Записи с меткой "планы"

Хроническая усталость

Хроническая усталость

Диагноз – синдром хронической усталости мало кого может порадовать, однако давайте в нём разберёмся подробнее. После любой нагрузки организму нужно отдыхать. Независимо от того, физическая это нагрузка или умственная, организм реагирует на нее усталостью. То есть, как мы уже поняли, сигнализирует нам о необходимости отдыха.

Для того чтобы снять мышечную усталость достаточно принять душ, сходить на массаж, в конце концов, просто полежать, отдохнуть и...

Читать полностью

Психологическое здоровье человека

Психологическое здоровье человека

Если у человека отсутствуют психические расстройства, значит его психологическое здоровье в норме. Психологически здорового человека можно определить по адекватному отношению к тем или иным событиям, как положительным, так и отрицательным.

Психологически здоровый человек разумен, открыт к сотрудничеству, защищен от ударов жизни и вооружен необходимыми знаниями, чтобы справляться с трудностями. Психологическое здоровье человека нарушено, если он замыкается в...

Читать полностью

Какие бывают способы снять стресс в домашних условиях?

Какие бывают способы снять стресс в домашних условиях?

Как сбросить стресс, напряжение и усталость? Как по-настоящему раскрепоститься и наполниться энергией? Как освободиться от тревожных мыслей и негатива?Очень просто! С помощью нашего тела. Любой стресс — это перенапряжение мышц. Накапливаясь, внутреннее напряжение провоцирует так называемый мышечный зажим, который со временем под влиянием последующих стрессов усиливается.

Мышечный зажим («мышечный панцирь», «мышечный блок») — это состояние хронического...

Читать полностью

Как определить свою психологическую температуру

Как определить свою психологическую температуру

Чтобы управлять собой, нужно понимать, чем управляешь, что там внутри себя, своего психического мира.Часть того, что населяет наш внутренний мир — это эмоции. Эмоции и задают нашу температуру. Любые эмоции нас нагревают. Даже если они переживаются нами, как холодные или горячие, охлаждающие или наоборот, разогревающие, на нашу температуру они все влияют одинаково — они ее повышают.

Вот эта общая температура — как модули в математики, не важен знак эмоции, важны...

Читать полностью

Без мяса, хлеба, молока: найдено лечение болезни Альцгеймера

Без мяса, хлеба, молока: найдено лечение болезни Альцгеймера

Одна из причин болезни Альцгеймера — инсулинорезистентность
Если уровень инсулина на голодный желудок выше 4,5 миллиинтернациональных единиц на литр, а уровень гемоглобина А1с выше 5,5%, или же уровень глюкозы на голодный желудок выше 93 мг на децилитр, скорее всего, у вас развилась инсулинорезистентность, возможно, самый главный метаболический фактор риска развития болезни Альцгеймера (и виновник ее прогрессирования).

В большинстве случаев причинами...

Читать полностью

Алкогольная абстиненция

Алкогольная абстиненция

И еще пару слов о депрессии. Речь пойдет о депрессии алкогольной, одной из самых страшных и мучительных.Симптоматика болезни обозначается снижением двигательной активности, настроения, заторможенности интеллектуальной деятельности и психической реакции.В отдельных случаях сопровождается психопатией, вспышками гнева и резкими перепадами настроения. Условно депрессивные состояния можно поделить на два варианта. Первый вариант образовывается на следующий день после...

Читать полностью

Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика

Несколько десятилетий назад эту оздоровительную гимнастику монахи передали одному русскому мужчине, который захотел проверить ее действие на себе. Этот человек удостоился такой чести за свое доброе дело.

И этот мужчина, после того, как попрактиковал тибетскую гимнастику и убедился в ее могучей силе, написал о ней в газету. Но в то время почти никто и ничего не понял, в итоге эта оздоровительная гимнастика не получила массового признания.И только в 2013 году эта...

Читать полностью

Как связаны татуировки и психические расстройства? Объясняют ученые

Как связаны татуировки и психические расстройства? Объясняют ученые

Сегодня татуировкой, как и цветными волосами, вряд ли получится кого-то удивить. Рисунки на теле стали частью нашей культуры, так что с ними с удовольствием щеголяют даже те, кому, казалось бы, это не положено по дресс-коду. Другое дело, что топ-менеджеры, телеведущие, врачи и многие другие выбирают для выражения себя те места, которые легко закрываются одеждой.И, конечно, популярность перманентных рисунков на теле не могла остаться без внимания ученых. О чем...

Читать полностью

Почему зимой так трудно жить и работать

Почему зимой так трудно жить и работать

Последние лет десять совершенно невозможно собрать компанию для празднования Нового года: большая часть друзей на зиму сваливает в Таиланд или в Индию. Вариант «поехать к родителям» тоже не работает: они давно перебрались в Черногорию, где двадцать градусов по Цельсию считаются холодной погодой. Открываешь Facebook — там сплошные фотографии из Израиля или по крайней мере из Египта.

Списываешься с бывшими коллегами — выясняется, что они нашли себе работу в Киеве...

Читать полностью

Стресс. Как с ним справиться? Советы психотерапевта

Стресс. Как с ним справиться? Советы психотерапевта

Отвечает врач-психотерапевт московского Центра персональной психологии, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги России Татьяна Петровна Никитина.

«Сообразительные» БАДы

Есть большая группа препаратов, которых называют адаптогенами растительного происхождения. Это элеутерококк, женьшень, родиола розовая, или золотой корень. Они повышают приспособительные возможности человека, его устойчивость к стрессам, помогают справляться с депрессией и хронической...

Читать полностью