Записи с меткой "сон"

Почему нельзя употреблять алкоголь перед сном

Почему нельзя употреблять алкоголь перед сном

Многие из нас не видят ничего плохого в том, чтобы выпить перед сном бокал вина. Например, 20% американцев принимают перед сном алкоголь, чтобы скорее заснуть. Но так ли это полезно для организма?

Некоторое количество алкоголя действительно помогает тебе быстрее заснуть. Это приводит к тому, что в первой половине ночи твой организм впадает в глубокий сон без сновидений.

Однако во второй половине ночи вместо отдыха организм вынужден перерабатывать выпитое...

Читать полностью

Сон может служить предупреждением о болезни Альцгеймера

Сон может служить предупреждением о болезни Альцгеймера

Проблемы со сном могут быть предвестниками болезни Альцгеймера, если результаты нового исследования, проведенного на мышах, применимы и по отношению к людям.

Считается, что сгустки белка в мозге, называемые тромбоцитами, являются одной из основных причин возникновения болезни Альцгеймера — наиболее распространенной формы деменции.

Только что проведенное исследование выявило, что в момент появления первых тромбоцитов у мышей начинались проблемы со сном.

Благотвори...

Читать полностью

Нормальный сон — гарантия полноценной жизни. Как добиться этого?

Нормальный сон — гарантия полноценной жизни. Как добиться этого?

Статистика нарушений сна удручает: данной проблемой страдают от 9 до 17% взрослого населения развитых стран. Чтобы продолжать оставаться на волне (то есть активно жить, работать, быть на виду), многие люди вынуждены принимать седативные медикаменты с массой побочных эффектов

Читать полностью

Можно ли избавиться от храпа?

Можно ли избавиться от храпа?

Человек храпящий – так можно назвать многих любителей хорошо поесть, хотя подвержены недугу могут быть люди любого размера, пола или возраста.

Интерес к средствам избавления от навязчивого состояния проявляют не храпящие товарищи, а их слушатели, и это понятно. Кстати, неприятный храп плох не только своим звучанием, но и возможностью прекращения дыхания во сне, перебоями в работе сердца.

Читать полностью

Обустройство комнаты, отведенной для сна

Обустройство комнаты, отведенной для сна

Спальня для человека — это то место, где можно отдохнуть от суеты рабочего дня, расслабиться и хорошо выспаться. Важно чтобы непросто отдохнуло тело, но и душа человека наполнилась теплом и радостью. Вот поэтому спальню необходимо обустраивать с полной ответственностью, учесть каждую мелочь и все продумать: где и как будет стоять мебель, сочетание цветов, гармоничность всех элементов.

Читать полностью

Сон поможет избавиться от фобоий

Сон поможет избавиться от фобоий

Американские ученые считают, что с помощью запахов и сна можно избавить человека от его фобий.

Команда специалистов из Медицинской школы Фейнберга Северо–Западного университета провела исследование. В ходе эксперимента пятнадцати участникам показывали фото разных людей. При просмотре определенных снимков на добровольцев воздействовали безвредным ударом тока, чтобы ассоциировать лицо на фото с неприятными ощущениями и страхом. Кроме того, все эти действия...

Читать полностью

Плохой сон как способ диагностики болезни Альцгеймера

Плохой сон как способ диагностики болезни Альцгеймера

Сложность диагностики развития болезни Альцгеймера в том, что симптомы этого заболевания — потеря ясности рассудка или потеря памяти – становятся заметными лишь на поздних этапах развития. Ученые, проведя опыты на мышах, выяснили – предвестниками болезни Альцгеймера могут стать проблемы со сном. Одной из причин возникновения данного заболевания называют наличие сгустков белка (тромбоцитов) в мозге.

В момент появления в мозгу лабораторных мышей первых...

Читать полностью

Сон сможет защитить от болезни Альцгеймера

Сон сможет защитить от болезни Альцгеймера

Ученые провели очередное исследование, по окончанию которого пришли к выводу, что сон помогает предотвратить распространенную болезнь Альцгеймера.

Свой эксперимент они проводили на дрозофилах. Изначально им подавили ген, отвечающий за память, а после длительного сна, у них восстановилось свойство запоминания. Объектом опыта стали мушки, так как их механизм регулирования сна схож с человеческим.

В ходе первого этапа эксперимента мушкам подавили ген, который...

Читать полностью

Как самостоятельно справиться с депрессией?

Как самостоятельно справиться с депрессией?

В жизни каждого человека случаются неприятности. Кому-то удается с легкостью их пережить, а кто-то не может найти выхода из сложной ситуации и впадает в депрессию. Хотя это состояние не до конца еще изучено, от депрессии существует масса лекарственных средств. Но зачем пить серьезные препараты, когда можно выйти из депрессии самостоятельно? Для этого нужно лишь следовать простым советам.

Избавляемся от депрессивного состояния

Читать полностью

Сон поможет избавиться от стресса

Сон поможет избавиться от стресса

Ученые из Массачусетского университета в США утверждают, что сон – первое средство борьбы с негативными эмоциями. Оказывается, всем известные пословицы «Ляг, поспи – и все пройдет» и «Утро вечера мудренее» имеют под собой научное обоснование. Американские эксперты в ходе исследования обнаружили, что после сильного эмоционального потрясения сон успокаивает психику.

Это было выявлено при изучении данных 38 мужчин и 68 женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Сначала...

Читать полностью