Как оставаться счастливыми в осенний сезон: 6 ободряющих советов
Больше овощей и витамина D
Чтобы получить больше энергии для новых свершений стоит есть больше овощей. Так вы сможете получить нужные антиоксиданты, минералы и витамины, в частности такого нужного витамина D. К тому же зеленые овощи улучшают подачу кислорода к клеткам, что ускоряет внутренние процессы и предоставляет жизненную энергию.
«НЕ ХОЧУ ИДТИ В ШКОЛУ», ИЛИ ОТКУДА РОДОМ ОСЕННЯЯ ХАНДРА
Апатия, бессилие и страх перед неизбежным — совокупность этих чувств часто настигает нас осенью, но почему?
Осенняя хандра — родом из детства и школьной поры, уверена психолог и автор канала в Яндекс.Дзене Вероника Хлебова. «Вспомните, что происходило осенью. Заканчивалось лето, начинались уроки и домашние задания, от которых никуда не деться. Отношения с одноклассниками и учителями порой не складывались....
1. Займитесь спортом
Известно, что физические упражнения положительно влияют на самочувствие, фигуру и здоровье человека. Но немногие задумываются о том, что спорт также улучшает настроение и помогает бороться с сезонной хандрой!
Дело в том, что физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Недостаток этих веществ приводит к усталости, упадку энергии, плохому настроению, апатии. Опытные фитнес-тренеры рекомендуют посещать спортзал...
Почему осень навевает на многих людей тоску? Оказывается все дело в уменьшении выработки витаминов D и E из-за сокращения светового дня. Именно эти витамины естественным образом повышают наше настроение. Чем же заменить солнечные лучи и как не поддаться хандре?
От осенней депрессии страдает каждый пятый на Земле. Такую статистику приводит Всемирная организация здравоохранения. При этом женщины вдвое чаще мужчин подвержены сезонному упадку сил.
Однако, как сказал...
Депрессия — относится к психическим нарушениям, которое сопровождается унынием, апатией, нарушениями сна: бессонницей или сонливостью, потерей аппетита, чувством усталости, снижением концентрации и работоспособности.
Несмотря на то, что депрессия — сезонное аффективное расстройство, вылечить его способен каждый — без употребления лекарственных препаратов и консультаций медиков. Всемирной организацией охраны здоровья были разработаны рекомендации, касающиеся...
Осень – удивительная по своей красоте пора. А если приход осени вовсе не вызывает приятных ассоциаций? Что, если с наступлением сентября наше настроение только ухудшается, эмоциональный фон снижается, мы ощущаем себя подавленно и апатично. А на смену приятной легкости летнего сезона приходит, такая знакомая многим, осенняя подавленность.
Осенняя депрессия встречается довольно часто и легко объяснима. Она ощущается в нехватке солнечного света и тепла. Темнеет...
Первоисточник публикует простые рекомендации, которые помогут вам избежать хандры.
1.Питание
Пересмотрите свой рацион питания. В это время не стоит изнурять себя модными диетами для похудения. Давайте вашему организму больше витаминов, минералов и белковой пищи. Необходимо включать в ежедневный рацион: бананы, финики, орехи, морскую рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи, горький шоколад. Депрессия также требует восполнения недостатка витамина D. Вам помогут:...
Каждый человек в наше время привык к комфорту, который в ненастье позволит обеспечить уютная куртка. Именно эта причина является главной во время ее приобретения, но кроме комфорта многих покупателей интересует стильный фасон и модный цвет. Осенне-зимние коллекции курток 2016-2017гг порадуют любителей новенького оригинальными моделями, в основе которых будет лежать их основная функция, предоставление удобства и стиля.
Время летних отпусков уже позади, и осень вступила в свои права. Недостаток солнечного света и тепла, слякоть и холода портят настроение. Неудивительно, что осенняя депрессия знакома каждому пятому жителю нашей планеты, и даже отъявленные оптимисты страдают от нервного истощения.
Чтобы каждый день встречать с улыбкой и не поддаваться меланхолии, попробуйте выполнять следующие действия:
1. Просыпаться пораньше. Удлините свой световой день сами и избавьтесь от...
Осень зачастую ассоциируется с унылостью, депрессией, отсутствием настроения. Да еще и погода такая, что из дому абсолютно не хочется никуда выходить. Но почему бы Вам не попробовать изменить свои стереотипы?
Почему бы не попробовать начать воспринимать осень как лучший период для укрепления и подготовки организма к зимним холодам?!
Осень — это пора ярких красок, сбора урожая, теплых воспоминаний о лете. И отнюдь не болезней, сырых прохладных дней и плохого...
Если говорить про нутрициологию, она выступает отдельной наукой по питанию. Весь спектр рассматриваемых вопросов заключа
Материалы и методы Было проведено исследование, которое включило 119 967 госпитализаций из-за COVID-19 и представляет со
Амилоидоз – достаточно редкое заболевание, связанное с отложением в различных органах и тканях фибриллярного белка – ами
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.