Медитация классифицируется как практика единства ума и тела и часто применяется в альтернативной медицине. Медитация определенно уменьшает стресс, а ведь известно, что стресс вредно отражается на нашем здоровье. Существует также ряд доказательств того, что эта практика также способна помочь больным с аллергией, астмой, тревожным расстройством, перееданием, раком, депрессией, болезнями сердца, высоким кровяным давлением, болевым синдромом, проблемами со сном и...
Записи с меткой "медитация"
Ученые доказали пользу медитации
Медитация и ее успокоительные свойства
Нейробиологам из Wake Forest Baptist Medical Center (штат Северная Каролина, США) удалось выяснить, почему медитация снижает уровень тревожности у психически здоровых людей, впервые определив, какие именно структуры мозга задействованы в этом процессе.
Предыдущие исследования показали, что медитация помогает страдающим генерализованным тревожным расстройством и депрессией, однако в отношении психически здоровых людей эффект до сих пор не изучался. Кроме того,...
Медитация успокаивает эмоции
Новое исследование показало, что люди, практикующие медитации, изменяют тем самым работу своего головного мозга. Американские ученые смогли выяснить механизм, который меняет работу головного мозга в результате медитации.
Ученые из Главной больницы Массачусетса при Бостонском университете обнаружили различия в эффектах, основанные на определенных типах медитаций. Два различных вида медитации дали некоторые различия в реакции мозжечковой миндалины – части мозга,...
Хотите избавиться от стресса – выделяйте 10 минут на медитацию
Всего лишь десяти минут регулярной медитации вполне достаточно для того, чтобы существенно снизить уровень стресса, повысить активность человека и улучшить его иммунитет.
Стресс может по-разному воздействовать на человека. Так, когда люди попадают в экстремальные ситуации, стрессовые реакции помогают организму мобилизоваться. Однако если эти реакции становятся затяжными, то со временем они приводят к развитию множества различных заболеваний. При этом, хотя стресс имеет психологический характер, но он способствует активизации воспалительных процессов, аналогичных тем, которые образовываются под воздействием инфекций.
В то время как даже непродолжительные медитативные практики, по утверждению американских нейрофизиологов, ощутимо улучшают здоровье. Так, они снижают уровень тревожности и стресса, депрессии, уменьшают чувство страха. Кроме того, медитация помогает расслабляться как физически, так и психологически, улучшает внимание и жизненный тонус.
Financial Chronicle сообщает, что в качестве примера ученые приводят исследования, согласно которым у людей, которые страдают синдромом дефицита внимания, с помощью медитации концентрация улучшалась без приема каких-либо лекарств. Исследователи также говорят о том что, к примеру, занятия спортом не могут так же улучшать сознание таких пациентов.
А в издании Huffington Post приводится десять естественных способов помогающих снизить артериальное давление. Лидирующие позиции в этом рейтинге тоже занимают расслабление и медитация. Вошли в этот список также физическая активность, счастливая семейная жизнь, контроль веса и диета, отказ от курения, общение с домашними животными, а также умеренность в употреблении кофеина и спиртных напитков.
Медитация поможет бороться с психическими заболеваниями
Как показывают наблюдения ученых, медитирующие люди не зря проводят время, медитируя. Активность некоторых областей головного мозга значительно замедляется, предотвращая блуждание мыслей и погружая их в состояние покоя.
Одной из целей медитации является достижение отстраненного от действительности состояния. Согласно результатам нового исследования, медитация позволят опытным мастерам отключать определенные отделы мозга, связанные с мыслительным процессом, а...
Медитация изменяет структуру мозга
Многие люди напрасно недооценивают силу альтернативных методов оздоровления, например, медитации, при их широком применении произошла бы настоящая модернизация здравоохранения. Эффекты медитации не ограничиваются духовной сферой. Ученые пришли к мнению, что медитация оказывает положительное влияние на структуру мозга, не только увеличивая объем серого вещества, но и формируя более тесные связи между функциональными областями.
Несколько лет назад сотрудники из...
Медитация поможет побороть сезонную депрессию
Американские ученые утверждают, что медитация поможет справиться со стрессом и побороть заболевания, связанные с нервным напряжением. В течение десяти лет ученые наблюдали за 4 тысячами добровольцев. Они прошли в течение 8 недель курс программы по снятию стресса, которая заключалась в медитации.
По словам специалистов, оздоровительный эффект осознанной медитации основан на внутренней способности организма к расслаблению, сообщает medicinform.net. Этот вид...
Медитация одолеет зимнюю депрессию
Американские ученые обнародовали данные десятилетнего клинического исследования, в котором участвовало более 4 000 человек. Добровольцы прошли 8-недельный курс известной программы по снятию стресса.
По словам исследователей, оздоровительный эффект осознанной медитации основан на внутренней способности организма к расслаблению. Этот вид медитации рекомендуется применять при болезнях, которые связаны с нервным перенапряжением. Например, при головных болях,...
Медитация — лучший антидепрессант
Американское издание General Psychiatry обнародовало данные о том, что пациенты с признаками депрессии лучше и быстрее излечивались тогда, когда им предлагали не традиционную терапию таблетками, а сеансы медитации. Правда, медитация для больных представляла собой несколько «сокращенную» форму, поскольку пациентов с расстройствами настроения, а значит и мозга, нельзя оставлять вне реальности».
Больные медитировали каждый день по 40 минут и во время сеанса...
Медитация против рассеянного склероза
Специалисты Базельского университета предполагают, что концентрация внимания на настоящем моменте помогает на длительное время улучшить состояние больных, страдающих рассеянным склерозом.
В статье, опубликованной в научном журнале «Neurology», врачи Университетского госпиталя Базеля описывают благотворное влияние медитации на пациентов с рассеянным склерозом. Серьезное аутоиммунное заболевание центральной нервной системы, при котором повреждается миелиновая...