

Дистанцирование от проблемы позволит контролировать свои эмоции

эмоции

Некоторые советуют досчитать до 10, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации. Однако, как показывает исследование, это не работает. На самом деле, если попытаться сфокусироваться на решении проблемы и своих ощущениях, человек еще больше разозлится.

Брэд Бушман, профессор психологии, не рекомендует обращаться к своим чувствам, пытаясь в них разобраться. Это вызовет обратную реакцию. Лучше представить, что вы находитесь далеко-далеко. Дистанцирование должно...

Читать полностью

Слишком положительные эмоции — следствие биполярного расстройства

положительные эмоции

Положительные чувства подобно радости и состраданию хороши для вашего умственного и физического здоровья и способствуют проявлению творческой силы и дружелюбия. Но людям с очень положительными эмоциями, похоже, свойственны биполярные расстройства. В новой статье, которая будет опубликована в августовском выпуске журнала Ассоциации Психологических Наук «Current Directions in Psychological Science», психолог Джун Грабер (June Gruber) из Йельского...

Читать полностью

Рецепт управления настроением

упарвление настроением

Когда вы не контролируете проявление своих эмоций, то способны сказать или сделать нечто такое, о чем позже придется пожалеть. Но раздражительность не возникает на пустом месте – это сигнал о том, что ваша нервная система испытывает перегрузку и уже нуждается в защите.

Раздражительность – достаточно актуальная проблема. Неожиданная эмоциональная вспышка способна загубить как карьерные ожидания, так и личную жизнь. Ежедневно на нас обрушивается огромный поток...

Читать полностью

Без искренней улыбки производительность труда падает

искренняя улыбка

Быть дружелюбным и жизнерадостным человеком приятно и для окружающих, и для самого себя. Ведь отличное настроение — это залог здоровья, оптимистического настроя и просто хорошего времяпровождения.

Однако улыбка на лице должна быть при этом искренней, а не натянутой. Немецкие психологи считают, что улыбаться без повода — это даже вредно для вашего здоровья. А ведь есть люди, чьи профессии просто обязывают быть всегда приветливыми. Среди них стюардессы, менеджеры...

Читать полностью

Негативные эмоции провоцируют болезни

негативные эмоции

Медики предупреждают, что если мы хотим быть здоровы, нужно настраивать себя на оптимистичный лад. Врачи постоянно предупреждают, что в развитии многих болезней не последнюю роль играет стресс. Он становится причиной язвенных болезней, бронхиальной астмы, различных расстройств иммунитета. Американские специалисты обращают особое внимание на то, что постоянный стресс в комплексе с агрессивным поведением может привести к повышению уровня холестирина и давления,...

Читать полностью

Продукты «комфорта и любви» спасают от тоски и депрессии

положительные эмоции

Американские психологи уверенно заявили, что картофельное пюре, мясной рулет, макароны, сыр и другие, вредные для фигуры продукты, на самом же деле дарят человеку массу положительных эмоций, а также помогают побороть хандру и одиночество.

Ученым удалось выяснить это во время эксперимента. Психологи попросили одну группу волонтеров сначала воспроизвести в памяти серьезную ссору с близким человеком и поделиться переживаниями, а затем рассказать о любимой еде. А...

Читать полностью