Записи с меткой "осенняя депрессия"

Что такое осенняя депрессия?

Что такое осенняя депрессия?

Прекрасный осенний день, удивительная погода, солнечно и еще тепло. Люди ловят последние теплые деньки, чтобы вдоволь насладиться солнцем перед продолжительной зимой. Казалось бы, все здорово, но тем не менее что-то не так – ваше хорошее настроение куда-то испарилось, а вместо него появилась необоснованная раздражительность. Если такие чувства вам знакомы, то вполне вероятно, у вас осенняя депрессия.

Об осенней депрессии говорят разное. Нередко можно услышать,...

Читать полностью

Не ждали: почему осенняя депрессия может прийти весной

Не ждали: почему осенняя депрессия может прийти весной

Не всех из нас угнетают свинцовое небо, влажный ветер и черные деревья — и это совершенно нормально. Возможно, вы любите дождь и холод, уютные свитера и горячий кофе в уютных кафе, а вот потеть не любите совсем. У осени свои преимущества, даже если фанаты жаркого лета не согласны с октябрьским народцем.А вот если весной и летом вы неожиданно чувствуете раздражительность и плаксивость, которые обычно приписывают осенней меланхолии, то, возможно, дело серьезнее,...

Читать полностью

Лечение осенней депрессии

депрессия
Оставим за кадром психиатрическую клинику с ее сезонными, осенне-весенними обострениями. Поговорим о нас, в общем-то нормальных людях, которые в основной своей массе испытывают осеннюю хандру. Ведь те, кто свои осенние «сумерки» отрицает, скорее всего, очень молоды и на этом «топливе» развивают такую скорость жизни, что проскакивают сезонные перепады…

Осень… Пышность и яркость зрелости (бабье лето) с нотками холодной горечи увядания и обнажения основ...

Читать полностью

Лечим осеннюю депрессию

осенняя депрессия
И снова на смену яркому, веселому, беззаботному лету приходит унылая осенняя пора. Дни становятся меньше, прохладнее, и солнышко уже не радует нас своими играющими лучиками… У большинства людей этот осенний период в первую очередь ассоциируется с депрессией, унынием. Пропадает желание куда-то идти, что-то делать.

Единственное, о чем Вы мечтаете, приходя с работы — горячий чай и просмотр любимого сериала, укутавшись в теплое одеяло. В таких случаях единственным...

Читать полностью

Занятые люди не подвержены депрессивному состоянию

работающие люди

Наличие не устойчивой психики, отсутствие занятости (учёба, работа) или же просто женский пол – основные факторы появления осенней депрессии.

Прежде всего, необходимо найти себе занятие и тогда никакой хандры не будет. Ведь человеку, который постоянно занят своим делом, даже некогда вспомнить, что сейчас осень, зима или лето. А те люди, которые ничем не заняты, проводящие большую часть времени на диване, в большей степени подвержены риску депрессивного состояния.

На психику людей также оказывает влияние сокращение светового дня, высокая облачность, моросящий дождь. Многие буквально пару недель назад купались в море, отдыхали, а значит, следующий отпуск будет совсем не скоро, что и угнетает людей.

Чтобы выйти из этого состояния необходимо отказаться от жирных продуктов, заняться физкультурой, и просто пообщаться с родными и близкими людьми. Нужно постоянно вносить изменения в привычный рацион питания. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять в пищу продукты богатые жирными кислотами группы омега-3: тунец, лосось, грецкие орехи, семечки. А свежие овощи и фрукты, обогащённые цинком, магнием, витамином C не только улучшат настроение, но и укрепят иммунную систему. Кроме этого, не рекомендуется употреблять рафинированный сахар (рафинад), обработанные углеводы, алкогольные напитки и стимуляторы (сигареты, кофе), которые только усугубляют депрессивные настроения.

Читать полностью

Осенняя депрессия надвигается

осенняя депрессия

Когда световой день начинает сокращаться, человеческий организм чутко на это реагирует. По словам специалистов, данное явление провоцирует развитие эмоциональных расстройств у каждого второго россиянина. А у каждого четвертого дает о себе знать полноценная депрессия.

Справиться с проблемой можно, повысив концентрацию эндорфинов в теле, передает Meddaily. Для этого нужно включить в рацион фрукты с яркой окраской (груши, яблоки, арбуз, персики, нектарины, красные перцы, желтые перцы), а также шоколад.

Не стоит забывать о полноценном сне и занятиях спортом. Алкоголь же при длительном потреблении лишь усугубит ситуацию.

Однако некоторые специалисты уверяют, что изменения погоды выступают в роли не причины, а катализатора психических отклонений. Подтверждение — сам факт наличия сезонных депрессий (осенней и весенней).

В эти моменты люди чувствуют себя подавленными, депрессивными, хотят больше спать, снижается работоспособность. Чтобы смена сезонов повлияла, у человека изначально должна быть некая предрасположенность к депрессии.

Читать полностью

Осень – время депрессий?

депрессия

С наступлением осени многие из нас снова сталкиваются с таким явлением, как сезонное аффективное расстройство. Такая депрессия, по мнению экспертов, связана с укорачиванием светового дня и типичная для осенне-зимнего периода.

Среди симптомов сезонной депрессии можно выделить плохое настроение, неспособность сконцентрироваться, изменения в режиме сна, повышение аппетита, низкий уровень энергии и плаксивость. Кроме этого, у некоторых людей наблюдаются снижение...

Читать полностью

Не дразните депрессию

осеняя депрессия

С наступлением осени как никогда велика вероятность впасть в депрессию. Ученые отмечают, что этот процесс можно регулировать при помощи питания. Достаточно исключить из рациона одни продукты и добавить другие, как настроение будет улучшаться прямо на глазах.

По словам ученых, в наибольшей степени депрессию провоцируют красное мясо, кофе, сахаросодержащие продукты и сахарозаменители. Не нужно исключать эти продукты из рациона, однако будет полезным ограничить их...

Читать полностью

Цветотерапия, как средство против осенней депрессии

цветотерапия

От осенней депрессии страдает каждый пятый на Земле. Женщины вдвое чаще мужчин. Такие данные обнародовала Всемирная организация здравоохранения.

Хмурая осень ухудшает наше физическое и эмоциональное состояние. Один из способов его улучшить — цветотерапия.

Красный цвет повышает кровяное давление, ускоряет дыхание, придает нам уверенности, побуждает к творчеству. Он является наиболее эмоционально насыщенным. Его прежде всего фиксирует сетчатка глаза. Но этот цвет...

Читать полностью

Во избежание сезонных депрессий психиатры советуют больше отдыхать

Чтобы избежать сезонных депрессий, осенью работу и отдых нужно разумно совмещать. Об этом сообщает «Интерфакс» со ссылкой на и.о. руководителя Центра психиатрии имени Сербского Зураба Кекелидзе.

С наступлением осени меняется солнечный цикл, что приводит к перестройке эндокринной системы человека на новый режим, а при этом вырабатывается недостаточное количество гормона радости и удовольствия — серотонина. Поэтому осенью люди страдают от депрессий, плохого...

Читать полностью