Записи с меткой "позитив"

Кратко о пограничной личности

Кратко о пограничной личности

Личности с пограничным расстройством (ПРЛ) крайне чувствительны и нестабильны в эмоциональных проявлениях. Друзья, коллеги, родственники, супруги зачастую не могут понять мгновенные перемены в настроении такого человека от одного незначительного слова. Метафора ощущения ПРЛ — это жизнь «без кожи», когда по сути для другого безобидное высказывание попадает на оголенный нерв и вызывает приступ ярости или обиды.

Детство человека с ПРЛ — это череда эмоционального...

Читать полностью

Как наполнить дом позитивной энергией: семь эффективных способов

Как наполнить дом позитивной энергией: семь эффективных способов

Все люди, вещи, дома и животные обладают своей уникальной энергетикой, которая подпитывается различными способами. И чтобы наполнить свое жилье позитивной энергией, важно приложить немного усилий.
Вашему вниманию семь эффективных способов наполнить дом позитивной энергией, которая, в свою очередь, повлияет на то, как вы себя чувствуете каждый день.

1. Вы.
Приходилось ли вам заходить в помещение или дом и сразу же чувствовать в воздухе плохие вибрации и...

Читать полностью

Как создать себе позитивное окружение

Как создать себе позитивное окружение

Известный американский мотивационный спикер, автор множества книг по психологии успеха и личностному росту Джим Рон как-то сказал, что мы являемся средним арифметическим 5 людей, с которыми общаемся чаще всего. Психологические и социологические исследования подтверждают этот факт — наше окружение имеет на нас непосредственное влияние. И смена круга общения может приводить к серьезным переменам в жизни.

Ближний круг
Наше окружение влияет на все — мысли, действия,...

Читать полностью

Чем чреват чрезмерно позитивный взгляд на жизнь

Чем чреват чрезмерно позитивный взгляд на жизнь

Согласно новому исследования, если всегда смотреть только на хорошую сторону жизни, это может обернуться не самыми лучшими последствиями. Ученые говорят, что чувство стресса помогает справляться с плохими новостями.

Это открытие становится доказательством того, что стресс иногда полезен и позволяет по-новому взглянуть на депрессию.

Эксперименты в лаборатории и реальном мире показали, что стресс борется с тенденцией человека к чрезмерной оптимистичности.

В первом...

Читать полностью

Польза позитивного мышления

позитивное мышление

О пользе позитивного мышления можно говорить бесконечно, оно приносит внутреннее спокойствие и удовлетворение, радость, счастье, успех, улучшение здоровья и благосостояния. Оно преображает жизнь, делает ее более ярче и насыщенней, а серые будни превращает в праздники.

Позитивное мышление заразительно, и люди, которые находятся рядом с вами, тонко чувствуют ваше настроение. Всегда думайте о радости, любви и доброте, и люди всегда будут воспринимать частичку вашего позитивного настроения и тянуться к вам.

Читать полностью

Далай-лама: как победить стресс и депрессию?

далай-лама

На самом глубоком уровне все мы, человеческие существа, одинаковы; каждый из нас стремится к счастью и каждый не хочет страдать. Вот почему всякий раз, когда мне выпадает такая возможность, я стараюсь обратить внимание людей на то, что роднит нас как членов одной семьи, человечества, и как глубоко взаимосвязаны мы друг с другом в своем существовании и стремлении к благоденствию.

Сегодня люди все чаще признают существование тесной связи между состояниями нашего...

Читать полностью

7 шагов к позитивному восприятию действительности

счастье

Современная психология знает почти все о причинах возникновения комплексов, депрессий и пограничных состояний, но ей практически ничего неизвестно о побудительных мотивах, таких как альтруизм или эмпатия. Социальные психологи написали множество томов о патологиях — о меланхолии, навязчивых состояниях, но труды, посвященные достоинствам человеческой личности, можно пересчитать буквально по пальцам.

К середине XX века психологи пришли к выводу, что для понимания природы возникновения таких эмоций, как энтузиазм и радость, недостаточно вести наблюдения и изучать только людей с отклонениями. После анализа данных о продолжительности жизни, Мартин Селигман, американский психолог, основоположник позитивной психологии, выявил, что весомым фактором долголетия является восприятие людьми происходящих событий. На основе этих выводов Мартин Селигман поделил людей на оптимистов и пессимистов и одним из первых начал изучение благополучных, успешных и счастливых людей.

Интересным открытием закончились проводимые более 10 лет исследования профессора психологии Ричарда Дэвидсона: два почти идентичных полушария коры головного мозга управляют противополжными эмоцями. Левое наделяет человека оптимизмом, радостью, надеждой, в то время как правое отвечает за депрессивность, подавленность и тоску. Опыты Ричарда Дэвидсона с полушариями мозга свидетельствуют о врожденности “счастливого” или “депрессивного характера”. Все люди были бы одинаково счастливы и несчастны, если бы оба полушария были развиты одинаково, но одно всегда активнее другого. Депрессивные, самоубийцы — люди с доминирующим правым полушарием; беспечные, неунывающие — с доминирующим левым.

Семь нехитрых шагов

В итоге эксперимента Ричарда Дэвидсона и его коллег выяснилось, что “настраивая” определенными действиями свой мозг на нужную волну, ощущение счастья можно сделать “привычкой”.

Добровольцы в течение месяца выполняли задания, стимулирующие ощущение счастья:
• Занимались физическими упражнениями по 20 минут в день
• Каждый день находили нечто позитивное в происходящем и делились этим с близкими людьми
• Улыбались самому себе в зеркало по несколько минут в день, тренируя таким образом “мышцы счастья”
• Занимались любимым делом по 30 минут в день
• Занимались сексом 2-3 раза в неделю
• По 10 минут в день проводили аутотренинг по полной релаксации
• На последней неделе каждый вечер ходили на танцы

Повторное сканирование мозга добровольцев показало, что кора левой предлобной доли стала более активна и испытуемые утверждали, что стали чувствовать себя намного лучше.

Счастье — понятие субъективное, и каждый представляет его по-своему. Многим из нас очень трудно стать и даже просто казаться счастливыми. Но хотя бы, стимулируя работу левого полушария с помощью нехитрых упражнений, уже через месяц можно просто почувствовать себя лучше и взглянуть на привычные вещи более оптимистично.

Читать полностью