Записи с меткой "польза сна"

Сон лечит от фобии

фобии

Психотерапия, направленная на избавление от фобии, будет намного более эффективна, если после неё давать пациенту поспать.

Один из способов избавить человека от фобий и тревог — это раз за разом показывать ему то, чего он боится. То есть, например, человеку с арахнофобией нужно регулярно смотреть на пауков. Смысл такой терапии в том, чтобы разорвать связь между объектом и потенциальной опасностью, которая в нём якобы есть. Постепенно человек как бы осознаёт,...

Читать полностью

Лечитесь сном!

сон

Сон — это не только отдых тела, но лечение всего организма.

Часто люди сетуют на то, что много спят — треть жизни, и как будто бы масса времени теряется впустую. Как много можно было бы сделать за время, отданное сну!.. Не соглашайтесь с таким мнением, это заблуждение. Человек просто обязан около 8 часов в сутки крепко спать.

Дело в том, что только во время сна происходит полноценное восстановление клеток тканей тела и, особенно, головного мозга. Крепкий сон — это и высокий уровень иммунитета, надежная преграда росту артериального давления, болезням сердца и сосудов, нормализация обмена веществ, то есть недопущение диабета и ожирения.

Читать полностью