Записи с меткой "Неврология"

5 способов не поддаться осенней депрессии

5 способов не поддаться осенней депрессии

Вкусная еда

По сути, вкусная еда — синоним хорошего настроения. Не обязательно есть килограммы шоколада или жареную картошку сковородками. Достаточно сосредоточиться на продуктах, которые повышают серотонин — гормон счастья.

Нет, это не фуа-гра и черная икра. Все гораздо проще: храни в холодильнике сыр, руколу, помидоры, бананы, авокадо и шоколадку (маленькую можно!). Балуй себя рыбкой из духовочки и будет тебе счастье!

Хорошая музыка
Абсолютно не важно —...

Читать полностью

Вопрос эксперту: как справиться с приступом мигрени?

Вопрос эксперту: как справиться с приступом мигрени?

Как лечить мигрень?
В первую очередь тем, кто страдает от мигрени, важно купировать приступ медикаментами. Выбор конкретного препарата зависит от его интенсивности. При нечастых приступах слабой или умеренной интенсивности, назначают простые или комбинированные анальгетики.

Количество принимаемых анальгетиков не должно превышать 10 таблеток в месяц.

При очень сильных болях назначают препараты, избирательно сужающие расширенные сосуды головного мозга и...

Читать полностью

Новое открытие ученых в области изучения депрессии и биполярного расстройства

Новое открытие ученых в области изучения депрессии и биполярного расстройства

Функциональная магнитно-резонансная томография (МРТ) и другие новые методы диагностической визуализации позволили исследователям выявить несколько участков головного мозга и нейронных сетей, которые принимают участие в развитии психических расстройств. Например, в случае депрессии результаты исследования показывают, что резистентная депрессия связана с уменьшением объема гиппокампа и маленькой мозжечковой миндалиной.

Гиппокамп — участок головного мозга, активно...

Читать полностью

Как уберечь себя от стресса

Как уберечь себя от стресса

1. Дышите

Попробуйте методики дыхания. Представьте, что стресс выходит из вашего тела с выдохом, чаще дышите. Улыбайтесь, даже если вам не хочется этого.

Практика присутствовать здесь и сейчас со своим дыханием тренирует ваш мозг к выполнению одной конкретной задачи и успокаивает изнутри.

2. Отпустите напряжение

После методики дыхания определите те места, которые остаются напряженными. Это могут быть плечи, челюсти. Попробуйте помассировать их.

3. Посмотрите в...

Читать полностью

Мозг людей, страдающих депрессиям, отличается необычным строением

Мозг людей, страдающих депрессиям, отличается необычным строением

Ученые выяснили, что у людей, которые часто страдают депрессией, мозг имеет иное строение. Как отмечают американские ученые, на частые депрессию у некоторых людей, влияет особенное строение мозга. Всему виной доли мозга, которые завернуты одна вокруг другой. Размеры мозга также отличаются — у страдающих депрессией мозг меньше. Также гиппокамп, который отвечает за процессы запоминания и хранения информации, у людей страдающих депрессией также меньше меньшего...

Читать полностью

Стресс в большом городе: как все успеть не сойти с ума осенью

Стресс в большом городе: как все успеть не сойти с ума осенью

На самом деле, сентябрь – действительно для многих людей определенный рубеж. Мне кажется, это скорее связано с тем, что в нашем высокоскоростном мире, мы чрезвычайно ценим время, когда можно немножко замедлиться, не думать о делах, и расставить все по местам и подумать о своих желаниях. Лето – как раз позволяет нам это сделать. По статистике очень многие люди берут отпуск именно в августе, так что по возвращении, уже в сентябре, им конечно же, хочется все...

Читать полностью

Кортизол: чем для женщины полезен гормон стресса

Кортизол: чем для женщины полезен гормон стресса

Стрессовые ситуации наносят любому организму вред: повышается кровяное давление, сокращается цикл роста волос и быстрее проступает седина. Но есть в этом напряженном состоянии и свой плюс, связан он с увеличением выработки гормона кортизола. И хотя этот биохимический процесс одинаково происходит у всех половозрелых людей, для женщин он часто имеет позитивные моменты.

Для чего нужен кортизол
Этот биологически активный стероидный гормон производится в коре...

Читать полностью

Психологам помогают снимать пациентам стресс еноты

Психологам помогают снимать пациентам стресс еноты

В ветеринарной клинике Ростова-на-Дону необычный сотрудник: психологом здесь работает енот. Двухлетний Еша встречает клиентов у входа, а еще помогает снимать стресс каждому питомцу.

Ответственную должность пушистый доктор получил случайно. Хозяева Еши, они же владельцы лечебницы, решили не оставлять питомца дома одного без присмотра. Еноты — существа подвижные, чуть что — забираются в шкафы и выбрасывают из них все, что мешает гнездиться.

— Мы стали брать Ешу с...

Читать полностью

Что поможет побороть стресс

Что поможет побороть стресс

Дыхательная гимнастика
Чтобы успокоиться, дышать нужно не грудью, а животом – так, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной. Выдох, при котором происходит максимальное расслабление, должен быть вдвое длиннее вдоха. Это поможет снизить возбуждение нервных центров. В этом плане очень эффективны занятия йогой

Читать полностью

Эксперт рассказал о самом эффективном упражнении от стресса

Эксперт рассказал о самом эффективном упражнении от стресса

Часто его применяют «моржи», организм которых очень часто испытывает стресс. В свою очередь упражнение оказывает положительное воздействие на работу нервной системы. Данной практикой можно заниматься незаметно для окружающих. Суть тренировки заключается в том, чтобы делать четыре вдоха и столько же выдоха. Важным является как можно большее наполнение легких воздухом. В данном случае нужно избегать движения плечами. Это снижает эффективность выполняемых действий....

Читать полностью