Записи с меткой "работа"

Реальные способы избежать стресса на работе

Реальные способы избежать стресса на работе

Рекрутерское агентство Hays провело исследование, посвященное проблеме стресса на работе, и выяснило, что 79% опрошенных сотрудников испытывали синдром профессионального выгорания или сталкивались с ним среди коллег и знакомых. Специалисты «АльфаСтрахование» проанализировали озвученные данные и привели свои доводы в рамках проекта «HR Lab. — Лаборатория HR Инноваций» и платформы «Академия Здоровья».

По мнению экспертов «АльфаСтрахование», термин...

Читать полностью

3 простых способа успокоить нервы на работе

3 простых способа успокоить нервы на работе

У каждого из нас бывают такие ситуации, когда на работе раздражает абсолютно все. А иногда хочется даже спрятаться от всех. Как же побороть свои эмоции, которые могут негативно повлиять на рабочий процесс? Сами психологи не могут прийти к единому выводу. Одни говорят, что нужно дать свободу эмоциям, а другие — сдерживаться. Что же делать, если эмоции волной навалились на вас?

Дышите глубже. Сделайте несколько глубоких вдохов, которые помогут успокоить тело. Этот...

Читать полностью

10 опасных симптомов адской усталости

10 опасных симптомов адской усталости

И так, давайте разберемся, что же это за симптомы:

1.Частые простуды

Во время кратковременного стресса в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который подавляет воспаление. Но если человек находится в хроническом стрессе, то иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, а это усиливает воспалительную реакцию, и организм становится уязвимым к болезням.

2.Кожные заболевания

Псориаз, акне, аллергические высыпания и другие кожные...

Читать полностью

Работаем и худеем: 4 правила, которые надо соблюдать на работе, чтобы похудеть 

Работаем и худеем: 4 правила, которые надо соблюдать на работе, чтобы похудеть 

Когда мы садимся на диету или просто принимаем решение изменить свои пищевые привычки, мы встраиваем новые ритуалы в привычный образ жизни. Но вот парадокс: при этом многие из нас забывают об офисной рутине. И это тем более странно, что на работе мы проводим значительную часть своей жизни и большую часть дня. А значит, от того, как мы организуем свои диетические привычки на работе, во многом зависит, достигнем ли мы успеха или сорвемся. Мы подготовили 4 простые...

Читать полностью

Синдром неумения отдыхать и как с ним бороться

Синдром неумения отдыхать и как с ним бороться

Трудоголик – это болезнь, без явных симптомов, но приводящая к ряду проблем, которые сразу не бросаются в глаза. Сильно страдает иммунная система, и сбой она может дать в самый неподходящий момент, во время отпуска. Как себя подготовить и не сорвать запланированный отдых температурой, кашлем и прочими неприятностями?

Отказ от работы во время отпуска тоже своего рода стресс, так как организм выбивается из привычного ритма. Мозг дает установку на отпуск – забыть о...

Читать полностью

Нелюбимая работа портит жизнь и здоровье: почему так?

Нелюбимая работа портит жизнь и здоровье: почему так?

Большинство из нас тратят на работе от 40 до 60 часов в неделю. Это довольно много, особенно если посчитать все рабочее время за месяц, год или пять лет. Страшно представить, что мы тратим на работу большую часть своей жизни! Такой график не лучшим образом влияет на физическое и психическое здоровье. Особенно, если не любить свою работу. EtCetera выяснял, как именно ненавистный труд влияет на нашу жизнь.

По статистике, только 13% работающего населения Земли...

Читать полностью

Что такое синдром профессионального выгорания и как его распознать

Что такое синдром профессионального выгорания и как его распознать

Работа не приносит удовольствия, профессиональные обязанности стали безразличны, а вся жизнь сводится к тому, чтобы дожить до отпуска. Это одни из признаков профессионального выгорания, о котором в эфире еженедельной авторской программы Тільки спокійно на Радио НВ говорили ее ведущие Елена Чабак и Геннадий Мустафаев — психотерапевт и кандидат психологических наук.

Из разговора ведущих мы составили основные тезисы о профессиональном выгорании.

Профессиональное...

Читать полностью

Ученые назвали вызывающие стресс продукты

Ученые назвали вызывающие стресс продукты

В ходе эксперимента специалисты разделили лабораторных мышей на две группы, одни из которых кормили жирной пищей, а вторую — более полезной едой. В итоге было установлено, что те грызуны, которые питались несбалансированно, оказались более подверженными депрессии, чем их сородичи. Таким образом, ученые пришли к выводу, что не любая еда способна заряжать энергией и давать силы. Данные эксперимента можно применить и к людям, уверены научные сотрудники.

Так,...

Читать полностью

Опасный окислительный стресс может убивать смертельные опухоли

Опасный окислительный стресс может убивать смертельные опухоли

Окислительный стресс можно использовать в деле лечения рака против опухолей, как выяснили ученые.

Окислительный стресс помогает опухолям расти, но новая разновидность лечения рака позволяет поднять показатель стресса до такого уровня, когда злокачественные новообразования начнут умирать. Речь идёт об адаптивной Т-клеточной терапии, которая, как выяснили исследователи из США и Канады, перепрограммирует метаболизм опухолевых клеток. Это существенно увеличивает...

Читать полностью

Как избавиться от стресса: советы предпринимателям

Как избавиться от стресса: советы предпринимателям

Физические упражнения
В среднем я работаю по 10-12 часов, поэтому стараюсь начинать свой день с разминки. После нее я весь день чувствую себя спокойнее и счастливее. Я выбираю разные физические нагрузки — кикбоксинг, бег, каякинг, серфинг и падл-бординг. В обычном офисе у вас вряд ли будет возможность позаниматься такими видами спорта, однако вы все равно можете найти способы выйти из-за компьютера и сделать разминку, хотя бы десятиминутную. Например, можно...

Читать полностью