Записи с меткой "сон"

Проблемы со сном у ребёнка

Проблемы со сном у ребёнка

Быть родителями совсем непросто. Тем более если говорить о хорошем родительстве, правильному воспитанию. К сожалению, у детей в раннем возрасте возникает масса проблем. К ним можно отнести частое возникновение кариеса, сложности с привлечением к горшку, проблемы со сном , проблемы с поведением и так далее. Все иди вопрос Очень интересует родителей, который заботится о том, какими вырастут их дети, во сколько они будут здоровыми и адаптированными к условиям современного общества

Читать полностью

Сон для похудения поможет закрепить результат считают диетологи

Сон для похудения поможет закрепить результат считают диетологи

Наряду с диетами и фитнесом, для того чтобы закрепить результат в борьбе с лишними килограммами, является здоровой полноценный сон и не менее 9 часов в сутки, об этом ставит в известность rsute.ru. При этом спать нужно ложиться с вечера одного дня, а просыпаться утром следующего. Во время сна организм активно борется со стрессом, который также возникает во время проведения различных диет. Также во время сна нормализуется уровень сахара в крови, улучшается работа...

Читать полностью

Как «совы» жертвуют здоровьем ради общества

Как «совы» жертвуют здоровьем ради общества

Вставать в 6 утра, успевать сделать все до обеда… Жить в мире, где эти принципы стали признаками успеха, «совам» крайне сложно. В результате люди теряют здоровье, только бы не прослыть лентяями.

Поздний режим сна может быть смертельно опасен, пишет издание Vox, основываясь на последних исследованиях про биоритмы и хронотипы.

Биологические часы
В апреле ученые из Англии опубликовали обширное исследование на основе данных более чем 433 000 великобританцев, которых...

Читать полностью

К чему может привести недостаток сна?

К чему может привести недостаток сна?

Развитие стрессового состояния, инсульт, повышение давления, ожирение – это далеко не все последствия регулярного недосыпа. Полноценный сон – это, прежде всего, хорошее здоровье и энергия на весь день для плодотворной работы. В среднем каждому человеку необходимо не меньше семи часов для сна, именно это время требуется для восстановления сил. Проведенные за последние годы исследования, позволили обнаружить интересный факт: женщинам гораздо важнее высыпаться, нежели мужчинам

Читать полностью

6 способов улучшить сон без использования антидепрессантов 

6 способов улучшить сон без использования антидепрессантов 

Если ты последователь здорового образа жизни, правильно питаешься, а тренажерный зал — твой дом родной, то ты должен знать кое-что еще. Сон, наряду со здоровым питанием и тренировками, играет немаловажную роль для человеческого организма. Его нехватка не только сказывается на твоем настроении и превращает тебя в доктора Зло в глазах коллег по утрам. Недосыпание также приводит к проблемам с артериальным давлением, работой сердца и когнитивными функциями.
...

Читать полностью

Опасные остановки дыхания во сне происходят у большинства

Опасные остановки дыхания во сне происходят у большинства

По данным научных исследований, почти у 80% людей в момент сна имеют место эпизоды остановки дыхания, так называемого апноэ сна.

Ученые высказались о том, что явления апноэ сна могут быть связаны с неприятностями в повседневной жизни, а также с постоянными стрессами. Люди, которые беспокойно спят по ночам и испытывают апноэ, утром могут ощущать усталость и головную боль, не зная, что является истинной причиной этих недомоганий, сообщила электронная газета ZIV.ru.

Читать полностью

Как приучить себя вовремя ложиться спать

Как приучить себя вовремя ложиться спать

Многие люди не соблюдают режим сна, и именно по этой причине они чаще всего не высыпаются и становятся раздражительными, недостаток сна плохо влияет на весь организм и на нервную систему, поэтому необходимо всегда, вовремя ложиться спать, тогда возможно не придется сталкиваться с такими достаточно серьезными проблемами.

Прежде всего, необходимо выбрать самое подходящее время для сна, например, важно знать, что человеку в среднем нужно спать не менее восьми...

Читать полностью

Кому нужнее сон — мужчинам или женщинам?

Кому нужнее сон — мужчинам или женщинам?

Профессор Джим Хорн, директор британского Центра исследования сна, объясняет: «Во время сна кора головного мозга — та часть, которая отвечает за мысли, память, речь и так далее, — переходит в режим восстановления и «отключается» от чувств. Чем больше работал мозг днем, тем больше времени ему нужно ночью на восстановление».

Женщинам требуется на сон в среднем на 20 минут больше, чем мужчинам, утверждает профессор. В целом смысл пояснений специалистов можно свести...

Читать полностью

Можно ли умереть, если спать неправильно

Можно ли умереть, если спать неправильно

Шестнадцатого марта отмечается Всемирный день сна. Несмотря на то, что ученые и философы изучают сон уже несколько тысячелетий, доказанных фактов про него не много. Зато хорошо известно, что проблемы со сном хоть раз в жизни испытывал каждый. Их причиной может стать все, что угодно – от стресса до смены часовых поясов. О том, возможен ли компромисс между здоровым сном и современным ритмом жизни рассказал журналистам на пресс-конференции в МИА «Россия...

Читать полностью

Сон для красоты может быть правдой

Сон для красоты может быть правдой

Недостаток сна может сделать вас менее привлекательными, говорят шведские исследователи. Острая нехватка сна меняет облик человека, который воспринимается как непривлекательный и болезненный.
Исследователи из Каролинского института сфотографировали 25 мужчин и женщин без макияжа, сообщает Business Insider. В первом наборе были фотографии студентов, которые спали по восемь часов в сутки в течение двух ночей подряд. Второй набор – фотографии тех, кто был ограничен...

Читать полностью