Недавнее исследование показало, что из–за тяжелой экономической ситуации в стране… люди едят больше, чем обычно.
Автор исследования Джулиано Ларан (Juliano Laran), доцент Школы менеджмента при университете Маями (University of Miami School of Business Administration), рекомендует не принимать близко к сердцу плохие новости. Это поможет сжечь лишние калории. Участники исследования, которые регулярно получали неприятные известия, съедали на 40% больше, чем те,...
Лечение псориаза должен назначать врач. И каждому больному подбирается индивидуальное лечение. Существует несколько методик лечения псориаза. Это лечение мазями и гелями наружного применения, лечение препаратами для внутреннего применения, инъекции, светолечение. Однако вылечить псориаз навсегда невозможно.
Все лечение, которое предлагают специалисты, направлено на то, чтобы сдерживать его и его проявления. Для этого медики могут применять достаточно широкий выбор средств.
В наш век скоростей и технического прогресса нагрузка на глаза в разы выше, чем у предыдущего поколения, а про подрастающее и говорить не приходится – компьютеры, телевизоры и сотовые телефоны окружают их с самого рождения.Как сохранить зрение и красоту глаз? Как не допустить усталости и болезней? Посмотрим, какие средства для сохранения здоровья глаз можно использовать каждый день.
Все плоды, имеющие красный и оранжевый цвет имеют в своем составе ликопин — красящий пигмент группы каротоиноидов. Сильный антиоксидант, он снижает риск возникновения катаракты.
Хотелось бы сразу сказать, что не стоит ребёнка заставлять подолгу сидеть над тарелкой, если он категорически отказывается кушать. Дело в том, что во время принятия пищи происходят важные для человеческого организма процессы. Пища попадает пищеварительный тракт, переваривается, усваивается, а необходимые организму полезные и питательные вещества поступают в кровь.
Если ребёнка насильно заставлять есть у него будут складываться только негативные эмоции о приёме пищи и о еде в целом. При выделении отрицательных эмоций пища хуже переваривается и усваивается, а это может привести серьёзным последствиям. В результате этого может нарушиться правильный обмен веществ в организме, и ребёнок попросту начнёт набирать лишний вес.
Ученые из США нашли связь между этим неизлечимой формой старческого слабоумия и диетой с высоким содержанием углеводов. Команда ученых из клиники Майо (Mayo Clinic) год наблюдала за 1 230 добровольцами в возрасте от 70 до 89 лет. Всех участников попросили предоставить подробную информацию о питании. 940 участникам, которые не показали заметных признаков когнитивных нарушений, было предложено через 15 месяцев для последующей экспертизы. К четвертому году...
Усталость – это одно из основных препятствий на пути к успеху. Она значительно тормозит продвижение к цели. А при остром недостатке мотивации, сводит все движение на нет. Усталость – это результат отсутствия жизненной энергии, это враг номер один успешной жизни, которого мы сами и создаем. Давайте по пунктам разберемся, что влияет на жизненную энергию и как ее увеличить.
Употребление меньшего количества калорий. Это один из самых простых путей увеличения жизненного тонуса. Потребляя избыточное колличество еды, не мало энергии тратится на ее переваривание. Сократите суточное потребление каллорий на одну четверть. Вы непременно почувствуете прилив энергии на протяжении всего дня. В виде приятного бонуса, Вы избавитесь от лишнего веса, если такой имеется.
Избавление от вредных привычек. Как показывает практика, это более длительный и сложный процесс, но он тоже обязательно принесет свои результаты. Вы курите, употребляете алкоголь, нездоровую пищу? Тогда не удивляйтесь, почему Вас преследует постоянная усталость.
Здоровый сон. Вы должны высыпаться, но не пересыпать. По себе я заметил, что, если встаю рано, то день проходит более бодро и продуктивно.
Регулярные физические нагрузки. Казалось бы, физические упражнения должны дополнительно утомлять и истощать организм. Парадоксально, но благодаря физической активности, ваша жизненная энергия увеличивается. Это заложено в человеке от природы. Мне жаль людей, которые категорически отрицают спорт.
Борьба со стрессом. Тут существует немало методов: медитация, глубокое дыхание, отдых и т.д.
Прогулки на свежем воздухе.
Знаете ли, как не заедать стресс? Относитесь ли вы к той категории людей, которые заедают стресс?
К сожалению, в сегодняшнее время стресс стал нормой нашей жизни. И справляется с ним каждый по-своему: кто-то запивает (употребляя алкоголь), а кто-то – заедает.
Если вы относитесь ко второй группе людей, то вам нужно научиться бороться со стрессом другими методами. Только тогда вы сможете надеяться на успех в похудении. Конечно можно похудеть с помощью специальных...
