Записи с меткой "продукты питания"

Продукты которые помогут избавиться от стресса

Продукты которые помогут избавиться от стресса

Наша жизнь полна стрессов и волнений, и вы, наверняка, заметили, что вкусная еда прекрасно помогает с ними справляться. Ведь потребление еды, которую вы считаете хорошей на вкус, стимулирует производство эндорфинов (гормонов радости). Однако если налегать на шоколад и сладости, к волнениям могут добавиться лишний вес и проблемы с кожей. Поэтому мы выбрали 10 вкусных и полезных продуктов, которые помогут побороть стресс.

Лимонная мята (мелисса)
Отвар мелиссы...

Читать полностью

Продукты которые помогут избавиться от стресса

Продукты которые помогут избавиться от стресса

Эти продукты советуют специалисты для успокоения, релаксации и в качестве натурального «антистресса». Попробуйте улучшить свое настроение при помощи легких и низкокалорийных фруктов.

Грецкие орехи

Эти орехи, содержащие важнейшие кислоты (включая группу омега-3), полезны для сердца, для укрепления памяти, а жирные кислоты омега-3 еще и контролируют уровень «стрессового» гормона кортизола и адреналина, не давая ему слишком расти. Лучше всего добавлять слегка...

Читать полностью

Продукты питания которые помогут победить стресс

Продукты питания которые помогут победить стресс

Ученые провели анализ метаболизма у женщин, которые подвержены частым стрессам. Оказалось, что чем больше женщина нервничает и переживает, тем медленнее у нее перерабатывается пища.

Особенно, если женщины пытаются заедать стресс высококалорийными вредными продуктами. В связи с этим нет ничего странного, что женщины, которые часто подвержены стрессу, поправляются в среднем на 5 кг.

В эксперименте ученых участвовало 58 женщин-добровольцев среднего возраста,...

Читать полностью

Продукты которые смогут вылечить депрессию

Продукты которые смогут вылечить депрессию

Знакомо ли вам состояние депрессии, когда не радует окружающий мир, ничего не хочется, и не спасают от этого состояния ни друзья, ни любимые фильмы и даже теплые лучи солнца? Бытует мнение, что депрессия находит на человека в холодную пору года, однако это не так. Человек может грустить, нервничать и даже плохо спать независимо от поры года, а уж стрессу может подвергнуться даже летом. Что же следует предпринять при таком гнетущем состоянии? Ответ один, не...

Читать полностью

Продукты питания которые вылечат депрессию

Продукты питания которые вылечат депрессию

Около 6% населения России ежегодно страдают от депрессии, и большая часть из этих 9 миллионов людей принимают лекарственные препараты от депрессии. Несмотря на то, что антидепрессанты довольно эффективны в лечении тяжелой и умеренной форм депрессии, они практически не помогают на ранней стадии этого заболевания. Поэтому если вы не ощущаете эффекта от таблеток, можете попробовать несколько нелекарственных средств от депрессии.

Спорт и фитнес

Физические упражнения...

Читать полностью

Все о продуктах которые могут вызвать депрессию

питание
Существуют такие продукты питания, пусть их и немного, которые являются настоящими провокаторами депрессии – это кофе, сахар, сахарозаменители, а также красное мясо, если употреблять его в больших количествах.

Если вы пьете в день по 3-4 чашки кофе или даже больше, у вас начинает вырабатывать зависимость от кофеина, а это, между прочим, своеобразный допинг. Если вас лишат такого допинга, сразу возникнет чувство растерянности и разбитости. Придет ощущение...

Читать полностью

Продукты которые успокоят нервы

морепродукты
До боли знакомое выражение: «Все болезни от нервов». Это воистину так. Нервные срывы, депрессии, неврозы приводят к ослаблению всего организма, что влечет за собой целый ряд болезней. Врачи вывели пять основных продуктов для укрепления нервов. 1. Продукты, содержащие незаменимый для нервишек витамин В1: гречневая и овсяные кашки, свинина, ржаной хлеб.

2. Часто мы перегружаем нервную систему умственными нагрузками, при которых необходим витамин В2. Здесь нам...

Читать полностью

Продукты которые вылечат депрессию

апельсин
Если уж и заедать собственное плохое настроение, то стоит для этого выбирать правильные продукты. Они не только помогут вернуть хорошее настроение, но и избавят от ряда проблем со здоровьем.

В мрачные серые дни, авитаминозные и напряженные рабочие будни может возникнуть хандра и депрессия. От нее часто не спасают оптимистичные лозунги друзей и самоуговоры. Многие обращаются, как к источнику удовольствия, к еде. В ход идут пирожные, сладкие продукты,...

Читать полностью

Продукты питания улучшающие память

продукты питания
Заметили, что устаете и «тормозите»? Многие продукты, как и принципы здорового питания, способны предотвратить и обратить вспять возрастное снижение памяти.

Выпейте кофе для тройной выгоды. Кофе, как было показано в многочисленных исследованиях, способствует улучшению памяти, процессов мышления и скорость реакции у пожилых людей. Есть еще одна хорошая новость для любителей кофе: долговременное потребление этого напитка связано с более низким риском развития...

Читать полностью

Продукты, разрушающие психику человека

психика человека
Состояние психики человека зависит напрямую от продуктов, потребляемых им ежедневно. Список, состоящий из нескольких видов наиболее опасных продуктов, которые разрушающе действуют на психику человека, был составлен учеными на основе результатов эксперимента с участием более девяти тысяч человек.

Как выяснилось, люди, злоупотребляющие фастфудом, сладкими кондитерскими изделиями, выпечкой промышленного производства, более подвержены развитию депрессий и агрессии...

Читать полностью