Как оказалось, йога и обычные упражнения с одинаковым успехом снимают тревожность. Однако йога лучше помогает справляться со стрессом.
Регулярные занятия йогой — неоспоримая польза для тела и души, и на днях этому было получено еще одно научное подтверждение. 3 июня на 58 ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины был представлен очередной доклад о сравнительных преимуществах йоги перед обычными занятиями физкультурой. Такие исследования проводятся достаточно часто, но на этот раз речь шла о результатах долгосрочных наблюдений, которым подверглись 163 добровольца из студий йоги и фитнес-клубов окрестностей города Вашингтон. Это были 132 женщины и 31 мужчина в возрасте от 18 до 65 лет, в большинстве своем имеющие высшее образование.
Кроме физической формы (которая предсказуемо оказалась очень хорошей) были измерены и некоторые психологические параметры: уровень тревожности, депрессии, стресса, а также способность справляться с нагрузками.