Сбалансированное и правильное питание — наилучший способ борьбы со стрессом и депрессией. Присутствие в рационе всех обязательных витаминов и микроэлементов создает благотворное влияние на организм. Японская кухня — кладовая полезных элементов для человека в стрессовом состоянии, а суши помогают в борьбе со стрессом.
Японские блюда не только вкусны и интересны разнообразием вкусов, но и полезны для организма. Главные борцы против стресса – это кальций и магний. Достаточное количество этих элементов в питании помогает в избавлении от стресса, а в японской кухне присутствует множество блюд обогащенных этими элементами.
По мнению диетологов, пищу следует принимать небольшими объемами, потому что при стрессе организм не может усваивать много еды. А суши всегда подают небольшими порциями, которые организм может усвоить. Также диетологи рекомендуют пищу, в которой содержатся оптимальные пропорции углеводов, белков и жиров, которыми обладают суши.
Чтобы укрепить и развить память, сохранить ясную голову, повысить работоспособность и постоянно повышать собственные умственные способности, достаточно обогатить свой рацион следующими доступными, недорогими и полезными продуктами.
Особенно полезна эта информация будет студентам, школьникам и пожилым людям.
Какао и шоколад
Какао-бобы содержат особые растительные антиоксиданты (их называют полифенолы), а также минералы, которые улучшают кровообращение тех областей головного мозга, которые ответственны за память и скорость реакций. А еще в какао-бобах содержатся вещества, защищающие мозг от окислительных процессов, которые сопровождают развитие болезни Альцгеймера. Рекомендации медиков: выпивать ежедневно чашку какао для предупреждения этого заболевания.
Брокколи и яблоки
Если вы хотите на долгие годы сохранить способность мозга оперативно обрабатывать информацию, сохранить ясность мышления и твердость памяти, чаще следует есть овощи и фрукты. Особенно полезна в этом отношении брокколи. Витамин К и бор, содержащиеся в ней, являются важнейшими веществами для для сохранения оптимальной мозговой активности. Налегайте и на яблоки. Содержащиеся в их кожуре, мякоти и семечках вещества защищают нейроны от оксидантного стресса, ведущего к снижению интеллекта и ослаблению памяти.
Рыба
Рыба в питании человека по своим ценным свойствам просто незаменима и относится к питанию экстра-класса. Если в организм поступает недостаточно полиненасыщенных жирных кислот омега-3, то клетки мозга функционируют некачественно. Кроме того, в рыбе много витаминов A, D, E, железа, фосфора, магния, кальция, селена и цинка. Благодаря этим веществам поддерживается на должном уровне мозговая активность. В магазине выбирайте жирные сорта рыбы: форель, лосось, сардины, тунец.
Молочные продукты
Много витаминов группы В и кальция — вот главные ценности этих продуктов. Они отвечают за нормальное состояние центральной нервной системы, сохранение памяти, предотвращают преждевременное старение мозговых клеток, служат для защиты от стрессов и перегрузок.
Орехи
Конечно, орехи высококалорийный продукт, поэтому тем, кто заботиться о своей фигуре увлекаться особо ими не стоит. Но для обеспечения энергией нейронам нужен витамин Е, который присутствует в орехах в избытке. Он предохраняет клеточные оболочки нейронов от повреждений и активизирует процессы мышления. А еще в орехах присутствует еще один мощный антиоксидант — витамин С, а также витамин PP, кобальт, каротин, железо и цинк, дубильные вещества. Они востребованы при воспроизводстве нервных клеток и нейромедиаторов.
Во время депрессии питание следует подкорректировать. Например, нужно ограничить употребление кофе, красного мяса и сладких продуктов.
Сладкое при употреблении повышает выработку инсулина, к тому же вызывает сильную зависимость. К тому же оно способствует набору веса и увеличению объемов тела. А это само по себе может усугубить депрессию.
Кофе провоцирует зависимость от кофеина. Он расстраивает сон, вызывает беспокойное состояние, возбуждает. Отказываться от него следует постепенно. Резкое исключение кофе может спровоцировать состояние усталости и разбитости. К тому же при лечении депрессии могут назначаться лекарства. А сочетание их с кофеином может вызывать ненужное действие, усилить или ослабить действие лекарств.
Мясо говядины, красное мясо — это белок, который медленно переваривается в желудке. Происходит накопление токсичных веществ. А они негативно воздействуют на нервную систему.
Вам поможет приготовить вкусные и полезные блюда блендер браун. С его помощью можно приготовить различные пюре из фруктов и овощей.
Фебильные судороги представляют собой эпилептические припадки, вызываемые высокой температурой и не связанные с интракра
В латеральных желудочках могут располагаться опухоли различных гистологических типов. Они включают внутрижелудочковые ме
а) Исходы случайной травмы головного мозга у ребенка. Прогноз для детей с черепно-мозговой травмой зависит непосредствен
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.