Записи с меткой "йога"

Йога поможет избавиться от стресса

Йога поможет избавиться от стресса

Исследователи выяснили, что занятие йогой и медитативными практиками даже на любительском уровне помогают организму стать устойчивее к стрессу.

В исследовании принимали участие люди, работающие в отделении хирургии крупного медицинского центра. До начала эксперимента их просили оценить уровень стресса, которому они подвергаются на работе, по шкале от 0 до 10. Средний результат составил 7,5.

Кроме того, ученые замеряли уровень фермента альфа-амилаза – вещества,...

Читать полностью

Йога поможет устранить психоз

Йога поможет устранить психоз

Йога — идеальное решение для людей с биполярным расстройством (маниакально-депрессивным психозом). Заболевание характеризуется резкими перепадами настроения, уровня активности. Оно сильно сказывается на способности выполнять повседневные дела. Но йога может все изменить.

Данную теорию Университет Брауна проверил на 109 добровольцах. Люди занимались йогой в среднем 6 лет на момент проведения исследования. На занятия они ходили 2 раза в неделю, а дома занимались...

Читать полностью

Йога поможет избавиться от социофобии

Йога поможет избавиться от социофобии

Ученые из Королевского университета доказали: занятия йогой и другими видами расслабляющей гимнастики помогают людям с тревожными расстройствами. Релаксация меняет восприятие мира человека, который встает перед ними в позитивном свете. Столь положительного эффекта не ожидали даже специалисты.

Был проведен эксперимент. Добровольцы смотрели на изображение человека на экране. Данная фигура неоднозначна и разработана специально для психологических тестов: кому-то...

Читать полностью

Йога сможет вылечить шизофрению и депрессию

Йога сможет вылечить шизофрению и депрессию

Ученые пришли к выводу, что йога способна не просто снимать эмоциональное напряжение, но и может стать новой методикой лечения психических расстройств.

Йога способна излечить от депрессии, синдрома дефицита внимания и даже шизофрении! К такому выводу пришли специалисты Университета Дьюка. Они проанализировали около сотни работ на тему влияния йоги на психическое здоровье.

Результаты были потрясающими: оказывается, восточные практики существенно улучшают...

Читать полностью

Йога вылечит стресс

йога
К сожалению, в сегодняшнем мире понятие стресс стало для нас привычным. Он сопровождает нашу жизнь, как обязательный её спутник. Начиная со звонка будильника утром, продолжается в пробках, магазинах, на работе, при общении с близкими и заканчивается просмотром новостей, которые тоже не балуют своим позитивом.

Наш организм находится в постоянном напряжении, физическом и психическом.

Стресс выполняет защитную функцию. В состоянии стресса в организме...

Читать полностью

Как можно улучить свое настроение и здоровье с помощью смеховой йоги

На южноамериканском континенте есть страна Венесуэла, жители которой с большим успехом используют йогу в качестве способа помогающего противостоять различным стрессовым ситуациям. К тому же это прекрасный метод расслабить мимические мышцы лица. Специалисты считают, что в будущем таким способом расслабления будут пользоваться и жители России.

Как известно занятия йогой отлично укрепляют нервную систему. Если постоянно и без перерывов заниматься йогой то уровень...

Читать полностью

Йога, как один из методов терапии

йога

Регулярно занимаясь йогой можно избавиться не только от депрессии и синдрома гиперактивности, но также с легкостью устранить более серьезные отклонения. По мнению американских ученых, данным занятиям необходимо заниматься в качестве терапии.

Ни для кого не секрет, что занимаясь йогой можно избавиться от эмоциональных нагрузок, но сейчас появились сведения, что йога просто необходимый метод для борьбы с психическими расстройствами, как сообщает весьма известный сайт Meddaily.

Это касается следующих заболеваний – нарушения сна и синдром гиперактивности, дефицит внимания, шизофрения, а также различные состояния депрессии. По результатам многочисленных исследований, специалистами университета Северной Каролины, стало известно, что с помощью йоги можно наладить психические заболевания без применения лекарственных препаратов.

Выяснилось, что данные занятия имеют позитивное влияние на все группы психических расстройств. Йога положительно влияет на общее состояние организма, также на зрение и психику. Единственным исключением является питание.

По своему эффекту занятия йогой имеют похожий результат с приемом антидепрессантов, успокоительных средств. Исследования доказали влияние йоги на нейропередатчики, стрессы, липиды и воспалительные процессы.

Занятия йогой приносят непревзойденный эффект для организма человека, который достигается также при помощи различных диет, дыхательных гимнастик, медитации и многих других методов. Каждое из упражнений приносит определенную пользу организму.

Читать полностью

Депрессию можно вылечить йогой

йога
Некоторые люди с определенными психическими заболеваниями могут извлечь немалую выгоду из таких упражнений, как занятия йогой. В обзоре приняли участие более чем 16 исследований. В итоге удалось прийти к выводу, что йога может оказывать положительный эффект на людей, страдающих такими психическими недугами, как депрессия и плохой сон, даже если они не принимают никаких лекарств. Кроме того, положительный эффект виден и для людей, больных шизофренией и СДВГА...

Читать полностью

Йога избавит от стресса

йога от стресса

Как оказалось, йога и обычные упражнения с одинаковым успехом снимают тревожность. Однако йога лучше помогает справляться со стрессом.

Регулярные занятия йогой — неоспоримая польза для тела и души, и на днях этому было получено еще одно научное подтверждение. 3 июня на 58 ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины был представлен очередной доклад о сравнительных преимуществах йоги перед обычными занятиями физкультурой. Такие исследования проводятся достаточно часто, но на этот раз речь шла о результатах долгосрочных наблюдений, которым подверглись 163 добровольца из студий йоги и фитнес-клубов окрестностей города Вашингтон. Это были 132 женщины и 31 мужчина в возрасте от 18 до 65 лет, в большинстве своем имеющие высшее образование.

Кроме физической формы (которая предсказуемо оказалась очень хорошей) были измерены и некоторые психологические параметры: уровень тревожности, депрессии, стресса, а также способность справляться с нагрузками.

Читать полностью

Йога лечит от депрессии и нервных болезней

йога

Известная еще со времен Древней Индии йога представляет собой сочетание особых духовных и физических практик, то есть систем упражнений, которые призваны укреплять все проявления человека. Долгое время считалось, что медитации йогов – сеансы своеобразного самовнушения, однако американские исследователи обнаружили, что такие упражнения «ума и души» затрагивают самые сложные процессы, происходящие в человеческом организме – в частности изменяется даже биохимия...

Читать полностью