Записи с меткой "режим сна"

Женщины-совы склонны к рискованному поведению наравне с мужчинами

сон
Как оказалось, женщины, которые являются так называемыми совами, то есть ложатся спать и встают достаточно поздно, также более склонны к рискованному поведению наравне с мужчинами. Исследователи из Университета Чикаго верят, что такой режим дня связаны с важнейшими характеристиками личности и поведением.

Ночными совами принято называть тех, кто ложится спать поздно и просыпается так же поздно, по утверждению одного из авторов последнего исследования, профессора...

Читать полностью

Неправильный выбор режима сна – причина болезни Альцгеймера

режим сна

Ученые разных стран мира уже много раз доказали, что неправильный режим сна способен снижать умственные способности и повышать риск развития заболевания Альцгеймера. Эти выводы впервые провозгласили на конференции, которая состоится ежегодно, Ассоциации изучения болезни Альцгеймера, состоявшаяся в Ванкувере.

Люди, которые спят менее 5 и дольше 9 часов в сутки, зачастую имеют немного низкие умственные способности сравнительно с теми людьми, которые спали по 7 часов в сутки. Также ученые доказали, что чрезмерный или же недостаточный сон способен ускорять старение головного мозга приблизительно на 2 года.

Если у Вас есть трудности с засыпанием, Вы часто просыпаетесь ночью, и Вы дольше месяца просыпаетесь довольно рано, то это считается проявлением уже более тяжелой, хронической формы бессонницы. Это состояние потребует незамедлительного лечения. Если же Вы предпочитаете использовать снотворные средства, то лучше употребляйте их в комплексе со многими другими методами для улучшения качества сна, как советуют врачи.

Читать полностью